სათანადო ჯანსაღი ჭამა არის ყოველი ადამიანისთვის ბედნიერი ცხოვრების გარანტია. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მდიდარი საკვები. მათ შორის ამინომჟავების არსებობა ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი პირობაა. Taurine რა არის ეს, რა არის მისი სარგებელი და ზიანის შესთავაზა იცოდეს.
რა არის taurine?
ყველამ არ იცის რა არის ტურინი. ეს არის ამინომჟავა, რომელიც საჭიროა ადამიანის სხეულის მიერ. მადლობა მას, საკნები აღდგენილია და გაიზარდა. ეს ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერება მიზნად ისახავს პასუხისმგებლობას ისეთი პროცესებისათვის, როგორიცაა ლიპიდური მეტაბოლიზმი და ნერვული სიგნალის გადაცემა. შეიძლება სინთეზირებული იყოს სხეულში გოგირდის შემცველი ამინომჟავების - ცისტეინისა და მეთიონინის საფუძველზე.
ძირითადი განსხვავება taurine შეიძლება ეწოდოს მისი უნარი იყოს ქსოვილებში თავისუფალი ფორმით. ნივთიერების ყველაზე მაღალი კონცენტრაცია:
- გულის კუნთმა;
- ზურგის ტვინი და ტვინი;
- თირკმელი;
- თვალის ბრუნვა;
- ჩონჩხის კუნთოვანი.
ამ აქტიურ ნივთიერებათა უპირატესობა არ არსებობს. Taurine არის ამინომჟავა, რომელიც თბილდება შთანთქას და შეუძლია აღადგინოს თითქმის ყველა ორგანოს ნორმალური ფუნქცია. ამ კომპონენტის დეფიციტი შეიძლება იყოს ჯანმრთელობისთვის საშიში, რის შედეგადაც ფსიქიკური დაზიანება, მეტაბოლური დარღვევები და კიდევ ძალაუფლება. ეს ამინომჟავა მდიდარია ასეთ სასიცოცხლო ელემენტებში, როგორიცაა კალიუმი, ნატრიუმი და კალციუმი.
რა საკვები შეიცავს taurine?
ამ კომპონენტის შესახებ ბევრი დადებითი გამოხმაურება მოისმენს, ბევრს სურს სწრაფად შეიძინოს იგი. ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერება შეიძლება შეძენილი იყოს ჩვეულებრივი სააფთიაქო ან ერთ-ერთი პოპულარული ონლაინ მაღაზიაში, როგორც საკვები დანამატი. თუმცა, არსებობს ბუნებრივი ანალოგი. პროდუქცია შეიცავს ტურინს ჩვენს ყოველდღიურ დიეტაში. სასურველია, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ სპეციალური მენიუ, რომელსაც დაესწრებიან თქვენი საყვარელი და ძალიან სასარგებლო საკვები . ეს კომპონენტი შეგიძლიათ იხილოთ:
- თევზი
- მუშები;
- Crabs;
- კვერცხი;
- რძე;
- shrimp;
- საქონლის ხორცი
- კურდღელი;
- კოდი;
- ღორის
- ხაჭო.
Taurine - კარგი და ცუდი
ბევრმა იცის, რა ტრინი და რა სახის ამინომჟავას კარგია და საზიანოა ადამიანის ორგანიზმში. Taurine ძალიან მნიშვნელოვანია ქალთა და მამაკაცთა სხვადასხვა ასაკის. ნივთიერების მნიშვნელოვანი უპირატესობებიდან:
- წონის კონტროლისა და მეტაბოლიზმის სტაბილიზაციის უნარი;
- თვალის დაავადებების პრევენცია, დიაბეტი, გულის უკმარისობა;
- კიბოს პრევენცია;
- სასარგებლო გავლენა მთელ სხეულზე.
ამ კომპონენტის minuses შორის:
- შეიძლება გამოიწვიოს გულის კუნთის გადატვირთვა;
- ხელს უწყობს ზეწოლას;
- იწვევს ნაღვლის წარმოქმნას.
Taurine არის კარგი
ამის შესახებ ამინომჟავას შეუძლია მოისმინოს ბევრი დადებითი და უარყოფითი. თუმცა, კიდევ უფრო დადებითი გამოხმაურება ყველა, ვინც ერთხელ მიმართა ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერება მათი დიეტა, თუმცა ყველას არ იცის, რა taurine არის. ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერების გამოყენება უდავოა:
- ეს არის შესანიშნავი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უშლის კიბოს დაწყებას.
- ამცირებს გლუკოზის დონეს, რაც მნიშვნელოვანია დიაბეტის მქონე ადამიანებისათვის.
- მონაწილეობს თვალის ბადურის ფორმირებაში და ხელს უწყობს დაზიანების შემდეგ მისი აღდგენას.
- მას შეუძლია შეამციროს არტერიული წნევა, რაც ნიშნავს, რომ ათეროსკლეროზის მიღების რისკი მინიმალურია.
- აქვს სასარგებლო ეფექტი გულის ფუნქციონირების შესახებ.
- ეხმარება ორგანოს დამატებითი ენერგიის გამოყოფა სტრესულ და ექსტრემალურ სიტუაციებში.
Taurine - ზიანი
პოპულარულია სპორტსმენების გარემოში და ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერების შემცირება საშუალოდ ადამიანს აქვს სასარგებლო თვისებები. თუმცა, ყველასთვის ეს ამინომჟავა სასარგებლოა. ხშირად, სანამ ის გამოიყენება, ისინი დაინტერესებულნი არიან, თუ რა ზიანი მიაყენებს ტურინს. ასეთი შიში ცელულოა, რადგან ნივთიერების გადაჭარბებული აქტივობის გამო არსებობს გულის აქტივობის გადატვირთვის საფრთხე, ამცირებენ ნაღვლის ზეწოლას და ზედმეტი წარმოქმნას. ეს კომპონენტი არ არის რეკომენდებული გამოყენებისათვის:
- ღვიძლის დაავადება;
- ქოლელითიაზი;
- კუჭის წყლულები და თორმეტგოჯა ნაწლავები;
- ჰიპოტენზია;
- გულის უკმარისობა;
- ორსულობის
არ გამოიყენოთ ეს ბიოლოგიური კომპონენტი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სხეული აცვიათ და გაანადგურებს, ამინომჟავას არ გააჩნია სასარგებლო ეფექტი სხეულზე, მაგრამ მხოლოდ მას დააზიანებს. Taurine შეიძლება გახდეს საშიში გულის, ტვინის, რის შედეგადაც შემცირებული ყურადღება, სტრესული წინააღმდეგობა და შესრულება. ექიმები არ გირჩევთ ალკოჰოლური და ყავის აქტიური ნივთიერების აერთიანებს. ასეთი კომბინაციები შეიძლება უარყოფით გავლენას ახდენენ სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე.
ტურნირი სპორტში
სპორტის კვების შემადგენლობაში არის ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები, რომელთა შორისაც არსებობს ეს კომპონენტი. Taurine in bodybuilding აუცილებელია იმ მიზეზით, რომ მას შეუძლია დადებითად აისახოს სპორტსმენის ჩონჩხი, გააძლიეროს და თავიდან აიცილოს სტრესი და ასევე ხელს უწყობს კუნთების მასის ჩამოყალიბებას. ხშირად, ადამიანები, რომლებიც აქტიურ ცხოვრების წესს ატარებენ სიტყვასიტყვით გამონაყარს თავიანთი სხეულის რეგულარული მომზადებით, რის შედეგადაც ისინი მნიშვნელოვანი ელემენტების გარეშე რჩებიან. ტურისტული დანამატების არსებობა კვებაში სპორტსმენებისთვის საუკეთესო გამოსავალი იქნება.
რა არის taurine ენერგეტიკის საინჟინრო?
არსებობს taurine ენერგეტიკული სასმელების. აქ ბევრი სასარგებლო თვისებაა. თუ ამინო მჟავა გამოიყენება დამატებით, შესაძლებელია შეამციროთ სისხლის შაქრის დონე , რომელიც სასარგებლო იქნება როგორც დიაბეტით დაავადებულთათვის, ისე ყველასთვის, ვინც უყურებს საკუთარ ფიგურას. მიუხედავად იმისა, რომ ნივთიერებას არ შეუძლია ჩაიწეროს არსებული ცხიმი, მას შეუძლია თავიდან აიცილოს ახალი დეპონირება. თუმცა, მისი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფუნქცია ენერგეტიკაში არის ანტიოქსიდანტის ფუნქცია.
Taurine წონის დაკარგვა
არსებობს ინფორმაცია იმის შესახებ, რომ ამ ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერება ხელს უწყობს წონის დაკარგვას და, შესაბამისად, ქალები აინტერესებთ, თუ როგორ უნდა მიიღონ ტურინი. თუმცა, სინამდვილეში არ არსებობს სამეცნიერო საფუძველი, რომელიც შეიძლება დაადასტუროს, რომ ამინომჟავას შეუძლია ჭარბი წვის და მეტაბოლიზმის დაწვა. თუ ამინო მჟავას მაღალკალორიულ დიეტაზე დაამატებთ, არსებობს პიროვნების მდგომარეობის გამწვავების შესაძლებლობა. დადებითი შედეგები შეიძლება შეინიშნებოდეს უმნიშვნელო ხარისხზე, როდესაც ადამიანი წონაში წვრთნებს არა მარტო დიეტაში აკვირდება, არამედ სპორტულ აქტიურ ცხოვრებას იწვევს.
Taurine - უკუჩვენებები
არა მხოლოდ სპორტსმენებმა და მათ, ვისაც წონაში წონა სურს, იცის, რა არის ტურინი და რა არის მისი ჯაჭვები. განსაკუთრებით სასარგებლოა ჰიპერტენზიით. თუმცა, ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებზე დაფუძნებული ნარკოტიკების გამოყენება მნიშვნელოვანია, რომ გავიხსენოთ და უკუჩვენებები. ამიტომ ამ კომპონენტის გამოყენება შეუძლებელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ჰიპერმგრძნობელობა, ან აქვთ ალერგიული რეაქციები, ან ჯანმრთელობის გაუარესება. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იქნას გამოყენებული ამინომჟავის შემცველი პრეპარატები ორსული ქალებისა და მეძუძური დედებისათვის.