დიეტაზე დიეტა შესაძლებელია თუ არა - ეს კითხვა უკიდურესად ახარებს ქალებს, რომლებიც უყურებენ მათ წონას. ბევრმა გაიგო, რომ ეს პროდუქტი უკიდურესად კალორიულია და ამიტომ აბსოლუტურად არ არის შესაფერისი დაბალანსებული დიეტა. თუმცა, ეს არ არის მთლიანად მართალი.
შეიძლება მზესუმზირის თესლი ჭამის დროს?
Nutritionists აცხადებენ, რომ არსებობს თესლი დიეტა შეიძლება და კიდევ სჭირდება, მაგრამ ძალიან ზომიერი რაოდენობით. მზესუმზირის თესლი ან გოგრა, რომელიც ჩვენ ხშირად ვჭამთ, შეიცავს უამრავ კალორიას - 570 კკალ 100 გრამს. მაგრამ ამავე დროს, მათ შეუძლიათ იპოვოთ დიდი რაოდენობით სასარგებლო და კიდევ შეუცვლელი ნივთიერებები, რომლებიც წონაში კარგავს. აქედან გამომდინარე, უარყოფა თავს "ავიანის" დელიკატესი არ ღირს.
თესლი შეიცავს ადვილად კუჭ-ნაწლავის პროტეინს, ასევე ძვირფას მცენარეულ ცხიმებს, ომეგა -3 , ვიტამინებს A, D და E- ს. ისინი კარგად იძენენ და არ აძლევენ შიმშილის გრძნობას დიდი ხნის განმავლობაში. ეს პროდუქტი შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინის დონეს სისხლში, არეგულირებს მეტაბოლიზმს, გააუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას. ეს ყველაფერი ზრდის დიეტის ეფექტურობას წონის დაკარგვისთვის და ცხიმის დეპოზიტების გაყოფის სიჩქარეს. მთავარია, არ უნდა აღემატებოდეს პროდუქტის ნებადართული დოზა - არა უმეტეს 40 გრამი დღეში.
თესლზე განსაკუთრებული დიეტაც კი არსებობს, გარდა ამისა, nutritionists რეკომენდაციას იძლევიან, რომ დროდადრო ორგანიზება დაიწყონ ამ პროდუქტით დღის განმავლობაში. ამ შემთხვევაში უმჯობესია აირჩიოს გოგრა თესლი. მათ შეიცავს მრავალი აქტიური ნივთიერებები, ბოჭკოვანი და დიეტური ბოჭკოვანი, ამიტომ მათ შეუძლიათ გაწმენდეთ ნაწლავები და ღვიძლი.
შესაძლებელია ჭამა შემწვარი თესლი დიეტა?
თესლის თესლი უნდა იყოს მოხმარებული არა ახალი, მაგრამ ოდნავ ხმელი. ეს პროდუქტი არის ყველაზე სასარგებლო, dieticians დარწმუნებული ვართ. მაგრამ შემწვარი მზესუმზირის თესლი უკუჩვენება დიეტაში, რადგან მათ სითბოს დამუშავების შედეგად მავნე ნივთიერებები იქმნება და სასარგებლო ნაყოფის უმეტესობა განადგურებულია.