Ჭარხლის შაქარი კარგია

ყავისფერი შაქარი ფართოდ გავრცელდა როგორც ჩვეულებრივი შაქრის სასარგებლო შემცვლელი. თუმცა, ჭარხლის შაქრის გამოყენება ეჭვგარეშეა ზოგიერთ ადამიანში, რადგან მისი საკვური ღირებულება განსხვავდება იაფი ჭარხლის შაქრის ენერგიის ღირებულებიდან.

რა არის სასარგებლო ლერწმის შაქრისთვის?

კალციუმის შემცველობა კენკრის ნარევი შაქარი არის 100 კგ-ზე 377 კკალ. ეს არ არის ბევრად ნაკლები, ვიდრე ჩვეულებრივი შაქრის კალორიული შემცველობა ჭარხალიდან, რომელშიც 398 კკალ. აქედან გამომდინარე, ღირს გულისტკივილი, ვინც ოცნებობს წონის დაკარგვა მიერ ყავისფერი შაქარი - იგი ასევე დეპონირებული სახით ცხიმი მუცლის და Hips. და ეს, ალბათ, ერთადერთი ზიანია, რომელსაც შეუძლია ჭუჭყიანი შაქარი გამოიწვიოს, მაგრამ მისი შეღავათები საეჭვოა.

მას შემდეგ, რაც ყავისფერი შაქარი ექვემდებარება ნაკლები დამუშავება, ვიდრე თეთრი შაქარი, იგი ინარჩუნებს ბევრად უფრო ღირებული ნივთიერებები - ვიტამინები და კვალი ელემენტები. შარდის შარდის შარდის ფერი ბალახის მიერ არის მოცემული, რომელიც შაქრის კრისტალებს მოიცავს. და ეს არის molasses, რომ მათ შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებები.

არომატიზებული ჭარხლის შაქარი შეიცავს კალიუმს 100 მგ 100 მგ, ხოლო შაქრის რეაქციაში 5 მგ), მაგნიუმი (თეთრი შაქარი არ არის) და რკინა (10-ჯერ მეტი, ვიდრე დახვეწილი შაქარი). Reed შაქარი ასევე მდიდარია კალციუმის, ფოსფორის, თუთიის, ნატრიუმის, სპილენძის და ჯგუფის B ვიტამინებით.

ეჭვგარეშეა, რომ ლერწმის შაქრის სარგებელი ადამიანებს განიცდის ღვიძლისა და ელენთა დარღვევით, რომელთაც ექიმები ხშირად ურჩევნიათ "ტკბილი" დიეტა. იგი ხელს უწყობს ყავისფერ შაქარს და ზეწოლის რეგულირებას, ცხიმის და ცილის მეტაბოლიზმის ნორმალიზაციას, სხეულისაგან წიაღის გამოყოფის გაუმჯობესებას. სპილენძის მაღალი შემცველობის გამო, ჭარხლის შაქრიანი ნერვული სისტემისთვის სასარგებლოა. და თუ თქვენ კვლავ ეჭვი ეპარებათ, თუ არა ლერწმის შაქარი სასარგებლოა, მიიჩნევს, რომ დახვეწილი შაქრისგან განსხვავებით, ეს არ არის დამახინჯებული კერძების გემოვნება, არამედ ჩრდილები და აუმჯობესებს მას.

როგორ გამოვყოთ რეალური ჭარხლის შაქარი ყალბიდან?

არაკეთილსინდისიერი მწარმოებლები ყალბი ყავისფერი შაქრით შეიტყო, რისთვისაც კარამელი დაფარულია ჩვეულებრივი დახვეწილი შაქრით. ასეთი ჭარხლის შაქრის გამოყენება ძალიან საეჭვოა.

იმისათვის, რომ არ გადაიხადოს ყალბი, გახსოვდეთ გზები, რომ აღიაროს იგი: