Ქერის გრეი - კარგი და ცუდი

ქერის მარცვალი ქერქის ქვიშაა. პოპულარობით, ეს ფაფა უფრო დაბალია, ვიდრე ბრინჯი, წიწიბურა, შვრია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მას არ გააჩნია სასარგებლო თვისებები, პირიქით, მასში არსებულ ნივთიერებებს აქვს მნიშვნელოვანი სარგებელი ჩვენს ჯანმრთელობაზე.

ქერის მარცვლეულის შემადგენლობა

ეს ფაფა აქვს მდიდრულ კომპოზიციას, რომელიც შეიცავს ადამიანის თითქმის ყველა არსებულ ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ადამიანის ორგანიზმის სტაბილური ფუნქციონირებისათვის, ვიტამინი A , E, D, PP, ჯგუფი B. განსაკუთრებით დიდი ვიტამინის B9- ის კრუპიაში, რომელიც უფრო კარგად იცნობს ფოლიუმის მჟავას ყველაზე მნიშვნელოვანი პროცესები, როგორიცაა საკანში გაყოფა, ქსოვილების ზრდა და ა.შ. ქერის ფაფა მდიდარია სხვა სასარგებლო ელემენტებში, მაგალითად, სახამებელი, საკვები ბოჭკოები, არასაკმარისი ცხიმოვანი მჟავები, ბოჭკოვანი, კალიუმი, კალციუმი, რკინა, ბორი, სილიკონი და ა.შ.

ქერის მარცვლების უპირატესობები და ზიანი

ამ ფაფის მდიდარი შემადგენლობის გამო შეიძლება მრავალფეროვანი სამკურნალო თვისებები. მოდით ვცადოთ იმის გაგება, თუ რა არის ამდენად სასარგებლო ქერის ხორცისთვის:

1. ეხმარება ალერგიის წინააღმდეგ ბრძოლის და სიმპტომების შემსუბუქებას.
2. ეს არის შესანიშნავი შარდმდენი და ანთების საწინააღმდეგო აგენტი.
3. ის აკონტროლებს ენდოკრინულ სისტემას.
4. ეს არის შესანიშნავი ანტიდეპრესანტული. ეს გულისხმობს განწყობას და იძლევა vivacity, ეხმარება, რომ გავიდნენ დეპრესია და გაუმკლავდეს სტრესი.
5. ეს არ იძლევა კიბოს უჯრედების განვითარებას და განვითარებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ონკოლოგიური დაავადებების ალბათობა მცირდება.
6. ის შლის სხეულს შლის, ხსნის ცხიმის დეპოზიტებს, რითაც ხელს უწყობს წონის შემცირებას.
7. ეს არის შესანიშნავი გაძლიერება აგენტი დიარეა.
8. ეხმარება სხვადასხვა დაავადებებს, მათ შორის ნაწლავისა და კუჭის წყლულებს.
9. ასევე, ექიმები განსაზღვრავენ ქერის ფაფსს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობის შემდეგ, რათა მოხდეს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობის აღდგენა.
10. ქერის რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას.
11. იგი აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს, ამიტომ რეკომენდებულია შაქრიანი დიაბეტის შემთხვევაში.
12. ანელებს ნაოჭების წარმოქმნას. ამინდის მჟავების წყალობით , ეს ფაფა გაჯერებულია, იწვევს ნივთიერებას, რომელსაც კოლაგენი იწარმოება, პასუხს აგებს კანის ჯანსაღი მდგომარეობა, ლურსმნები.
13. ეს ხელს უშლის პირის მდგომარეობას გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, ჰიპერტენზიის, ართრიტის, თირკმელებისა და ღვიძლის პრობლემების და ჰემოროიდების შემთხვევაში.
14. ბარდა ქერქის კბილის ათავისუფლებს სპაზმს, ანთებას, ლორწოს ლორწოს. ჯერ კიდევ ჩვენი grandmothers გამოიყენება ამ სამკურნალო საშუალება ცივი, მძიმე coughs, ყაბზობა და სარძევე ჯირკვლის დაავადებები.

მიუხედავად იმისა, რომ ქერის ფაფა აქვს ასეთი რაოდენობის სამკურნალო თვისებები, მას კვლავ აქვს უკუჩვენებები. მწვავე გამოყენების მარცვლეული დაავადებების მძიმე exacerbations in კუჭის და ნაწლავები, ისევე როგორც ტოლერანტობის ქერის.

ქერის მარცვლეულის კალორიული შემცველობა

ეს ყელი ითვლება ერთ-ერთი ყველაზე დაბალი კალორიური მარცვლეული, რის გამოც ბევრი nutritionists ურჩია გამოიყენოს ქერის წონის დაკარგვა. პროდუქტის კალორიულ შემცველობა 100 გრ-ში დაახლოებით 300 კკალ-ს შეადგენს, ერთი მსახურება საკმარისია შიმშილისგან დიდი ხნის განმავლობაში, სხეულის ენერგიით, სასარგებლო ელემენტებით გაჯერებული და წონის დამატება. ამ ფაფის საფუძველზე განვითარდა მრავალი დიეტი, რომლის წყალობითაც შესაძლებელია 4 ან მეტი კილოგრამის დასაკარგი. გარდა იმისა, რომ ქერის შედარებით დაბალი კალორიული მნიშვნელობა აქვს, მისი გლიკემიური ინდექსი 35-ს შეადგენს, რაც ნიშნავს, რომ ფაფა დიდი ხნის განმავლობაში digested, ხოლო არ ინახება ცხიმები. თუმცა, თუ იყენებთ მარცვლეულს, მოხარშული რძეში, კარაქით, შაქრით ან არაჟანით, მაშინ კალციუმის რაოდენობა გაიზრდება დაუყოვნებლივ და ფაფა კარგავს თავის დიეტა თვისებებს.