შიმშილის და მისი ჩაქრობის წარმოქმნა ჰიპოთალამუსში - შიმშილისა და შფოთვის ცენტრია. როდესაც ჩვენ ვჭამთ, სისხლი ივსება ჰორმონების, ფერმენტების, ქიმიური ელემენტებისაგან, რომელთა საკვებიც არღვევს - ეს ყველაფერი სიგარეტის ტვინს გულისხმობს. მაგრამ ყველაფერი იმდენად მარტივია, რომ ჩვენ არ გვქონდა პრობლემები მუდმივი გრძნობა შიმშილით.
რა შიმშილია კმაყოფილი?
მეცნიერებმა დიდი ხნის მანძილზე დაამტკიცეს, რომ შიმშილისა და შიმშილის ცენტრი რეაგირებს არა მხოლოდ სისხლში შეიცვალა ქიმიური შემადგენლობით. იგი ექვემდებარება ჩვენს კმაყოფილებას საკვებით, რომელიც ჩვენ ვალდებულნი ვართ განიცდიან, რათა შეწყდეს მშიერი (მათთვის, ვინც არ შენიშნა - პასუხი, რატომ ბევრი ადამიანი განიცდიან შიმშილი დიეტა).
ორივე შიმშილი და გაჯერება კი ფიზიოლოგიისა და ფსიქოლოგიის ზღვარზეა.
არსებობს საშიში და უდანაშაულო ცვლილებები სხეულში, დაავადება, რომლის სიგნალია შიმშილის მუდმივი განცდა.
ჰიპერრექსია სხვადასხვა დაავადებებში
Hyperrexia არის მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანი შიმშილობს, მიუხედავად იმისა, რომ მისი სხეული სავსეა ნუტრიენტებით. ეს მდგომარეობა ხშირად გვხვდება წყლულების, გასტრიტის, შაქრიანი დიაბეტის, ჰიპერთირეოზისა და ყველა პაციენტში, რადგან არ არის წარმოქმნილი ახალი სამედიცინო დიეტა ან შიმშილის ინექციები.
საერთო მიზეზები
პრინციპში, ხშირ შემთხვევაში, შესაძლებელია მარტივი და ნათელი პასუხი გასცეს კითხვაზე, თუ რატომ მუდმივად განიცდის შიმშილს. საკმარისია მხოლოდ თქვენი ცხოვრების წესი და მისი მახასიათებლები:
- არასწორი საკვები - თქვენ, როგორც ჩანს, ჭამა, და კიდევ ბევრი, მაგრამ სხეულის სთხოვს ისევ და ისევ იმედი, რომ მათ მისცემს მას ზუსტად პროდუქტი, რომელიც იმდენად აკლია. შენი სხეული განიცდის დეფიციტს ზოგიერთი მნიშვნელოვანი ნივთიერების, რათა დადგინდეს, რომ თქვენ უბრალოდ უნდა გაიაროს დეტალური სისხლის ტესტი, და თქვენი დიეტა დაბალანსებული.
- ფსიქიკური შრომა - მძიმე, ინტენსიური ფსიქიკური შრომით, სხეულს არ აქვს საკვების უკმარისობა, იგრძნობა მხოლოდ ტვინი, რომელსაც სჭირდება ნახშირწყლები. ამ შემთხვევაში, აზრი არ აქვს ჭამა ქათმის ან მიიღოს ცილის - მისცეს საკუთარ თავს, რაც თქვენ სთხოვა. შეწყვიტეთ თქვენი არჩევანი მარწყვის ფქვილზე - ჟელე, ბრინჯი, მთელი მარცვლეული პური, თხილი, ლობიო, სიმინდი.
- ფიზიკური ვარჯიში - არ გაგიკვირდეთ, რომ ადამიანები, რომლებიც აქტიურ ცხოვრების წესს უტარებენ, დიდი საკვები რესურსები სჭირდებათ. უპირველეს ყოვლისა, პროტეინები და ნახშირწყლები (ნება დაბალი კალორიით) - ქათამი, თევზი, ფაფები, შიმშილს ფიზიკური აქტივობის შემდეგ დააკმაყოფილებენ.
- წყურვილი - როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ მწყურვალი, ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ჩვენ გვინდა ჭამა. წყურვილი, ჭამით ჭამთ, ხშირად ჭარბი წონის მიზეზი ხდება. სანამ შიმშილს მიდიხარ, სვამს ჭიქა წყალი - იქნებ შეასრულოს იგი.
- ჰორმონები - ადამიანის ორგანიზმში, ჰორმონები დააჯარიანეს ბურთს. ჰორმონების დონე ასევე აისახება შიმშილის განცდაზე (თუ თქვენ საეჭვო "ცხოველების" შიმშილს განიცდი - ჰორმონების შინაარსი). ეს შეიძლება იყოს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები, პანკრეასი და ასევე სქესობრივი ჰორმონები. გარდა ამისა, მენსტრუაციის დროს შიმშილის შეტევები არ არის ანომალია.
როგორ მოვიშოროთ შიმშილი?
რა თქმა უნდა, თუ ჰორმონალური ფონის დარღვევა, დაავადებები (მაგალითად, ბულიმია, შაქრიანი დიაბეტი), ერთადერთი საშუალებაა, რომ მოერიდოს შიმშილი დაავადებაზე.
კარგად, თუ კითხვაზე, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ შიმშილის მუდმივი განცდა, ადვილია და თქვენი პრობლემები, საბედნიეროდ, მარტივად გამოსწორდება, ვთვლით რეკომენდაციების ჩამონათვალს:
- როგორ გადალახოს შიმშილის მუდმივი განცდა, დაეხმარება დაბალანსებულ დიეტას;
- ჭამა ხშირად, მცირე ნაწილებით;
- არ ჭამა კომპანია;
- მიიღე პროდუქტები, რომლებიც შეამცირებს მადის - ხმელი ნაყოფის , რძის ფხვნილი, კეფირი, ლიმონის წვენი;
- არ აურიეთ თქვენი მადა წიწაკა და მარილი კერძებით;
- ჭამა წყალი ჭამამდე.