ეს თევზი, რომელიც ეკუთვნის cod ოჯახს, არის პატარა ზომის და გემოვნებით უახლოეს ნავიგაზე. თევზის whittle in fille არის ბევრი პატარა pits, თუმცა მისი სასარგებლო თვისებები დამალვა ეს ნაკლებობა.
ლურჯი თეთრად სარგებლობა და ზიანი
ლურჯი whiting ფილე შეიცავს მთელი საწყობი ვიტამინების, მათ შორის ვიტამინი A და D, ისევე როგორც მინერალები, როგორიცაა ფოსფორის, იოდის, ფტორს, მანგანუმის, კობალტის.
ვიტამინი ხელს უწყობს ორგანიზმს ცივ, ებრძვის სასუნთქი გზების რეზისტენტობას მიკროორგანიზმებსა და ვირუსებზე. კანზე, ვიტამინი ასევე აისახება დადებითად: ის აღადგენს რეგენერაციის პროცესებს, აღადგენს ელასტიურობას, ხელს უშლის ნაოჭებს. ნაკლებობა ამ ვიტამინის პირდაპირ გავლენას ახდენს მდგომარეობის ფრჩხილების, თმის და კანის.
ვიტამინი D ჩვეულებრივ ინიშნება ბავშვებისთვის პრევენციისთვის, მაგრამ ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მოზრდილთათვის და განსაკუთრებით მოხუცებისთვის. ამ ელემენტის გარეშე არ არსებობს ფოსფორისა და კალციუმის სრული მონელების არსებობა, რომლებიც აუცილებელია ჯანსაღი და ძლიერი ძვლებისათვის.
იოდის აქვს დადებით გავლენას ფსიქიკური პროცესების, იზრდება იმუნიტეტი, იცავს ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქციები.
თევზის ნავთობი თევზის ლურჯია?
რა თქმა უნდა, cod ღვიძლის ზეთი, არა უგემრიელესი მკურნალობა, თუმცა, შინაარსი ომეგა -3 და ვიტამინების კონცენტრირებული ფორმით ხდის აუცილებელია ბავშვთა და ადამიანები, რომლებიც ზრუნავს მათი ჯანმრთელობის. იგი გამოიყენება კომპლექსური თერაპიის დროს ათეროსკლეროზის, ლეიბების ერითემატოზუსის, ართრიტის, ასევე სხვადასხვა კანის დაზიანების მკურნალობისთვის. მსუქანი ლურჯი whiting არის შესანიშნავი პრევენციული წინააღმდეგ მკერდის და ნაწლავის კიბოს.
რა არის სასარგებლო ლურჯი whiting თევზის წონის დაკარგვა?
Whiting შეიცავს ყველა საჭირო მიკროელემენტებს, რომ შევინარჩუნოთ კარგი ჯანმრთელობა, გარდა ამისა, მას აქვს ძალიან დაბალი კალორიული შემცველობა. ასე რომ, ამ თევზის ორთქლის ფილე შეიცავს მხოლოდ 81 კალორიას. 100 გ ყოველწლიურად, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად წონაში თქვენს მენიუში, შიშის გარეშე ფიგურისა და შიმშილის განცდა.
ზიანს აყენებს ლურჯი whiting
თევზის ლურჯი whiting არის ძალიან სასარგებლო, თუმცა ეს არის საზიანო ზოგიერთი ადამიანი. ასე რომ, არ გამოიყენოთ ეს შეუწყნარებლობისა და ალერგიის თევზისა და ზღვის პროდუქტებისთვის, ასევე ყურადღებით გააცნობიეროს ბავშვებს შესაძენად.