Mussels - სასარგებლო თვისებები

Mussels არიან molluscs ოჯახის წარმომადგენლები. სასარგებლო, გაჯერებული ყველა ვიტამინებით, მიკრო და მაკრონოტრიენტები საკვები, ყველა დანარჩენი ასევე დიეტური. მუცლის სასარგებლო თვისებები იძლევა არა მარტო კარგად, არამედ წონის დაკარგვას, სიცოცხლისათვის საჭირო სასარგებლო ნივთიერებების გამო (და პირიქითაც კი) ზიანის მიყენების გარეშე.

მაგრამ ყველაფერი ცოტათი. თავდაპირველად, ჩიტები, რომლებიც თევზის მაღაზიებსა და სუპერმარკეტების თაროებზე ვხედავთ, ველური არ არის. ისინი გაიზარდა წყალქვეშა "ფერმებში" და ამას დიდი ხნის განმავლობაში აკეთებენ - XIII საუკუნის შემდეგ. მეთოდი ირლანდიის მეზღვაურებმა გამოიგონა: სპეციალური პლატფორმები წყლის სიღრმეში საჭირო სიღრმეზე უნდა შემცირდეს, ხოლო 18 თვეში შესაძლებელია მოსავლის აღება.

ბელგიაში კი მსოფლიოში მხოლოდ "მიცვალებულის გაცვლაც" არსებობს. ყოველ წელს, ყოველწლიურად ტარდება ფრინველის დღესასწაული, სადაც ტრადიციული შეჭამეს ამ მოლუსკის დიდი რაოდენობა.

მუსიკის შედგენა

რა თქმა უნდა, ბევრად მეტი ჩვენგანი, უპირველეს ყოვლისა, დაინტერესებულია, რამდენი კალორია ჩიზებში. ჩვენ ვუპასუხებთ - ზღვის პროდუქტები ძალიან კმაყოფილია, მაგრამ მართლაც დაბალი კალორია. ინტენსივობის შეგრძნება იწვევს სხეულის გადაფარვას სასარგებლო ნივთიერებებით, ვიტამინებით, ზეთებით, მინერალებით და ა.შ. კერძოდ, კერძოდ, კაენებში კალორიებს, 100 გ-ის ენერგიის ღირებულებაა 292 (თუ გავითვალისწინებთ სუფთა ხორცით) კკალს. ეს, პრინციპში, ნაკლები და დიეტური ქათამი (400 კკალ) და კიდევ უფრო დიეტური თურქეთი (312 კკალ).

ნაყოფის ხორცი არის სუფთა ცილა, რომელიც, სხვათა შორის, ძალიან კარგად შეიწოვება. კვერცხები ხშირია კვერცხთან შედარებით, რადგან ისინი ასევე შეიცავს ყველა არსებულ ამინომჟავას .

გარდა ამისა, ცხიმები მდიდარია ცხიმებით. მაგრამ ცხიმიანი საჭმელები ფლობს თითქმის ყველაზე სასარგებლო ქონებას ქალებისთვის. ესაა პოლიუნთოზირებული ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ხელს უწყობენ ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესებას, აძლიერებს მხედველობას, კიბოს რისკს, იმუნიტეტის გაუმჯობესებას და ართრიტის თავიდან ასაცილებლად.

ცხიმში თითქმის ყველა ვიტამინია. ეს mollusks არის ჩანაწერი მფლობელები ნატრიუმის, და ასევე ცნობილია მათი მაღალი დონე ვიტამინების E, B12 და D3. ამ მიზეზით, მოზარდების მოხმარება აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, ასტიმულირებს სისხლის ფორმირებას, ზრდის სხეულის დამცავი ფუნქციებს.

მავალებლები, ასევე ხიზილალა რეკომენდირებულია ფართო რადიაციისთვის, რადიაციული ონკოლოგიის, სისხლის დაავადებების და მძიმე დაავადებების შემდეგ.

წონის დაკარგვა

ჩვენ ვიყენებთ სტერეოტიპებს. თუ ვინმეს სურს წონის დაკარგვა, მაშინ ჩვენთვის აშკარა ფაქტია ის, რომ მას სჭირდება მჭლე ხორცი - სასარგებლო და დიეტური. მაგრამ თითქმის არავინ ფიქრობს, თუ რამდენად სასარგებლოა დიარეა. Mussels და ყველა სხვა ზღვის პროდუქტები შეგიძლიათ შექმნათ ახალი ჩვევა თქვენს ჭამა ჩვევები - ჭამა ხმელთაშუა სტილის მიხედვით. ეს დიეტა ჩვეულებრივ იწვევს ცხიმის მეტაბოლიზმის ნორმალიზაციას და თანდათანობით სხეულის მოცულობის შემცირებას.

Mussels არის ერთ ერთი საუკეთესო ცილის საკვები დიეტა. მათ აქვთ პატარა ცხიმი, ქოლესტერინი , მათი სამზარეულო მარტივი და ეკოლოგიურად სუფთა, მაგრამ ჩვენი ჭურვი ნამდვილად ცილაა.

როგორ საზ mussels?

მარტივი და ყველაზე სასარგებლო გზა საზ mussels არის მოვხარშოთ მათ. ამისათვის მდუღარე წყალში დაასხით mussels და საზ 5 წუთის განმავლობაში - ახალი, 7 წუთი - ნაყინისთვის. თუ მოგწონთ, მტკნარი წყლის მდუღარე წყალში - პატარა ცხელი წიწაკა, ზღვის მარილი, ქინძი, რეჰანი და სხვა.

მუსულმანები კარგად მუშაობს ლიმონის წვენით და ტარას სოუსით (მაგრამ ეს არის დიეტის ბოლოს).

გარდა ამისა, ცელულოზის შემწვარი ცხელი ლატესია, ისინი ქმნიან ხიბას (მარილების მარცვლოვანი ხორცი skewers მეშვეობით ხრახნიანი), დაამატეთ mussels სალათები, pilaf და მაკარონი.

მხოლოდ 15 cockleshells და თქვენ, როგორც ყელში, თუ უბრალოდ შეჭამა ძროხის სტეიკი.