Nutritionists რეკომენდაციას უნდა ჰქონდეს საუზმე, რადგან დილით თქვენ მიიღებთ ბრალდებით ენერგეტიკისა და ენერგეტიკის მთელი დღის განმავლობაში. მაგრამ რატომღაც, ბევრი გოგონა, რომელიც წონის დაკარგავს, ცდილობენ არ ჭამა ყველა დილით. და მათთვის, ვინც ჯერ კიდევ ჭამს, მთავარი მენიუ შედგება სენდვიჩისა და ყავა. მოდით გაირკვეს, თუ რომელი საუზმობა სასარგებლოა წონის დაკარგვისთვის. სწორად შერჩეული მენიუ შეამცირებს საჭიროებას მთელი დღის განმავლობაში.
დილის მენიუ №1ყველაზე სასარგებლო და პოპულარული საუზმე slimming ამისთვის არის შვრიის , რომელიც შეიცავს ბევრ ვიტამინებს და სასარგებლო მიკროელემენტები. თუ არ მოგეწონათ მხოლოდ ფაფა ჭამა, შემდეგ დაამატეთ ახალი ხილი ან გამხმარი ხილი. ჭამეთ 250 გრამი ფაფა დილით, და დიდი ხნის განმავლობაში სხეულის გაჯანსაღებთ.
დილის მენიუ №2
კიდევ ერთი რეგულარული საუზმე წონის დაკარგვა, განკუთვნილია მათთვის, ვინც არ მოსწონს შვრიის, შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი წიწიბურას ფაფა, რომელიც ასევე ბევრი სასარგებლო ნივთიერებები და ვიტამინები. არსებობს კი დიეტის, რომელშიც წიწიბურა არის მთავარი პროდუქტი.
დილის მენიუ №3
ძალიან პოპულარულია რბილი, რომელიც ბევრ გოგონას განიხილავს იდეალური საუზმე წონის დაკარგვისთვის. იმისათვის, რომ საკმარისი იყოს მაცივარში კეფირი ან უცხიმო იოგურტი, რომელიც უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს საყვარელ ნაყოფს და ეს ყველაფერი ბლენდერში მოხდეს.
დილის მენიუ №4
ბევრი ადამიანი, omelet ითვლება საუკეთესო საუზმე წონის დაკარგვა, როგორც ეს არის ჩვეულებრივი და ძალიან სწრაფად საზ იგი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი საყვარელი ბოსტნეული კვერცხი, როგორიცაა ბროკოლი , პომიდორი ან სიმინდი. ასეთი საუზმე იქნება ძალიან დამაკმაყოფილებელი და რაც მთავარია გემრიელი.
დილის მენიუ №5
მომზადება ხილის სალათი, რომელშიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველა თქვენი საყვარელი ხილი. დარწმუნდით, რომ დაამატოთ გრეიფრუტი, avocado და ანანასი. ერთი კერძი ამ კერძი მოგცემთ ენერგიასა და კარგ ხასიათს მთელი დღის განმავლობაში.