ბრძოლაში სილამაზის და ჰარმონია მათი სხეულის, ქალები დაიწყოს ისწავლოს დაკონსერვებული მასაჟი საწყისი ცელულიტს. ამ მასის არსი ისაა, რომ მარჯვენა მხარეს შეუძლია შეწოვის არეში მავნე აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ლიმფის ნაკადს, აფლივს ქსოვილს. მანამდე შეიძლება გაკეთდეს მასაჟი შუშის ქილაებისა და ცეცხლის დახმარებით, ახლა სპეციალურ ცეცხლგამძლე პლასტმასის ქილებში გამოიფინება, რადგან სამუშაო არ არის საჭირო სპეციალური მომზადება, ხოლო ქალს შეუძლია თვითონ გააკეთოს მასაჟი მასაჟის სახლში.
ანტიცელულიტს შეუძლია მასაჟის შეტანა ნებისმიერ პრობლემურ სფეროზე, გარდა შიდა ბარძაყის, რომელიც ხელს უწყობს პოპლიალური ღრუს და ჭუჭყის რეგიონის გვერდს. მასაჟის მოძრაობის დაწყებისას საჭიროა ქვევით ქვემოთ, შინიდან ბარძაყისგან. მოძრაობები ცირკულარულია, ზიგზაგი, რექტლინატორი. უკეთესი თერაპიული ეფექტისთვის გამოიყენება ანტიცელულიტური კრემები და ზეთები.
მუცლის არხების მასაჟი ხელს უწყობს მუცლის ქსოვილის სწრაფი წვა, მუცლის კუნთების აქტივობას. კანი ხდება გლუვი, taut და ლამაზი. შეიძლება უკან მასაჟის გამოყენება ოსტეოქონდროზისა და მარილის დეპონირებისათვის. ჩატარება შეიძლება უკან მასაჟი უნდა იყოს სისუფთავე, არ იმოქმედებს ხერხემლის. უკანა მასაჟის მიმართულება წელისაგან საშვილოსნოს ყელის მწვავეა. ხშირია, მოძრაობა რექტლინაირია.
ტექნიკის შეიძლება მასაჟი
ბანკის მოძრაობები ძალიან მრავალფეროვანია:
- რექტლინატორი;
- წრიული;
- ზიგზაგირება;
- სპირალური ფორმის;
- G8.
დააზიანეთ jar ასეთი ძალა, რომ პატარა ჯერ კანის მიდის ადრე jar, საპირისპირო მოძრაობები მზადდება ზეწოლის გარეშე. თითოეული მოძრაობა ხორციელდება 5-ჯერ.
მეთოდი შეიძლება მასაჟი
- განახორციელოს მასაჟი, სხეულის ან სხეულის ფართობი უნდა იყოს გათბობა მეშვეობით სახელმძღვანელო მასაჟი, kneading და გათბობის up მოძრაობები.
- კანზე კანზე უკეთესობისკენ, აუცილებელია კანის საპოხი მასაჟის ზეთით შეზეთვა.
- აიღე ბანკი, შეკუმშული და მასაჟისთვის მომზადებული კანი (შეარჩიეთ კანის კიდეები მუწუკების გარეშე). ბანკი უნდა დაიცვას ისე, რომ მას შეეძლოს გადაეფაროს სხეულზე და არ შექმნას მტკივნეული შეგრძნებები. ვაკუუმის მოქმედებისას კანზე ჩამოსხმული კანის ზედაპირი დაახლოებით 1 სმ უნდა იყოს და არ უნდა შეიცვალოს კანის ფერის შეცვლა (ეს არის ნიშანი იმისა, რომ ვაზის შიგნითა სუსტი სუსტი უნდა იყოს).
- მას შემდეგ, რაც ბანკში დავრჩებოდით სხეულის, მასაჟი ერთად jar (მოცურების მოძრაობები) შერჩეული კონკრეტული ფართობი ტექნოლოგია.
- წაშლა ქილებში მას შემდეგ, რაც მასაჟი უნდა იყოს ძალიან ზუსტი, ჩატარების უფასო ხელის კანის ახლოს შეუძლია.
- კანების მოხსნის შემდეგ, ნაზად წაისვით კანი პირსახოცით.
ვაკუუმ-მასაჟს შეუძლია 5-დან 15 წლამდე მასაჟი, რაც დამოკიდებულია პირის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე, არა უმეტეს 1-2-ჯერ კვირაში. მას შემდეგ, რაც მასაჟი, თქვენ უნდა დაისვენოთ 15-20 წუთი ქვეშ თბილი საბანი.
თუ მასაჟი უსიამოვნო და მტკივნეული შეგრძნებები იგრძნობა, მიზეზები შეიძლება იყოს შემდეგი:
- ზედმეტად წნევა შეიძლება (უნდა გაიზარდოს ვაკუუმის შესამცირებლად);
- მასაჟის მაღალი სიჩქარე (თქვენ უნდა შეამციროთ მასაჟის მოძრაობის სიჩქარე);
- ცოტა მასაჟის ზეთი ან ნაღები (უნდა დაემატოს ზეთი ან ნაღები).
თუ თქვენ ხართ ჭარბი წონისთვის ბრძოლა, სასურველია აირჩიოთ მასაჟი მასაჟის შესამცირებლად. თუმცა, ჩვენ ყურადღებას მიაპყრობ იმ ფაქტს, რომ მასაჟს შეუძლია უკუჩვენებები. ესენია: ვარიკოზული ვენები, ცუდი სისხლის შემადგენლობა, თრომბოფლებიტი, ანთებითი კანის დაავადებები და კანის მთლიანობა. ასევე უკუნაჩვენებია ორსულობის დროს მასაჟის მიღება.