არსებობს მხოლოდ ორი კატეგორიის ქალები. პირველი მათგანი, ვინც წონაში წონაში წონაში. ეს ნიშნავს, რომ წონის დაკარგვის ძირითადი პერიოდი გაზაფხულზე, მთელი წლის განმავლობაში, ან უბრალოდ უჩივის თქვენს ფიგურას. ზაფხულში ასეთი ქალბატონები, რა თქმა უნდა, არ წონაში, ისინი აიღებენ ჯილდოს.
მეორე - ესენი არიან ის, ვინც წონაში წონაში, სწორად მიიჩნევს, რომ ზაფხულში წონაში უფრო ადვილია. ხილი , ბოსტნეული სიმრავლე - ზაფხულში წონაში წონა არ არის რთული.
წლიდან მთელი წლის განმავლობაში ჩვენ განვიხილავთ პირველ კატეგორიის კატეგორიის ქალებს, ზაფხულში ქალების წონაში წვდომის მცდელობას საბოლოოდ ექნება ჩვენი ყურადღება და დახმარება.
პირველ რიგში, მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა ხელს უწყობს ზაფხულის წონის დაკარგვას, მაგრამ რაც ხელს უშლის.
რატომ ზაფხულში დასაკარგი წონა?
ზაფხულში ეს ცხელია, მაგრამ როდესაც ის ცხელი და არ არის ბევრი რამ გსურთ. და თუ გინდა, მაშინ გაიყვანს ხილს და მწვანელებს. კალორიული შინაარსი მცირდება ბუნებრივად, ჩვენ ვსვამთ ბევრს, და ყველა "muck" გარეცხილი სხეულიდან.
რატომ ვერ ვკარგავ წონაში ზაფხულში?
აქ არის ჩამონათვალი, რაც ხელს უშლის ზაფხულში მზარდი თხელიდან:
- ჩვენ ვსვავ ბევრი, მაგრამ - სოდა (ტკბილი და არა ძალიან), კვაზი, ცივი "ჩაი" (კარგად, რა ჩაი ეს ?!) და ა.შ.
- ნაყინი - როდესაც ზაფხულში არ არის ნაყინი, მაგრამ შევსება შეიცავს უამრავ ცხიმს და ხილის კომბინაციებს შეიცავს 30% -ით მეტი შაქარი, ვიდრე შევსებისას;
- ყველაზე ძნელია ზაფხულში წონაში წონა, ხოლო სასტუმროში შვებულებაში ყველა ინკლუზიურია, კარგად, პირი ვერ უარყოფს რა არის "შედის".
როგორ გადავლახოთ ეს ტრიუკები ბედი?
ჭეშმარიტი მეთოდი ზაფხულში წონაში წონის დაკარგვის გარეშე გულისხმობს ამ ბოროტების წინააღმდეგ ბრძოლას. და ეს ნიშნავს:
- სასმელი ბევრი, ასე რომ თქვენ არ გვინდა ჭამა, მაგრამ არა სასმელები თქვენ საუბრობთ, და მაინც წყალი, რომელიც ყოველთვის უნდა ჩაფლული თქვენი არცთუ ყველაზე პატარა purse;
- ნაყინი შეიძლება ადვილად მომზადდეს საკუთარ თავს - კრემიდან, იოგურტიდან, ბუნებრივი კენკრით, ის აღმოჩნდება თუნდაც გემოვნებიანი და ხშირად არ ჭამს (ხშირად, უფრო ხშირად ისიც ლაპარაკობს, რომ საზრდო).
- არ მიიღოთ ვაუჩერები ბუფოტით, რაც იმას ნიშნავს, რომ შვებულებაში შედის დასვენების არეალის ეროვნული სამზარეულო და ამიტომ პატარა რესტორნებში წასვლა, სადაც თქვენს ბრძანებამდე ფასები შეხედავთ.
საზაფხულო დიეტა
კარგად, თუ თქვენ ხართ კლასიკური წონის დაკარგვის გულშემატკივარი დიეტური გრაფიკების, სქემების და სქემების მიხედვით, ზაფხულში ცილის დიეტის დროს წონაში არ წონაში - რატომ გჭირდება ხორცი, ყველი, თევზი და რძის სიმრავლე? არსებობს რამდენიმე დიეტის გამოვლენა საიდუმლოების რამდენად სწრაფად წონაში ზაფხულში და ეს ისეთი დიეტის,
- კენკროვანი დიეტა - დიეტაზე არ უნდა აღემატებოდეს 1500 კკალს, ყოველდღიურად ½ კილოგრამის ენერგეტიკული ღირებულების გათვალისწინებით;
- მწვანე დიეტა არის ნახევარი კილოგრამი ბოსტნეული და მწვანილი კვირაში ერთხელ, მცირე ზომის ქათმის და თურქეთის სადილი, ისევე როგორც ზეითუნის ზეთი სალათებისთვის;
- დიეტა სმარტებზე - შეცვალეთ საუზმე, შუადღე ჩაი და სადილი სხვადასხვა კოქტეილებით ბოსტნეულიდან, ხილით და მწვანილებით.