წონის დაკარგვა სწრაფად არის სტანდარტული ოცნება, ვინც მინდა overeat, არ არის რაღაც, რომ უნდა შეჭამეს ღამით, არამედ მგრძნობიარეა, რომ fatness. დიახ, ჩვეულებრივ, ვინც სასარგებლო იქნება წონაში ნელა და ნელა წონაში, თანდათან იცვლება მათი ცხოვრების წესი. სწრაფი დიეტა არის გვირგვინი dumplings რომ სურს დაპყრობა მთელი სანაპიროზე მათი thinness. ისე, მოდით მოგცეთ თქვენი ოცნების შესრულება.
დიეტა შაბათ-კვირას
ერთადერთი შანსი წლების განმავლობაში overeating არ არის დაარღვიოს კი ერთი დღე შეზღუდვები, ის იცავს თავს საწყისი temptations. წონის დაკარგვის სწრაფი კვების დროს, რომელიც, სხვათა შორის, გრძელდება ერთ დღეს, უკეთესად არ დატოვებთ სახლს, ან გამოდიხარ ხალხთან, დაივიწყე შენი საფულე სახლში, ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეიძინოთ რაღაც გემრიელი.
შენი სწრაფი და მარტივი დიეტა იქნება მსგავსი სამარხო დღე, ასე რომ ზღუდავს თქვენი საავტომობილო საქმიანობაში, ისევე როგორც გამორიცხავს თქვენი სამუშაო საქმიანობას.
რაციონი
რაც შეეხება მენიუს მარტივი და სწრაფი კვებისა, ყველაფერი აქ ძალიან მარტივია:
- ნახევარ საათში საუზმეზე სვამს თბილ წყალს;
- საუზმეზე შავი პურის 2 ნაჭერი, 1 გრეიფრუტი, მწვანე ჩაის ჭიქა თაფლით;
- ლანჩისთვის 100 გ მოხარშული მჭლე ხორცი, მოხარშული ბოსტნეულის სალათი, 1 ფორთოხალი;
- დღის მეორე ნახევარში snack შედგება მცენარეული ჩაი;
- და ვახშამზე თქვენ უნდა დააგემოვნოთ 100 გრ მოხარშული თევზის ან ხილის სალათი , seasoned ერთად ლიმონის წვენი.
გვერდითი მოვლენები
ეს არის ყველაზე სწრაფი და უსაფრთხო დიეტა, რადგან, პრინციპში, არავინ შიმშილობს და ყველა ზემოთ არის საკმარისი ცხოვრებაში.
მაგრამ თუ თქვენ უფრო მეტს ჭამს, თუ შეჩერდით მუდმივ საღეჭი და საჭმელზე, ეს კიდევ ერთ დღეს ძალიან რთულია. შესაძლო ძილიანობა, თავბრუსხვევა, ძალაუფლების დაკარგვა და პესიმიზმის შეტევები. სცადეთ შეზღუდოთ ყველა დიფერენციალი ამ დიეტური დღეს წინასწარ.