წონის დაკარგვისა და კარგი ფორმის შენარჩუნებისათვის, ბევრი ქალი ფიტნეს კლასებს აირჩევს. სამუშაოების გასართობად და სასურველი შედეგის მისაღწევად, საჭიროა აირჩიოთ სწორი კლუბი და კარგი ფიტნეს ინსტრუქტორი.
როგორ მოვძებნოთ პროფესიონალი?
დღეს ბევრ კლუბში, მწვრთნელის პოსტი ოკუპირებულია ჩვეულებრივი სპორტის გულშემატკივრებმა, რომლებსაც განათლება არ აქვთ და შედეგად ვერ შეძლებენ რაიმე დახმარებას. რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ იპოვოთ ნამდვილი ინსტრუქტორი:
- ყველა პროფესიას უნდა ჰქონდეს დოკუმენტები, რომლებიც მიუთითებენ მის განათლებას, მაგალითად, საგანმანათლებლო დაწესებულების დიპლომს, რომელიც სპორტის შესაბამისია. ამ ხალხმა უნდა იცოდეს ფიზიოლოგიის საფუძვლები, რაც იმას ნიშნავს, რომ მწვრთნელმა შეიძლება სწორად აირჩიოს თითოეული ადამიანისთვის დატვირთვა. სხვა ინსტრუქტორი უნდა ჰქონდეს სერტიფიკატი, რომელიც მან სპეციალური კურსები დაასრულა. მაგრამ ზოგჯერ ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ იმედგაცრუება, რადგან დიპლომი და სერტიფიკატი უბრალოდ შეიძინა.
- გადადით საცდელ გაკვეთილზე, სადაც შეგიძლიათ დაიცვას მწვრთნელის მუშაობა, შეისწავლოს მისი ცოდნა და შესაძლებლობები. ყურადღება მიაქციე, თუ როგორ იწყებს ტრენინგს, თუ მწვრთნელი მივიდა დარბაზში, მიესალმა მას და დაუყოვნებლივ დაიწყო პრაქტიკა, არ არის სწორი. პროფესიონალი თავის სფეროში უნდა გაითვალისწინოს დამწყები, ვუთხრა მას ზუსტად როგორ სასწავლო მიდის, თუ როგორ უნდა შეასრულოს ეს ან სწავლება. თუ ეს არ კეთდება, მაშინ სერიოზული ტრავმის მიღება უკვე პირველი გაკვეთილია.
- თუ მოემზადებით კვალიფიციურ მწვრთნელად, ის აუცილებლად გაატარებს ყველა დეტალურ ინფორმაციას: მრევლის მიზანი, რამდენი კილოგრამის დაკარგვა გინდა, რამდენი ვადით შეგიძლიათ გაატაროთ ტრენინგი, თუ არა გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები და ა.შ. გარდა ამისა, მწვრთნელი, რათა აირჩიოთ კარგი სავარჯიშოები, საჭიროა იცოდეთ თქვენი სამუშაო: აქტიური ან პასიური, რამდენი დრო გაატარეთ ძილით და რას ჭამთ. თუ ეს არ მოხდა და ინსტრუქტორი უბრალოდ დაიწყეს მოგახსენოთ მისი მიღწევების შესახებ და მივცეთ მილიონობით მაგალითს, თუ რამდენად ბედნიერი ქალი დაკარგა წონაში მისი სწავლის თვალსაზრისით, ფაქტიურად მის წინაშე, უმჯობესია მადლობა გადაგიხადოთ მასზე ინფორმაციისთვის, გადადით და დატოვოს და არ დაბრუნდეს.
- კარგი მწვრთნელი სიმართლე უნდა ილაპარაკოს და რეალისტური იყოს. თუ ის დაჰპირდა, რომ ერთი თვის განმავლობაში 20 კილოგრამს დავკარგავ, შემდეგ გაქცევა, რადგან ეს შეუძლებელია თქვენი ჯანმრთელობის დაზიანების გარეშე. პროფესიონალი ტრენერი გითხრათ რამდენი კილოგრამი კვირაში შეგიძლიათ დაკარგოთ წონა და რამდენი ხანი დასჭირდება.
- კარგი ინსტრუქტორი ვალდებულია დაიცვას ყველა მსმენელი და განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოს ახალბედებს. გაკვეთილებისთვის სასარგებლოა, სავარჯიშოები სწორად უნდა შესრულდეს, ეს არის ინსტრუქტორის მუშაობა. თუ სავარჯიშოში იმყოფებით, პირველად შეგიძლიათ მოითხოვოთ პირადი ტრენერი ისე, რომ მას შეუძლია თქვა
- დაინტერესდით ყველა კითხვაზე, ნამდვილი პროფესიონალი ყოველთვის აქვს გასაგები პასუხი, რომელშიც ყველა საჭირო ინფორმაცია იქნება მითითებული.
- ალბათ, ყველაზე მნიშვნელოვანი რეკომენდაცია - თქვენი გრძნობების გატარება, თუ პირველ შეხვედრაზე არ მოგეწონათ პიროვნება და კომუნიკაციის შემდეგ შთაბეჭდილება არ იყო ძალიან კარგი, მაშინ უმჯობესია შეწყვიტოს მისი მომსახურება თავდაპირველად, რადგან ის ჯერ კიდევ დიდი დროა ასეთი ინსტრუქტორთან ეს არ იმუშავებს.
თუ მწვრთნელის პროფესიონალიზმში დარწმუნებული ხართ, ყველა კითხვას პასუხი გაეცა და ის მზად არის თქვენი ოცნების განხორციელებაში დაეხმაროს, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეიძინონ ყოველთვიური ან თუნდაც ნახევრად წლიური ხელმოწერა და წასვლა ცენტრში.