იდეალური ფიგურა ... ეს არის ის, რაც ყველა ქალი იწყება ოცნება, რადგან მოზარდობის, რადგან ეს არის იდეალური ფიგურა და სრულყოფილი სხეულის პარამეტრების, რომ უზრუნველყოს მისი ადგილი კატეგორიაში ლამაზი და მიმზიდველი.
სხვადასხვა საზოგადოებისა და ცივილიზაციებისათვის, იდეალური სხეული ურთიერთობები განსხვავებულია. დღეს, დასავლეთის მოდელი მიიჩნევს იდეალური თხელი და მოქნილი ქალის სხეულს, თუმცა ისტორიის გარკვეული პერიოდის განმავლობაში აყვავებულ ქალი ფორმებს თაყვანს სცემდნენ. აღმოსავლეთით, იდეალური სილამაზით თითქმის ყოველთვის სრული ქალი იყო.
თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ საზოგადოებების კულტურული და სოციალური განსხვავებები, იგივე თანაფარდობა ყველგან გამოიყენება იდეალური ქალის ფიგურის განსაზღვრისთვის. ეს არის თანაფარდობა ქალწულისა და ქაფის შორის.
ევროპული ცივილიზაციებში იდეალური ქალი ფიგურაა, რომლის პარამეტრია ეს შეფარდება 0.7 - ანუ ქალის წელის 70%. ასეთ თანაფარდობას აქვს სოფია ლორენი და მილოზის ვენერა, იგივე თანაფარდობა იყო მერილინ მონროში.
აღმოსავლეთ ცივილიზაციებში იდეალი ითვლება ფიგურაზე, რომელშიც ამ პარამეტრებს სამხრეთ-ამერიკული ცივილიზაციებში 0.6 და აფრიკაში - 0.9 შეადგენენ თანაფარდობას.
დღეს, Brooklyn Decker იზიარებს ჩვენს საიდუმლოებას, თუ როგორ მივაღწიოთ იდეალურ ფიგურას. საფარი "სპორტის ილუსტრირებული", რომლისთვისაც იგი აჩვენა swimsuit, აღმოჩნდა მას მარტივი starlet ჰოლივუდში შევიდა სახელგანთქმული.
1. გახსოვდეს, რატომ გინდა სრულყოფილი ფიგურა
"საუკეთესო წამახალისებელი წასვლა დარბაზი უნდა გვახსოვდეს, თუ რამდენად კარგად იგრძნობთ მოგვიანებით. კონცენტრირება სასურველ მიზნად და აზროვნების შესახებ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ თქვენი ფიგურა იდეალი, დაეხმარება დამატებით ფუნტებთან ერთად. ტრეკზე ან აერობული ოთახში ინტენსიური ტრენინგის საათი მოგაწვდით სრულ კმაყოფილებას ", - განაცხადა დეკერმა.
2. ამბობენ, რომ "დიახ" მრავალფეროვნებით
"სწავლის სხვადასხვა ფორმის კომბინაციით, უსაქმურობად გადალახეთ და სხეული უფრო მეტ კალორიას ასუსტებს, რადგან ჯიშები ცვლის მეტაბოლიზმს", - განმარტავს ბრუკლინი. იდეალური ფიგურის მისაღწევად საუკეთესო საშუალებაა, ის ყოველ დღე 30 წუთს აერთიანებს ყველაფერს - იოგადან კრივში.
3. გააკეთე ის, რაც მოგწონთ საუკეთესო
Decker უყვარს აწარმოებს. მან მითხრა, რომ კვირაში ორჯერ ან სამჯერ იწყებს დაახლოებით 6 კმ-ს, მაგრამ არა ამომწურავ რიტმს. "ტრენინგი ისე, როგორც მოგწონთ - მაგრამ ჭარბი გარეშე, ასე რომ თქვენ გაქვთ ძალა და განწყობა, რათა გაუმკლავდეთ ყოველ დღე. გააკეთე ის, რაც გინდა საუკეთესო, და დაამატეთ თქვენი პირადი ბარი, როგორც მიზანი, რათა მივაღწიოთ იდეალურ ფიგურას. თუ, მაგალითად, თქვენ გაქვთ ძალა, რომ აწარმოოთ ან ბანაობა ყოველდღიურად მხოლოდ 15 წუთის განმავლობაში - ამის გაკეთება. დროთა განმავლობაში, თქვენი მოთმინება გაგრძელდება, და თქვენ შეგიძლიათ კიდევ 5 წუთი სწავლა კვირაში, "Decker განაცხადა.
4. ყურადღება გაამახვილეთ კვების ჭამაზე
"თუ საჭმელს მხოლოდ საჭმლის საჭმელი ჭამთ, იდეალურ ფიგურას ვერ მიაღწევთ, არაფერს აკეთებთ. თუ გნებავთ სრულყოფილი ფიგურა, შენი კუჭის ყველა სიბრტყეა! ჭამა საკვები, რომელიც მდიდარია ბუნებრივი ბოჭკოებით, რომლებიც ადვილად digested. მიეცით უპირატესობა პროდუქტების ბუნებრივი probiotics - როგორიცაა უცხიმო იოგურტი. გარდა ამისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რამდენად მნიშვნელოვანია იდეალური ფიგურა იდეალური კანის ერთდროულ ხარისხში. უფრო ტენიანი და ელასტიური კანი გამოიყურება, მით უკეთესია. სვამს წყალს თქვენს სხეულს! "- გირჩევთ ბრუკლინს.
ყველაზე იდეალური ფიგურა მსოფლიოში
მიუხედავად იმისა, რომ იდეალური ფიგურის ზომა და მისი ძირითადი პარამეტრები განსხვავდება ეპოქის ეპოქიდან და საზოგადოებისგან საზოგადოებაში, ხოლო დასავლური ცივილიზაციები ყოველწლიურად იზრდება
- გულმკერდის 81.3 - 86.4 სმ
- წელის 61 სმ
- Hips 87.6 სანტიმეტრი
- სიმაღლე 1.80 მ
რა შეგიძლიათ დაამატოთ ამას? საკმარისია იმის თქმა, რომ ჯეზელი ერთადერთი Űბერმოდელია. ტერმინი ბევრად უფრო ძლიერია, ვიდრე სუპერმოდელია. გვინდა შური? როგორ შეიძლება შეშფოთება სრულყოფის? თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ვცდილობთ!