დაბალი კალორია, მსუბუქი ხილის სალათები უბრალოდ დიეტური მენიუს აუცილებელი ელემენტია. განვიხილოთ მარტივი გადაწყვეტილებები, თუ როგორ უნდა ხილის სალათი. არსებობს ბევრი სხვადასხვა რეცეპტები მისი მომზადებისთვის - საოცარი საველე საქმიანობის გამოვლინება თქვენი ფანტაზია, მთავარია ამ საკითხში, რათა ნახოთ გრძნობა პროპორციულად. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი საკითხი, რომელიც წუხს ყველა დიასახლისი, როგორ შეავსოთ ხილის სალათი? აქაც შესაძლებელია სხვადასხვა ვარიანტები: უცხიმო იოგურტი, ნაღები , არაჟანი, თაფლი ან ნაყინი. არ შეგეშინდეთ ექსპერიმენტი, და აუცილებლად წარმატებას მიაღწევ.
ხილის სალათი მარწყვით
შემადგენლობა:
- მარწყვი - 400 გ;
- ვაშლი - 2 ცალი;
- ყურძენი - 400 გ;
- ბანანი - 2 ცალი;
- ბლენდერი - 200 გ.
საწვავის დასაფარავად:
- ლიმონი - 1 ცალი;
- თაფლი - 2 სტადიის. კოვზები.
მომზადება
მოდით შევხედოთ მარტივი ვერსია, თუ როგორ უნდა ხილის სალათი. ასე რომ, პირველ რიგში, მოდით მომზადება გასახდელი: დააყენა თაფლი თასი, შესუსტებას წვენი გარეთ ლიმონი და ავურიოთ ყველაფერი საფუძვლიანად სანამ გლუვი. ბანანი გაწმენდილია, წრეებში დავჭრათ, ჩემი მარწყვის, გამხმარი და გახეხილი ერთად ვაშლის დიდი ნაჭრებით. ყველა ხილი გადადის სალათის თასში, დავამატებთ ლურჯი და თაფლის სიროპით ვავსებთ. ცოტა ხნით ადრე ემსახურება, ყურადღებით ავურიოთ ხილის სალათი და დაამშვენებს პიტნის ფოთლებს.
ხილის სალათი whipped კრემი
შემადგენლობა:
- ვაშლი - 1 ცალი;
- ფორთოხალი - 1 ცალი;
- ბანანი - 1 ცალი;
- ლიმონი - 0,5 ცალი;
- დაკონსერვებული ანანასი - 200 გ;
- ქიშმიშით - 30 გ;
- გამხმარი გარგარი - 50 გ;
- კრემი - 400 მლ;
- კაკალი - 30 გ.
მომზადება
ყველა ხილი სწორად გარეცხილი, გამხმარი, თხილი და დაჭრილი პატარა კუბურები. ჩვენ გადავიტანოთ ისინი ღრმა თასში და ლიმონის წვენით. მშრალი ხილი კარგად გარეცხილი, დაჭრილი შევიდა ცალი და დასვა თასი დანარჩენ ხილი. სალათი მთლიანად დავრჩით ქიშმიშით.
დაკონფიგურირებული ანანასი ამოიღეს სიროპიდან, ჩაყარა კოლჯარში, დაჭრილი ცალი და დაემატა ხილის მასა. იქვე დაასხით ბროწეულის თესლი და თესლი. მთელი სალათი კარგად არის შერეული და შედის მაცივარში. ადრე ემსახურება, დაამშვენებს მსუბუქი დესერტი whipped კრემი და სუფთა მთელი კენკრა.
ხილის სალათი ნაყინი
შემადგენლობა:
- მწვანე ვაშლი - 1 ცალი;
- კივი ხილი - 3 ცალი;
- ყურძენი გარეშე pits - 300 გ;
- ვანილის ნაყინი - 200 გ.
მომზადება
კივი გაწმენდილია და დაჭრილი პატარა ნაჭრებად. ყურძენი გამორჩეულია ფილიალისგან. ვაშლში, ყურადღებით ამოიღეთ ძირითადი, დაჭრილი კანი და განადგურების კუბურები. შეურიეთ ყველა ხილი სალათის თასში, შემდეგ წამოაყენეთ კრამანკაზე და თითოეულს ემსახურება ვანილის ნაყინი.