ყველა ადამიანს აქვს არასდროს გამოცდილი სულელური სახელმწიფო ასოცირდება forgetfulness, რომელიც არ გამოჩნდა ყოველგვარი მიზეზი. ეს მოხდა, რომ სასურველი ობიექტის მიმართულებით რამდენიმე მეტრის გავლის შემდეგ დაავიწყდი, რა უნდა მიიღოთ, ან როცა ქუჩაში ვინმე შეხვდებით, გაურკვევლობაში ხვდებით, რომ დაავიწყდა მისი სახელი.
მოდი ვცდილობთ გავიგოთ, რა არის ცუდი მეხსიერება და რა უნდა გააკეთოს, როცა იწყება გაუგებარი დავიწყება, არყოფნის მოთმინება. ყოველივე ამის შემდეგ, იმის გაგება, თუ რა მიზეზს იწვევს, შეგიძლიათ კვლავ შეისწავლოთ თქვენი დროის დაზოგვა, ხარჯვის გარეშე, გახსოვდეთ, რა იყო აუცილებელი, მიიღოს და ა.შ.
ცუდი მეხსიერება იწვევს
- თუ ხართ მწეველი მწეველი და ა.შ., მაშინ უნდა გადახედეთ თქვენს ცუდად ჩვევებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს შეიძლება იყოს მთავარი შემთხვევა, თუ რა ცუდია თქვენი მეხსიერება. მოწევაზე უარის თქმის გზით არა მარტო თქვენი მეხსიერების მდგომარეობის გაუმჯობესება, არამედ თქვენი დაკვირვება, ყურადღების კონცენტრაცია. გააცნობიეროს, რომ ცუდი მეხსიერება არასდროს არ იქნება კარგი ჯანმრთელობის წყარო.
- შენი მეხსიერების გაუარესების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მიზეზი შეიძლება იყოს ინფორმაციული გადატვირთულობა. ამრიგად, ტვინი იწყებს ნებისმიერი ინფორმაციის ზედაპირულად აღიქვას. დიდი ტალღის ინფორმაცია თქვენს ტვინში, ქმნის სურვილს, მაშინ - უუნარობა კონცენტრირება ერთი რამ. იმ შემთხვევაში, თუ ძნელია კონცენტრირება ერთი რამ, თქვენ არ გაქვთ არაფერი მახსოვს. შედეგად, არსებობს ცუდი მეხსიერება, არარსებული მოაზროვნე.
- გააანალიზეთ თქვენი საკვები. იყენებთ საკმარის რაოდენობას მიკრო და მაკრო ელემენტებს, ვიტამინებს, რომლებიც ყოველდღიურად იწვევენ ზრდასრული ადამიანისთვის. ყოველივე ამას შეუძლია ტვინის ბიოქიმიური პროცესების დაჩქარება, ტვინის უჯრედების სტიმულირება. მეცნიერებამ დიდი ხანია დაადასტურა, რომ ცუდი ორივე მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერების გამოჩნდება შედეგად ტვინში ტვინის, არასათანადო კვების.
- თუ თქვენი სისხლი ცუდად გაჯერებული ჟანგბადის, მაშინ ეს შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები memorization, კონცენტრაცია. ყოველივე ამის შემდეგ, სხეული, რომელიც საკმარისად გაჯერებულია ჟანგბადთან, უზრუნველყოფს მაღალი ტვინის ეფექტურობას. ნუ დაივიწყებთ მუდმივი მუშაობისგან, მიდიხარ ბუნებაში ან მინიმუმ 10 წუთით ოთახის გაყვანა, სუფთა ჰაერი სუნთქვა, არ უნდა იყოს ზარმაცი ფიზიკური წვრთნების გაკეთება.
- ძალიან ცუდი მეხსიერების შეიძლება გამოწვეული ცუდი კეთილდღეობა, შფოთვა, სტრესი, რაც იმას ნიშნავს, რომ აუცილებელია გავაკეთოთ წვრთნები, რომ დაეხმაროს დაისვენოთ. თქვენ უნდა ვისწავლოთ მშვიდად.
- ნუ დაგავიწყდებათ, რომ საჭიროა საკმარისი ძილი. ყოველივე ამის შემდეგ, გარეშე ხმის ძილის, ტვინის არ შეუძლია იმუშაოს როგორც საჭიროა. აღსანიშნავია, რომ ბნელში უჯრედები საუკეთესოა აღდგენილი. თუ შენს ღამეს შეიცვალა შენი რეჟიმი, მაშინ ეს გვიჩვენებს, რატომ გაქვთ ცუდი მეხსიერება.
- სამწუხაროდ, forgetfulness და ა.შ. შეიძლება იყოს ნიშანი მძიმე ავადმყოფობის (პარკინსონის დაავადება და ა.შ.). თუ თქვენ განიცდიან სიმპტომებს, რომლებიც მიუთითებენ ტვინთან დაკავშირებულ ავადმყოფობაზე, კონსულტაციებისთვის საჭიროა კონსულტაციები.
ცუდი მეხსიერება - მკურნალობა
განვიხილოთ რჩევები, რომლებიც დაეხმარება განსაზღვრონ ცუდი მეხსიერების მკურნალობა.
- მათთვის, ვინც უმეტესი დროით იჯდა, საჭიროა ხერხემლის, კისრისა და უკანა წვრთნების ჩატარება, რაც ამ სფეროში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.
- არ შევახსენო საკუთარ თავს, რომ ცუდი მეხსიერება გაქვს. უარი თქე ავტოსაგზაოროზე.
- თუ რაღაც დაავიწყდა, არ ინერვიულოთ, ცდილობენ გადაიტანოთ საკუთარი თავი და მალე საჭირო ინფორმაცია ავტომატურად განაახლებს თქვენს მეხსიერებაში.
- ნუ დაგავიწყდებათ, რომ პოეზია, უცხო ენები. გაიზარდა თანხის გაანგარიშება.
- გასეირნება ღია ცის ქვეშ. სათესლე ტვინში ჟანგბადი.
- გამგზავრებამდე გახსოვდეს, რომ მთელი დღის მოვლენები.
ზრუნვა თქვენს ჯანმრთელობას, ნება თქვენი სხეულის დანარჩენი, არ გადატვირთეთ ტვინის არასაჭირო ინფორმაცია.