ჩვენ შეგვიძლია დარწმუნებით ვთქვათ, რომ არ არსებობს ქალი, რომელიც არ არის ოცნებულად ოცნებულად, ლამაზი ფეხები. და ამავე დროს, ქალების უმრავლესობა, ასეთი ფეხები ჩანს ღრუბლების მიღმა და მიუწვდომელია, რადგან ფეხები (და განსაკუთრებით ნაცხისები), ისევე როგორც სხვა არაფერია, ცხიმოვანი დეპოზიტების დაგროვებაა. და რადგან ძნელია ფეხების სწრაფად ამოღება, ბევრს უარს იტყვის ეს იდეა, უბრალოდ ფრიალებს საკუთარ თავს. ჩვენ, თავის მხრივ, არ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ქალბატონისთვის ლამაზი ფეხები, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე მარტივი გზა გისურვებთ ფეხების დაკარგვას.
1. მეთოდი ერთი - განიხილეთ თქვენი დიეტა
თუ მიზანს ვადევნებ - ფეხის ფეხზე, ფეხზე რომ გაატაროთ, მაშინ დიეტა არ შეგიძლია. დასაწყისისთვის, ამოიღეთ თქვენი დიეტა ყველა შემწვარი, დამარილებული, ფქვილი და ყველა სახის ტკბილეული. წარმატების ერთ-ერთი გასაღები არის სითხის მიღების შეზღუდვა. როგორც მოგეხსენებათ, თირკმელებმა ყოველთვის არ უნდა გაუმკლავდეთ მათზე დაკისრებული ტვირთი, და ჭარბი წყალი "უსახლკაროდ" ადამიანის სხეულში ყველაზე შეუსაბამო ადგილებში: ფეხები, თითები, სახე. გარდა ამისა, არ გამოიყენოთ სოდა წყალი. შემდეგ გამოთვალეთ კალორიების ოდენობა, რომელიც გჭირდებათ დღეში. და, ამ თანხის საფუძველზე, შეადგინეთ თქვენი ყოველდღიური დიეტა (სასურველია მთელი კვირის განმავლობაში). ასე რომ, ეს უფრო ადვილი იქნება, რომ დიეტა დაიცვას და წინასწარ მომზადდეს საჭმლის სწორი ოდენობა. მოერიდეთ საჭმელს! დღის განმავლობაში არაუმეტეს 5 კვება უნდა ჰქონდეს, არა უგვიანეს 3 საათის განმავლობაში.
2. მეთოდი ორ - მასაჟი
მასაჟი, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმიან ფეხებს, შეგიძლიათ დამოუკიდებლად და სილამაზის სალონში. რა თქმა უნდა, პროცედურა სალონი მისცემს ბევრად უფრო ეფექტი, ვიდრე თვითმმართველობის მასაჟი. თუმცა, პროცედურის მაღალი ფასისთვის, ისევე, როგორც ძალიან დიდი სესიისთვის, ჩვენ ვაღიარებთ, რომ თქვენ თვითონ მასაჟის ვარიანტს აირჩევთ. იმისათვის, რომ შეასრულოთ ეს პროცედურა სახლში, საჭიროა ნავთობის საწინააღმდეგო ცელულიტის მასაჟისა და ვაკუუმური ქილაებისთვის. ეს პროცედურა არა მხოლოდ ხელს უწყობს ცხიმის წვას ფეხებზე, არამედ აუმჯობესებს თქვენი კანის მდგომარეობას, რომელიც მხოლოდ ფეხებს იძლევა.
3. მეთოდი სამი - წვრთნები, რომელიც დაეხმარება მოშორებას fat on ფეხები
ჩვენ ვგულისხმობთ არა მხოლოდ კონკრეტულ წვრთნებს, არამედ ფიზიკურ დატვირთვას პრინციპულად. ფეხები სხეულის ნაწილია, რომელიც ჩვეულებრივ ფეხითაც კი მუშაობს. ასე რომ დავივიწყოთ ლიფტების არსებობა, ამიერიდან ნაბიჯები თქვენი საუკეთესო მეგობრებია. და არ უნდა იყოს ზარმაცი ფეხით ფეხით ერთი ან ორი გაჩერება საზოგადოებრივი ტრანსპორტით. და ფეხები შეიყვანეთ და სუფთა ჰაერი მიიღოთ. მაგრამ წვრთნები. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე ეფექტურ წვრთნებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ფეხებს ცხიმიდან ამოიღონ და კარგ ფორმაში შეინახონ.
ვარჯიში ასეთი მარტივი, მაგრამ ამავე დროს ძალიან ეფექტური განხორციელება. უბრალოდ crouch გარეშე თქვენი ქუსლები off სართული.
ვარჯიში 2. შემოდგომა. და ორი ვარიანტი. პირველი არის ლანგი, რომელშიც ფეხი რჩება სწორი, ხოლო მეორე - მუხლზე. ორივე ტიპის წვრთნები ძალიან სასარგებლოა და რეკომენდირებულია, რომ ისინი გაერთიანდნენ.
სწავლება 3. მახის ფეხით. დავდგეთ ყველა fours, აღვნიშნო, რომ მოხრილი მუხლებზე და Swing თქვენი ფეხები. გაითვალისწინეთ, რომ ქუსლი მიზანი უნდა იყოს ჭერი.
სავარჯიშო 4. ქვედა დაფები თქვენი ფეხით. დავდგეთ უკან სკამზე ან მაგიდასთან ახლოს. და თქვენი ფეხები მხარეს. პირველი, მარჯვენა ფეხით მარჯვენა, და შემდეგ მარჯვენა ფეხით მარცხენა. შემდეგ შეცვალეთ ფეხები.
წვრთნები . ასევე შესრულდა ორი ვერსია. პირველი - ნელა გაიზრდება წინდები და წავიდეთ უკან, მეორე - ფეხით წინდები.