დიდი რაოდენობით მანქანების და სხვა სატრანსპორტო საშუალებების მარხვის შედეგად ხალხმა ნაკლებად ხშირად მოიარა. ექსპერტები ამბობენ, რომ ისინი ხელს უწყობენ გონების მდგომარეობას, გააუმჯობესონ ჯანმრთელობა და მიიღონ დამატებითი ფუნტი.
რა არის ფეხით სარგებლობა?
აღინიშნება, რომ ადამიანები, რომლებსაც ფეხით ფეხით, აქვთ ძლიერი იმუნიტეტი და ლამაზი ფიგურა. თუ რეგულარულად მიდიხარ:
- გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი მცირდება, როგორც ჟანგბადის გამძლეობა და ოდენობა, რომელიც სხეულის უჯრედებზე იზრდება.
- სხეულიდან ამოღებულია წიდა, ტოქსინები, ჭარბი სითხე და "ცუდი" ქოლესტერინი.
- სარგებლობის ფეხით ასევე უნარი, თავი დაეღწია ჭარბი წონა გარეშე ამოწურვის workouts.
- ბედნიერების ჰორმონის გამომუშავების პროცესი გააქტიურებულია, რაც ზრდის განწყობას .
- თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ უძილობა, გააუმჯობესოს თქვენი პოზა და გაძლიერდეს თქვენი ძვლები.
- ფეხის ფეხით სარგებლობა არის ცელულიტის მოცილების უნარი.
სასარგებლო რჩევები
ფეხით სარგებლობა, რამდენიმე წესის დაცვაა საჭირო:
- თუ ძნელია წასვლა გრძელვადიან პერსპექტივაში
მანძილი 15 წუთიდან დაიწყება ფეხით და თანდათან იზრდება დრო და, შესაბამისად, მანძილი. - თუ შესაძლებელია, მგზავრობა საზოგადოებრივი ტრანსპორტით ან მანქანით იცვლება ფეხით, მაგალითად, იმუშავებს, მაღაზიაში ან ეწვევა.
- ასე რომ თქვენ არ დაიღალა ასეთი ფეხით, მუდმივად შეცვალოს მარშრუტი. როდესაც ფეხით ეს იქნება მარტივი და სახალისო, წასვლა რთული გზები, ერთად მთებში, კიბეებზე და ა.შ.
- არჩევა თქვენი დადის არ gassed ადგილები, მაგალითად, პარკები, სკვერები და ა.შ.
- ტანსაცმელი ფეხით უნდა იყოს კომფორტული და კომფორტული, ხოლო მასალა უნდა იყოს ბუნებრივი, ისე, რომ სხეული სუნთქავს.