Დიეტური წვნიანი წონის დაკარგვა

თუ წონაში წონა გინდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ საჭიროა ყველა საკვები და წყალი წაიღოთ. თქვენ შეგიძლიათ წონაში ნელა, მაგრამ ხარისხობრივად: არ მოიცილოთ სითხე და ნაწლავის შინაარსი, არამედ ამოიღონ ჭარბი ცხიმი. ამისათვის თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ 1-2, ან სამივე კვება დიეტური სუპების წონის დაკარგვაზე, რაც კარგ შედეგს მიიღებს და არ მოგცემთ შიმშილს.

განიხილეთ რამდენიმე მარტივი რეცეპტი დიეტური ბოსტნეულის წვნიანი:

დიეტური სუპი ქათმით (26 კკალ 100 გრამზე)

შემადგენლობა:

მომზადება

მოამზადეთ ნახევარი ქათმის მკერდი 2-3 ლიტრიანი სოუსით, ამოიღეთ მკერდის ჩაჭრა და წვნიანს დავუბრუნდეთ. დაამატეთ გახეხილი მეხუთე კომბოსტოს თავი. კანი 3-4 პომიდორი, კანი off კანი, წვრილად chop და გააგზავნეთ წვნიანი. დაამატეთ პატარა ხახვი მწვანე ბარდა და მოჭრილი ნახევარი ზეთისხილის გარეშე. საზ სანამ ინგრედიენტები მზად არიან.

დიეტური წვნიანი წონის შემცირება (100 გრამ 6 კკალ)

შემადგენლობა:

მომზადება

როგორ საზ დიეტა წვნიანი? მოვხარშოთ წყალი, ჭაჭა საკვები, როგორც გსურთ, ამოთხრა მას saucepan და საზ სანამ მზად. ლეკი მზარეულს აძლევს და წვნიანი სავსეა, თუმცა ძალიან ნათელია.

ითვლება, რომ დიეტური სუპები multivariate უფრო გემრიელი, ვიდრე იმ მოხარშული ღუმელი. ერთხელ დღეში თქვენი დიეტა საკმაოდ შესაძლებელია დაამატოთ 1 პატარა ნაჭერი შავი პური. ნუ დაგავიწყდებათ, მსუბუქი დიეტური წვნიანი უნდა შეჭამდეს სტანდარტული ნაწილებით - 300-400 გრამი (1 რეგულარული ლელი - 100 გრამი), ისე, რომ არ მოხდეს კუჭის ჭარბი სითხედან.