რაისი არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პროდუქტი ჩვენს მაგიდაზე. ადვილია მომზადება დიეტური და ამავე დროს ძალიან nutritious პროდუქტი. მეცნიერებმა დიდი ხნის განმავლობაში დაამტკიცა ბრინჯის სარგებელი და აღმოაჩინა, რომ ეს მოსავალი არის საუკეთესო ბუნებრივი საშუალება მსოფლიოში ტოქსინებისა და ტოქსინების მოხსნის მიზნით.
ბრინჯის შემადგენლობა
ბრინჯის ღარები ითვლება ძლიერი ბუნებრივი ენერგიით, იგი შეიცავს 70%-ზე მეტ ნახშირწყლებს . ასევე დიდი რაოდენობით ბრინჯში B ვიტამინები, რომელთა წყალობითაც გაუმჯობესდება სხეულის დამცავი ფუნქციები. ვიტამინი PP, რომელიც ასევე შედის ხორბლის შემადგენლობაში, მნიშვნელოვნად ამცირებს ქოლესტერინის დონეს. წიაღისეულის, კალიუმის დამარცხება ბრინჯში, წყალობით, რომელიც წყლის მარილის ბალანსი ნორმალურია. გარდა ამისა, კალიუმს ხელს უწყობს გულის სათანადო ფუნქციონირებას და ხელს უწყობს სხეულის ჭარბი სითხის ამოხსნას. ამ მარცვლეულის შემადგენლობა შეიცავს სხვა თანაბარ მნიშვნელოვან ელემენტებს, როგორიცაა სპილენძი, რკინის, ფოსფორის, ნატრიუმის, კალციუმის, მაგნიუმის, იოდის. და აქ, რამდენი კალორია ბრინჯში, დამოკიდებულია იმაზე,
რამდენი კალორია ყავისფერ რაისშია?
ეს არის ყველაზე პოპულარული სახეობის ბრინჯი ადამიანებისთვის, რომლებიც ჯანსაღი ცხოვრების წესს იწვევს და ცდილობენ ჭამა უფლება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ბრინჯი შეინარჩუნებს ჭურვი და ის შეიცავს სასარგებლო კვალი ელემენტების უმსხვილეს წილს, მაგალითად, მაგნიუმი და მანგანუმი, რომლებიც ჩართულია ცხიმოვანი მჟავების სინთეზში.
100 გრამი ყავისფერი ბრინჯი ანგარიშზე 331 კკალ.
კვების ინფორმაცია:
- ცილები - 6.3 გ;
- ცხიმები - 4.4 გ;
- ნახშირწყლები - 65.1.
რამდენი კალორია არის steamed რაისი?
Steamed ბრინჯი გამოიყენება დიეტური კვებისათვის. მისი შემადგენლობაში შედის თიამიინი, პირადინონი, ფოლის მჟავა, ვიტამინი E, კალციუმი, კალიუმი და მრავალი სხვა ვიტამინები და მინერალები. ამ ტიპის მარცვლის გამოყენება იწვევს სხეულის წყლის მარილის ბალანსს, აუმჯობესებს თირკმლის მუშაობას, აღადგენს სწორ მეტაბოლიზმს, რაც სხეულის წონის შემცირებას იწვევს. 100 გრამი steamed ბრინჯი ანგარიშები 341 კკალ.
კვების ინფორმაცია:
- ცილები - 7.32 გ;
- ცხიმები - 0.70 გ;
- ნახშირწყლები - 77.96 გ.
რამდენი კალორია თეთრი ბრინჯითაა?
თეთრი ბრინჯი არის მარცვლეული წარსულის სახეხი, რის შედეგადაც ბრინჯი დაკარგა უმეტესი ნუტრიენტებით. თუმცა, თეთრი ბრინჯი უცვლელად რჩება ყველაზე პოპულარული პროდუქტი მთელს მსოფლიოში. ადვილია მომზადება, კარგად შენახული და განსხვავებით ყავისფერი და steamed, არის იაფი. ამგვარი ბრინჯის შემადგენლობაში კვლავ მნიშვნელოვანია ადამიანის მიკროელემენტებისთვის, მაგალითად, კალიუმი, იოდი, რკინა, B ვიტამინები და ა.შ.
ამ ბრინჯის კალორიას 100 გრამ შეადგენს 344 კკალს.
კვების ინფორმაცია:
- ცილები - 6.7 გ;
- ცხიმები - 0.7 გ;
- ნახშირწყლები - 78.9.
ბრინჯის სასარგებლო თვისებები
ბრინჯის სასარგებლოდ უბრალოდ შეუძლებელია საყლაპავის სხვადასხვა დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის, მაგალითად წყლულები ან გასტრიტები . ნივთიერებები, რომლებიც ამ მარცვლეულის ნაწილია, კუჭის კედლებს იკავებს, რაც ხელს უწყობს ამ დაავადებების განვითარებას, ზოგჯერ კი მკურნალობას. ამ მარცვლეულის დეკორაციად ითვლება ძალიან სამკურნალო.
გარდა ამისა ყველაფერი, ეს ყველა საყვარელი croup, ხსნის მარილი ორგანოს, და ეს, როგორც ცნობილია, დაკავებულია ჭარბი სითხე. აქედან გამომდინარე, ბრინჯი ასევე შესანიშნავი პროდუქტია მათთვის, ვისაც სურს წონის დაკარგვა. კალორია ბრინჯი არის პატარა, მისი შემადგენლობა პატარა ბოჭკოვანი, ასე რომ ძალიან ადვილად digested და შეიწოვება ორგანოს მიერ, თუმცა, არ ღირს ამ პროდუქტის გამოყენებით.