Watermelon არის ყველაზე დიდი berry რომ არსებობს ბუნებაში. ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინების, მინერალებისა და ამინომჟავების კომბინირება, საზამთრო ადამიანის ჯანმრთელობაზე მნიშვნელოვანი სარგებელია. ეს კენკლოვანი ტოქსიკას, მავნე მარილებს, ტოქსინებს, აღადგენს მეტაბოლიზმს, შესანიშნავი დიურეზით, ასუფთავებს თირკმელებს, ქვიშის და მცირე ქვების მოხსნას. და, რა თქმა უნდა, ბევრი წებოვანი დელიკატესი მოყვარულებს დაინტერესებული ხართ თუ არა შეგიძლიათ დაიბანოთ საზამთროდან.
კომპოზიცია და კალორიული შინაარსი
ეს ტკბილი კენკროვანია დაბალი კალორიური პროდუქტი, 90% წყალი. 100 გრამ მტვერსასმენის პლანზე მხოლოდ 37 კკალში შეუძლია ცხიმოვანი ცხიმების ჩამოყალიბება, მეტაბოლური პროცესების დამკვიდრება, ტოქსინების, მძიმე ლითონებისა და მარილების ორგანიზმის გაწმენდა, ამიტომ ამ ხილის იდეალურია დიეტაში ჭამა.
ასეთი დაბალი კალორიით, საზამთრო მთლიანი ნუტრიენტებითა მთელი "ბუკეტია":
- ვიტამინები A, C, E, PP, ჯგუფი B;
- მიკროელემენტები;
- ორგანული მჟავები;
- სახამებელი;
- პექტინი;
- ბოჭკოვანი;
- კაროტინი;
- საკვები ბოჭკოები;
- ბუნებრივი შაქარი.
100 გრმა საზამთროში:
- პროტეინები - 0.7 გ;
- ცხიმები - 0.2 გ;
- ნახშირწყლები - 10.9 გ.
ამ კენკრის ჭამა აუმჯობესებს სისხლის შემადგენლობას და სისხლძარღვთა ტონს, ხელს უწყობს გასტრიტის, კუჭის წყლულების, გუტას, ათეროსკლეროზის, ანემიის, რევმატიზმის, სიმსუქნის , ღვიძლის, თირკმლებისა და გულის სხვადასხვა დაავადებების მკურნალობას. გამოიყენეთ საზამთრო დიეტაში, ასევე შეამციროთ ქოლესტერინი და გააუმჯობესე შენი მხედველობა.
ისინი უკეთესად იღებენ საზამთროდან?
Watermelon ძირითადად შედგება წყლის, ამიტომ არ უწყობს ხელს დაგროვების და დეპონირების ცხიმის, და შეიძლება გამოიწვიოს გამოჩენა შეშუპება და overabundance სითხის სხეულში. თუმცა, შეგიძლიათ დაიბრუნოთ საზამთროდან, თუ:
- ეს წვნიანი მკურნალობა პურით ან ტკბილი რულებით. ძალიან ბევრი მსგავსი კომბინაციაა, მაგრამ ამ შემთხვევაში, წონის მომატება გარანტირებულია და არა საზამთროდან, არამედ ფქვილისგან, რომელიც, როგორც ყველამ იცის, ძალიან მკვეთრია. სხვათა შორის, bodybuilders მოიპოვოს და შეინარჩუნოს მათი წონა, გამოყენებით მხოლოდ საზამთრო in snack ერთად loaf ან სხვა ფქვილი პროდუქტი.
- არ შეჭამოთ მარცვლები მწნილებით. ბევრი გურმანები მიყვარს საზამთრო, მარილით, მაგრამ ეს შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი შეშუპების ფორმირება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი წონა.
- მოგწყინდება შიმშილის გრძნობა. მას შემდეგ, რაც ამ უზარმაზარ კენკრზე რეალობის მიღება შეგიძლია, შიმშილის გრძნობას გადალახავ, ასე რომ თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ საჭმლის ზედმეტი მოხმარებიდან.
- არსებობს საზამთრო შეუზღუდავი რაოდენობით. როგორც ჩანს, ეს ხილი შეიცავს თითქმის იმავე წყალს, როგორ შეგიძლია აღდგეს ეს? 100 გრამ - 37 კალორიამ, ძირითადად, მცირე ფიგურაა, მაგრამ საშუალოდ, საზამთრო 5-6 კილოგრამს იწონის და ამ კენკრის საჭმელს ერთი შეასრულა არც ისე რთულია, და ეს ყოველდღიური ყოველდღიური კალორიაა . გარდა ამ ნაყოფის, ჩვენ ასევე საჭმელად სხვა საკვები დღეში, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ გადააჭარბოს დასაშვები calorie მიღება, საიდანაც ზედმეტი კილოგრამი მიიღება.
სწორედ ისინი უკეთესად იღებენ საზამთროდან, და რომ
- სცადეთ საზამთრო ჭამა ძირი ძირითად საჭმელს შორის, რადგან თუ არ შეურიეთ სხვა საკვებთან ერთად, ეს უკეთესად შეიწოვება ჩვენს სხეულს და მოაქვს მხოლოდ ერთი სარგებელი.
- მოაწყოს დიეტა საფუძველზე ამ berry. წყლის ნესვის მოხმარებიდან ასევე ჩანს ხილული შედეგი, საჭიროა გამოიყენოთ ის დღე დატვირთვა და მონო-დიეტაში. Watermelon არის შესანიშნავი შარდმდენი, ხელს უწყობს გაწმენდის ორგანოს ტოქსინები, და ეს, როგორც ცნობილია, იწვევს სწრაფი წონის დაკარგვა.