Როგორ წონაში წიწიბურა?

თუ სუპერმარკეტში ყიდულობენ, გოგონას დაინახავს, ​​ნელ-ნელა იკავებს კალათაში, რომელშიც წიწიბურას მარტო იკავებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მან გადაწყვიტა წონაში წაგება ამ სასწაულმოქმედით. რა თქმა უნდა, ნებისმიერი დიეტა - ეს არ არის საუკეთესო პერიოდი, რადგან თქვენ უნდა შეზღუდოს ჩვეულებრივი yummies. მაგრამ ამ ელექტროენერგიის სისტემა, სხვა რამ, თანაბარია, ბევრი უპირატესობა აქვს.

უპირატესობები წიწიბურას დიეტა

წიწიბურა ნამდვილად ეხმარება წონის დაკარგვას. წიწიბურას დიეტა საკმაოდ აშკარა უპირატესობები აქვს:

  1. პირველ რიგში, წიწიბურა აბსოლუტურად არ არის ძვირი პროდუქტი. აქედან გამომდინარე, დიეტა წიწიბურაში, განსხვავებით ყველა სახის აღფრთოვანება, არ ჩაიშლება.
  2. მეორეც, წიწიბურა ძალიან სასარგებლო მარცვლეულია, ყველამ იცის ამის შესახებ. მაგრამ ძალიან ცოტა ადამიანი იყენებს მას. წიწიბურა ასუფთავებს სხეულის ტოქსინებისა და ტოქსინების, მისი გავლენა ნაწლავის არის akin to ქატო. გარდა ამისა, წიწიბურაში შეიცავს მაგნიუმს, კალციუმს, კალიუმს და რკინას, ძალიან სასარგებლოა სისხლძარღვთა და ვენური სისტემისთვის.
  3. მესამე, წიწიბურას დიეტა ძალიან მარტივია. თქვენ არ უნდა გვახსოვდეს დრო და დიეტა არ გამოტოვოთ არაფერი. დიეტა შედგება ორი პროდუქტისგან. რა თქმა უნდა, ასეთი ერთფეროვანი საკვები შეიძლება ჩანდეს მინუს. მაგრამ ეს არ არის ხანგრძლივი.
  4. მეოთხე, დიამეტრის მხოლოდ ერთი პლუსა. ერთ კვირაში იგი 10 კგ წონაში გადადის. და არა უმეტეს 10 დღის განმავლობაში, nutritionists არ გირჩევთ საერთოდ. დიახ, და არ უნდა.

ასე რომ, სხვა რამ არის თანაბარი, არჩევანი სასარგებლოდ წიწიბურა დიეტა არის კარგად დაფუძნებული არჩევანი. ახლა ჩვენ ვისწავლოთ როგორ წონაში წიწიბურას.

როგორ წონაში წიწიბურა?

პასუხი კითხვაზე არის თუ არა წიწიბურას წონაში წონის დაკარგვა. მაგრამ ის ასევე ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას. დროს წიწიბურას დიეტა, თქვენ უნდა მოიხმარენ ბევრი სითხე. მინიმუმ 1.5 ლიტრი სუფთა წყალი დღეში. მარილისა და შაქრის დროს დიეტა უკუნაჩვენებია, რაც იმას ნიშნავს, რომ თხევადი შეჩერდება. თხევადი ნივთიერებებთან ერთად დამატებით ნივთიერებებთან ერთად დამატებით კილოგრამს მიაღწევს. შეგიძლიათ თქვან, რომ სხეული დატოვებს და სასარგებლო ნივთიერებებს, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ წიწიბურა არის მიკროელემენტების წყარო და დიეტა იქნება მოკლე.

ერთ ქალთა ფორუმი, კითხვა "რატომ წიწიბურა ეხმარება წონაში" მიეცა ძალიან ლოგიკური პასუხი "იმიტომ, რომ ეს ფაფა." წიწიბურაზე შეგიძლიათ წონაშიც კიც კი, თუ ჭამა მას ხორცთან, ღვიძლში, თევზთან ან სალათებთან ერთად. თავად წიწიბურა არის დიეტური პროდუქტი და მისი კომბინაცია ნებისმიერ პროდუქტს იძლევა მხოლოდ დიეტაზე. მაგრამ, თუ წონაში წონაში გექნებათ წონა, საჭიროა პაციენტის მოთმინება და შეზღუდვა.

წიწიბურას დიეტა შეიცავს ორ პროდუქტს - წიწიბურას და კეფირს (1% ცხიმს, ანუ თმას). და, იოგურტი დღეში შეგიძლიათ სვამს არაუმეტეს ლიტრი, არ დავიწყება ასევე წყლის შესახებ, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ჭამა წიწიბურა რამდენიც გსურთ.

როგორც წიწიბურა ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, ჩვენ უკვე აღმოვაჩინეთ, მაგრამ წონაში აქტიური მოხარშული ფაფის დახმარებით აქტიურად წონაში. როდესაც ჩვენ ვამბობთ, რომ მხოლოდ ერთი ფაფა გვჭირდება, ჩვენ ვგულისხმობთ წიწიბურას. თქვენ არ შეგიძლიათ დაამატოთ წიწიბურა შაქარი, არ მარილი, არც ზეთი. წონის დაკარგვის დაწყებამდე საჭიროა წიწაკის სწორი ოდენობა და დაასხით მდუღარე წყალში, რაც არ უნდა აღემატებოდეს მარცვლეულის მოცულობას ნახევარში.

ანუ ერთი წიწიბურა ერთი მინაა საჭირო მდუღარე წყლების ორი ჭიქა. წინასწარი, რა თქმა უნდა, უმჯობესია, ცივი წყლით ამოიბანეთ.

თქვენ არ გჭირდებათ ფიქრი, თუ როგორ ჭამა წიწიბურას წონაში. ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ რაოდენობამდე შეგიძლიათ შეჭამოთ. როგორც კი თქვენ შიმშილით მოხვდებით, შეინახეთ ფაფა ან იოგურტი, ან ორივე. დროს დიეტური კვირეული, მას უფლება აქვს ჭამა რამდენიმე მჟავე ვაშლი და ერთი ცხიმიანი თავისუფალი იოგურტი, მეტი არაფერი.

რა თქმა უნდა, იდეალურად, თქვენ უნდა დააკავშიროთ ნებისმიერი დიეტა ზომიერი ფიზიკური exertion. ყოველივე ამის შემდეგ, slimming დროს, კანის გადაჭიმული და თავიდან ასაცილებლად sagging და გაჭიმვა აუცილებელია შენარჩუნება კუნთების ტონი. ეს დიეტა პირველ დღეებში ადვილი იქნება, მაგრამ საბოლოოდ ეს უფრო რთულია. სხეულის დასჭირდება ძალა ბრძოლა ტოქსინები და ტოქსინები. მაგრამ არ დავთმობთ ტრენინგს, უბრალოდ მოჭრილი მათი რიცხვი. თქვენ შეგიძლიათ ბანაობა, პრაქტიკა fitball, გავაკეთოთ მარტივი წვრთნები სახლში. ეს მხოლოდ ისარგებლებს.

კვირაში გრძელდება უმნიშვნელო პერიოდი, რომელიც ორ წუთში გახდება შენს ახალგაზრდა ქალბატონში, კვირის ბოლომდე იგრძნობთ სინათლეს და ამაყობას. ეს არ იყო, რომ ყველაფერი დაიწყო.