Buckwheat-kefir დიეტა ცნობილია ყველა dieticians მისი practicality, სიჩქარე და სიმარტივე. მართლაც ასეა? შევეცადოთ გაერკვნენ ის.
ინგრედიენტების სასარგებლო თვისებები
მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ კეფირის სავსე წიწიბურა წონის დაკარგვისთვის სავსეა, რადგან ეს კერძი აღადგენს სხეულის მიკროელემენტთა ბალანსს, ასუფთავებს მას ტოქსინებს და აღადგენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.
ცალკე, როგორც წიწიბურა და იოგურტი ძალიან სასარგებლოა სხეულისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ წიწიბურა საკმაოდ nutritious და შეიცავს ცილებს და ვიტამინებს, სწრაფად წონის დაკარგვა წიწიბურაზე არის უზრუნველყოფილი! Kefir, თავის მხრივ, შეუძლია შეაჩეროს პერფექციის პროცესი ნაწლავის, ღვიძლის ფუნქციის გაუმჯობესებისა და ორგანიზმის საჭირო ვიტამინების უზრუნველსაყოფად. რაც მთავარია, მისი მიზანი ტოქსინების აღმოფხვრაა. აქედან გამომდინარე, წიწიბურა და კაფირმა შეძლებენ ორგანიზმში "ზოგადი დასუფთავების" წარმოება. Buckwheat "scrapes" ყველა ჭუჭყიანი კედლები ნაწლავის და kefir "flushes" ეს.
განვიხილოთ თქვენი გზები როგორ წონაში წონის დაკარგვა. წიწიბურა შეიძლება შეჭამოს ნებისმიერ რაოდენობას, მაგრამ ბოლო სადილი უნდა იყოს არა უგვიანეს 4 საათის განმავლობაში.
როგორ საზ წიწიბურა ერთად იოგურტი
ჩვენ ვსვამთ წიწიბურას მდუღარე წყალში, სანიაღვრე წყალი, შემდეგ კი დავასხათ მდუღარე წყალი (პროპორციები შემდეგია: 1 გრამი წიწიბურა / 1.5 ჭიქა წყალი). ჩვენ დავტოვებთ saucepan, გადაიტანოთ იგი საბანი და დატოვონ იგი ღამით. დიახ, თქვენ არ გჭირდებათ საზ.
თუ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ "დაუმუშავებელი" წიწიბურა გროვების გამოყენება, უმჯობესია აირჩიოთ სხვა მეთოდი. ჩაასხით 0.5 ჭიქა მარცვლოვანად და შეავსეთ 2 ჭიქა წყალი. ჩვენ ცეცხლში დავდებთ და დაველოდებით, ცეცხლიდან ამოიღეთ იგი, დავამატებთ მას სახურავზე, გადააფარეთ მას და დაახლოებით 3 საათის განმავლობაში დაივიწყე, წიწიბურას ახლად მწიფდება გემო და კვლავ ინახება ნედლეული მარცვლის ყველა სასარგებლო თვისება.
Kefir საუკეთესოა მოხმარებული 30 წუთით ადრე ან ჭამის შემდეგ. ერთ დღეს ჩვენ ვსვამთ არაუმეტეს 1 ლიტრი 1% კეფირის. თუ სხეულის რთულია მიიღოს მშრალი წიწიბურა, სასმელი ან დაასხით იგი kefir. ამასთან ერთად, შეგიძლიათ დალიოთ ნებისმიერი არაგაბარიტული წყალი, მწვანე ჩაი, შავი ჩაი ან ყავა შაქრის გარეშე (დღეში არანაკლებ 1.5 ლიტრი). გახსოვდეს: თუ სხეული არ არის საკმარისი სითხე, წონის შემცირების პროცესი შეანელებს!
წონაში წიწიბურა
მოდით დავდგეთ კითხვაზე თუ არა წიწიბურას წონაში წონაში. მონო-დიეტა არის მთავარი თვისება, რომ 2 კვირაზე მეტი ხნით არ იჯდეს. მაგრამ სხეულის მახასიათებლებისა და წონის მიხედვით, რაც თქვენ უნდა დაკარგოთ, წონის დაკარგვა შეიძლება დასრულდეს 5 დღეში. წიწიბურა არის დაბალი carb პროდუქტი და ვერ "overeat" ეს. გარდა ამისა, ეს სხეული სავსეა ვიტამინებით და ბოჭკოებით, რაც საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ ყველა "არასაჭირო" სხეულიდან, მათ შორის დამატებითი ფუნტი.
სწრაფი წონის დაკარგვა წიწიბურა შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ მალე თქვენ ვერ შეძლებთ შევხედოთ ამ წიწიბურა! არსებობს ორი გზა: ჩვენ დავთმობთ დიეტაზე ან პატარა კორექტირებას. წიწიბურაში დამზადებულია ყველა წესით, შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი საყვარელი ხილი. კოვზი თაფლი
სიფრთხილის ზომები
წონაში წიწიბურა და იოგურტი ყველა უსაფრთხოების წესისთვის! თუ ქრონიკული დაავადებები გაქვთ, მონო-დიეტის დროს არ მიიღებთ! წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაკარგული ფუნტის ნაცვლად, საავადმყოფოში მოათავსე და დაკარგა ჯანმრთელობა. თუ კვლავ გადაწყვიტეთ დიეტა შეავსოთ, არ მოაწესრიგოთ "მუცლის დღესასწაული" და არ უყვართ თქვენი საყვარელი კერძები პირველ დღეს - პატარა კუჭის გამოყენება უბრალოდ არ იძლებს ასეთ ტვირთს!