ჭარხალი არის პოპულარული root ბოსტნეული, რომელიც გამოიყენება სამზარეულოში და არა მარტო. ამ ბოსტნეულის ისტორიას 2 ათასზე მეტი წელი აქვს. ჭარხლის სასარგებლო თვისებები ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და ჭარბი წონის მოცილებას. სხვათა შორის, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა მხოლოდ root მოსავლის, არამედ tops, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებისა და მინერალების.
რატომ არის ჭარბი წონის დაკარგვა?
ეს ფესვი ხელს შეუწყობს ჭარბი წონის მოშორებას გამოწვეული სითხის გამო - ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს ცილის სრული ასიმილაციას. აქედან გამომდინარე, ჭამა ხორცში, რეკომენდირებულია ჭამა პატარა ჭარხალი, რომელიც თითქმის დაუყოვნებლივ გრძნობენ satiety და დააკმაყოფილოს შიმშილი. გარდა ამისა, სცემეს ღვიძლის მოქმედება. ამის წყალობით გაუმჯობესდა სუსტების, ტოქსინების და სხვა მეტაბოლური პროდუქტების ექსკრეციის პროცესი. ჭარხლის შემცველობა ასევე შესაძლებელია იმის გათვალისწინებით, რომ სისხლში ქოლესტერინის დაქვეითება და ლაქტაციის ეფექტი, ნაწლავის პერისტალტის გაუმჯობესება.
წონის დაკარგვა პარამეტრები
თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ ჭარბი კილოგრამები რამდენიმე გზით, გამოყენებით:
- root თავად;
- ჭარხლის სალათი;
- ბოსტნეულის წვენი.
ახლა მოდით შევხედოთ თითოეული ვარიანტი უფრო დეტალურად.
ჭარბი წონის ჭარბი ჭამისთვის. ასეთი მონო-დიეტა განკუთვნილია 2 დღის განმავლობაში, რომლის დროსაც მხოლოდ მარცვლეული დასაშვებია. ყოველ დღე 2 კგ-ზე მეტი ჭამის გარეშე. ეს თანხა უნდა დაიყოს 7 კვებად და რეგულარული ინტერვალებით შეჭამეთ. ჭარხალი შეიძლება მოხარშული ან მოხარშული ღუმელში, შემდეგ დაჭრილი და თუ სასურველი შერეული ზეითუნის ზეთი. ძალზე მნიშვნელოვანია ამ მონო სასმელზე ბევრი სითხე სვამს: ჯერ კიდევ წყალი, მწვანე ჩაი შაქარი და ბოსტნეულის წვენები.
წონა დაკარგვა on სალათი beets და სტაფილო. ყოველ დღე, თქვენ უნდა ჭამა მდე 2 კგ სალათი მოხარშული თანაბარი ნაწილები ჭარხალი და სტაფილო. როგორც გასახდელი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთი. ასევე არ დაივიწყოს თხევადი, ყოველდღიური მაჩვენებელი დაახლოებით 2 ლიტრი წყალი.
ჭარხლის წვენიზე წებოვანა. თავდაპირველად, აღსანიშნავია, რომ სუფთა სახით არ შეგიძლია სვამს ასეთ სასმელს, რადგან ის ცუდად გაჯანსაღდება და კუჭისა და ნაწლავის ლორწოს გაღიზიანებას. ახლად მომზადებული ჭარხლის წვენი წყლით ან სხვა ბოსტნეულის ან ხილის წვენით უნდა გაიხსნას ნახევარი, მაგალითად, ვაშლი ან სტაფილო. დაიწყეთ წონის დაკარგვა მცირე რაოდენობის სასმელებით, თანდათან იზრდება სხეულის რეაქციის შესამოწმებლად. ამ დროს აღსანიშნავია ცხიმიანი და სახამებლის შემცველი საკვები. თუ 10 წუთი სვამს წვენს, შეგიძლიათ 4 კგ წონაზე გადაცილოთ.
რეცეპტები ჭარხლის წონის დაკარგვა
სალათი ვაშლი
შემადგენლობა:
- ჭარხალი - 4 ცალი.
- მწვანე ვაშლი - 4 ცალი.
- ზეითუნის ზეთი - 1 სტადიის. კოვზი;
- ლიმონის წვენი - 1 სტადიის. კოვზი.
მომზადება
ჭარხალი უნდა იყოს მოხარშული ერთად კანი, და შემდეგ გაიწმინდა და grinded ერთად ვაშლი დიდი grater. შედეგად მიღებული ნაზავი ივსება ლიმონის წვენით და ზეითუნის ზეთით.
ჩაშუშული ბოსტნეული
შემადგენლობა:
- კომბოსტო - 1 ცალი;
- მწვანე ლობიო - 250 გ;
- ყვითელი ზარი წიწაკა - 2 ცალი.
- ჭარხალი - 2 ცალი.
- ნიახური ფესვი - 250 გ;
- თეთრი ხახვი - 1 pc;
- ზეითუნის ზეთი.
მომზადება
ხახვი სწრაფად შემწვარი ზეთი, ასე რომ მას არ აქვს დრო, რომ შეიწოვება ბევრი ცხიმი. მას ჩვენ გაუგზავნით ფუტკარი, ადრე დაჭრილი შევიდა ზოლები, დაასხით წყალი და stew 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ აუცილებელია დაამატოთ დანარჩენი ბოსტნეული , ცოტა წყალი და stew ის ქვეშ lid სანამ მზად არის.
ბოსტნეულის წვნიანი
შემადგენლობა:
- ჭარხალი - 2 ცალი.
- სტაფილო - 1 ცალი;
- კომბოსტო - 250 გ;
- ნიახური ფესვი - 180 გ;
- ტომატი - 3 ცალი;
- ხახვი - 1 ცალი;
- ლიმონის წვენი - 1 სტადიის. კოვზი;
- იოგურტი, მწვანილი.
მომზადება
ბოსტნეული უნდა იყოს ადგილზე და მოხარშული სანამ რბილი. დასასრულს სამზარეულო, დაამატეთ ლიმონის წვენი პან. თითოეული ემსახურება წვნიანი ადრე ემსახურება დააყენა spoonful of იოგურტი მწვანილი.