Დიეტა წონის დაკარგვა სახლში

ბევრმა თანამედროვე დიეტის დროს ავტორები აღნიშნავდნენ, რომ ასეთი გარეგნული პროდუქტებია, რომ ძნელი წარმოსადგენია, როგორ შეიძლება ასეთი სისტემის რეალიზაცია. ჩვენ განვიხილავთ დიეტებს, რომლებიც განკუთვნილია წონის დაკარგვისთვის. ბევრი მათგანია, მაგრამ ამ სტატიაში წარმოდგენილი იქნება ის, რომ არ დააზარალებს სხეულს, მაგრამ, პირიქით, ძალიან სასარგებლო იქნება.

სწრაფი დიეტა დაკარგვის წონა სახლში

თუ გსურთ წონის დაკარგვა სწრაფად, მომზადდეს საკმაოდ მკაცრი შეზღუდვებისთვის. წარმოდგენილი დიეტა საშუალებას გაძლევთ დაკარგოთ 4-5 კგ თვეში, მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ ძალიან ბევრი ჭარბი წონა. თუ გამჭვირვალობა მნიშვნელოვანია, ტემპი უფრო ინტენსიურია. მისი ძირითადი პრინციპები მარტივია:

განვიხილოთ დიეტის დიეტა და რეცეპტები სახლში წონის დაკარგვისთვის, რათა გაირკვეს, თუ როგორ გამოიყენოთ ეს სისტემა:

  1. საუზმე: რამდენიმე მოხარშული კვერცხი, ან ჩაი ნაჭერი ნაჭერი.
  2. სადილი: ქათმის ბულიონი, ქათმის მკერდი, მწვანილი, 1 ცალი მარცვლეულის პური, კიტრი სალათი ლიმონის წვენით / ძმარით.
  3. Snack: ბუნებრივი, unsweetened იოგურტი ან kefir - 1 მინა.
  4. ვახშამი: გამომცხვარი თევზი / ქათამი / საქონლის ხორცი გამორჩეული ბოსტნეულით (იდეალური თეთრი კომბოსტო და პეკინის კომბოსტო).
  5. ერთი საათით ადრე ძილის: ჩაი რძით გარეშე შაქარი ან ნახევარი ჭიქა skimmed იოგურტი.

ჭამა ისე, რომ ერთი ნაბიჯით გრაფიკიდან წასვლის გარეშე, წონაში სწრაფად წონაში წახვალ. გახსოვდეს: ყოველი გაღიზიანება ყველა სხვა მცდელობას ართულებს!

მარტივი დიეტა დაკარგვის წონა სახლში

გასაკვირი არ არის, რომ ყველა ჭკვიანი მარტივია. სინამდვილეში, მიიღოთ და შეინარჩუნოთ ნორმალური წონა, თქვენ უბრალოდ უნდა შეცვალოთ თქვენი დიეტა და ავაშენოთ ის ჯანსაღი პრინციპები, რაც ჩვენ ყველამ იცის ბავშვობიდან. გავიხსენოთ მისი ძირითადი წესები:

განვიხილოთ სავარაუდო მენიუ სწორი დიეტა დაკარგვის წონა სახლში, იმის გათვალისწინებით, რომელიც შეგიძლიათ ადვილად განსაზღვრავს დიეტა.

  1. საუზმე: ფაფა წიწიბურა / შვრია, ჩაი.
  2. მეორე საუზმე: ნახევარი გრეიფრუტი.
  3. სადილი: უცხიმო წვნიანით ბოსტნეულით.
  4. სულეტი: თეთრი იოგურტი, unsweetened.
  5. ვახშამი: პატარა ხორცი ხორცი / ფრინველი / თევზი ბოსტნეულისაგან.
  6. ერთი საათით ადრე ძილის: ნახევარი ჭიქა kefir 1% fat.

დამატებითი ზომები წონის დაკარგვა ნებისმიერი დიეტა

კვების გარდა, არსებობს სხვა გზები, რომლებიც გავლენას ახდენენ წონის ცვლილებაზე. ყველაზე მნიშვნელოვანი ისაა, რომ თქვენი მიღწევა მიზნის მისაღწევად, თუ არსებობს ერთი, იქნება სასურველი ფიგურა სასწორზე. და შედეგების შესასრულებლად თქვენ მიიღებთ ასეთ ზომებს:

  1. და შედეგების შესასრულებლად თქვენ მიიღებთ ასეთ ზომებს:

    სუფთა სხეულის ტოქსინები და ტოქსინები. Nutritionists მიიჩნევენ Enterosgel ენდოზორბენტური წმენდის როგორც აუცილებელი ეტაპზე ნებისმიერი წონის დაკარგვა პროგრამა, რადგან იგი აქტიურად შთანთქავს slags და ტოქსინები, რომლებიც abundant სხეულის როდესაც გაყოფა ცხიმიანი დეპოზიტების. როდესაც ცხიმოვანი დეპოზიტების ინტენსიურად გაფუჭება ხდება, ტოქსინები შედიან სისხლში, რამაც გამოიწვია ქრონიკული დაავადებების გამწვავება, გულისრევა და უსიამოვნო გემო პირში, გასტრიტი და სკალპური დარღვევები, კანის სიმშრალე, აკნე და გამოჩენა. ხალხი შეცდომით მიაჩნიათ, რომ ეს მოვლენები კალიფორნიულ კლებულთან კლებულობას უკავშირდება, მაგრამ სინამდვილეში ეს პრობლემა ზუსტად ტოქსინებშია!

    ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ენტოზგელი კუჭს კარგად ავსებს და ამით სრულყოფის განცდას ქმნის და ამავდროულად ჭარბი კუჭის წვენისა და ფერმენტების შთანთქავს. ეს უთანაბრდება მათი გამაღიზიანებელი ეფექტი კუჭის კედლებზე, ანუ წონის დაკარგვა არ არის გასტრიტი.

  2. არ დაივიწყე სპორტი . კუჭის დასუფლების მიზნით, მნიშვნელოვანია ისიც, რომ ისარგებლეთ სირბილით, ფეხით სავალზე ან ფეხით ასვლაზე (შეგიძლიათ გამოიყენოთ სიმულატორი) მინიმუმ 30-40 წუთი 3 - 4-ჯერ კვირაში. ეს მნიშვნელოვანია ეფექტური წონის დაკარგვისთვის.
  3. კონტრასტული შხაპი . დამაკმაყოფილებლად დავიწყებული, მაგრამ მაინც ეფექტური გზა დასაშლელად მეტაბოლიზმის არის განსხვავებით საშხაპე. მიიღეთ ყოველდღიურად, იცვლება წყლის მაქსიმალური ცხელი თქვენთვის, როგორც ცივი, რაც შეიძლება.

ნებისმიერი წონის დაკარგვის ძალიან მნიშვნელოვანი წესი არის საკმარისი რაოდენობის წყლის მიღება. მიიღეთ წესი ყოველთვის განახორციელოს მინერალური წყლის ბოთლი გაზის გარეშე. ერთ დღეს თქვენ უნდა სვამს მინიმუმ 1.5 ლიტრ წყალს - ეს მხოლოდ 6 სათვალეა. ერთი ჭიქა თითოეული კვება - და წონის დაკარგვა ბევრად უფრო სწრაფი იქნება.