ვიტამინები ადამიანის ჯანმრთელობაზე ზრდის პრაქტიკულად ყველა ვიტამინს, ასევე მინერალებს, ამინომჟავებსა და სხვადასხვა ნივთიერებებს. მხოლოდ მაშინ, როდესაც სხეული იღებს ყველა საჭირო კომპლექსს, ის შეიმუშავებს ჰარმონიულად და სწორად, და პრობლემების ზრდასთან ერთად არ წარმოიქმნება. თუმცა აუცილებელია გენეტიკური ფაქტის გათვალისწინება: დამატებების ყველაზე აქტიური გამოყენება კი არ გახდება პიროვნება უფრო ადრე, ვიდრე წინასწარ განსაზღვრული ბუნება. თუმცა, ახლა, როდესაც ჩვენ ვიყენებთ ნაკლებ და ნაკლებად საკვებს, აქტიური ზრდის პერიოდში, დამატებითი თანხების მიღება გამართლებულია.
ასე რომ, რა ვიტამინები ხელს უწყობს ადამიანის ზრდას?
- ვიტამინი ა ეს არის ვიტამინი A, რომელიც ზრდის ძვლოვანი ქსოვილის რეგენერაციას და, ზოგადად, ყველა უჯრედს, რომელიც გამოიყენება ყველა შემთხვევაში, როდესაც აუცილებელია ქსოვილების აღდგენის დაჩქარება, იყოს ის მოტეხილობა ან გაფართოებული დამწვრობა. ზრუნვა საჭიროა ამ ნივთიერებებით, რადგან მას სხეულში აგროვებს და მისი ჭარბი ძალიან ბევრია. შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინი A პროდუქტებით, როგორიცაა თევზის ზეთი, ორაგული, ნებისმიერი მცენარეული ზეთები და სტაფილო და ასევე სპეციალური კაფსულების სახით, რომლებიც აფთიაქში იყიდება.
- B ვიტამინები ეფექტური ვიტამინები ადამიანის ზრდისთვის. ზრდის ზემოქმედების მიზნით აუცილებელია სრული კომპლექსი: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. თითოეული მათგანი მნიშვნელოვან როლს თამაშობს მეტაბოლიზმში და საშუალებას აძლევს ორგანიზმს ჰარმონიულად განავითაროს. სარეზერვო შევსების მიზნით, შეგიძლიათ მიიღოთ ლუდის საფუარი, კვაზი ან ვიტამინის პრეპარატები.
- ვიტამინი C. ეს ვიტამინი აუმჯობესებს სხვა ვიტამინების შეწოვას, რატომ უნდა იქნას მიღებული სხვა ნივთიერებებთან ერთად. ვიტამინი C არის abundant in მოცხარის, კივი, მთის ნაცარი, ციტრუსის,
მაგრამ თუ არ მოსწონთ ეს პროდუქტები, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ სააფთიაქო "ასკორბინული". - ვიტამინი დ. როგორი ვიტამინია ყველამ იცის ადამიანის ზრდისთვის? როგორც წესი, პასუხი "ვიტამინი D". აუცილებელია ბავშვებისთვის, მოზარდებსა და მოზარდებში, რადგან ეს უზრუნველყოფს ორგანიზმში კალციუმს ძვლებსა და კრუნჩხვასთან. ეს ვიტამინი შეიძლება მიღებული თევზის ზეთი, ქაშაყი, ორაგული, სკუმბრია და ვიტამინის კომპლექსები. გარდა ამისა, სხეულის თავად შეუძლია მას გავლენის ქვეშ მზის.
ადამიანის განვითარებისათვის ვიტამინები განსაკუთრებით საჭიროა ორგანიზმის ფორმირების პერიოდში, დაახლოებით 18-20 წლამდე. თუ თქვენ გამოიყენებთ წვრთნას გაზრდის ზრდის გაზრდასთან ერთად, შეგიძლიათ მიიღოთ შესანიშნავი შედეგების მიღება სახლშიც.