საუკეთესო ვიტამინები ქალებისათვის, რა თქმა უნდა, ხელს უწყობს სილამაზის და ახალგაზრდობის ხანგრძლივობას, გვაძლევს ქარიშხლის, თეთრი კბილების და ძლიერი ფრჩხილების ქედს. რა სჭირდება ქალს ბედნიერებისთვის? ეს არის ერთი რამ, თუ თქვენ გამოიწვიოს sedentary ცხოვრების წესი და საკმაოდ სხვა - თუ თქვენ 3-4 ჯერ კვირაში გაქრობის დარბაზი. თუ პირველ შემთხვევაში, პრეპარატის მიღება შესაძლებელია აფთიაქში, შემდეგ კი მეორეზე უკეთესია ქალთათვის განკუთვნილი სპორტული ვიტამინების გამოყენება, რაც შეავსებს ორგანიზმის საჭიროებებს, რაც სერიოზულ შტამებშია მიჩნეული.
ყველაზე სასარგებლო ვიტამინები ქალებისათვის
ითვლება, რომ ქალებში ეფექტური ვიტამინის კომპლექსი უნდა შეიცავდეს ასეთ კომპონენტებს:
- ვიტამინი A არის ვიტამინების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ვიტამინით, რომელიც აძლევს კანს, ფრჩხილებს და თმის ელასტიურობას და აჩქარებს დაბერების პროცესს.
- ვიტამინი E წარმოადგენს სილამაზის ძირითად ვიტამინს, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია ელასტიური მდგომარეობის კანს შენარჩუნებისათვის; გარდა ამისა, ეს ვიტამინი ინარჩუნებს ტენიანობას კანში, რომელიც თავიდან აცილებს ნაოჭების წარმოქმნას.
- B ჯგუფის ვიტამინები ქალების უცვლელი დამხმარეა. ისინი ამცირებენ PMS სინდრომის მანიფესტაციებს და ორსულობის დროს გაღიზიანებას, იმუნიტეტის გაძლიერებას და მეტაბოლურ პროცესებში მონაწილეობას, რაც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ წონა იდეალურ მდგომარეობაში.
- ვიტამინი D მნიშვნელოვანია ძვლებისა და სახსრების ჯანმრთელობისთვის, რომელიც საშუალებას აძლევს ქალს რჩება მოხდენილი და გარდა ამისა, ამცირებს მენსტრუაციის სისულელეს.
კითხვა, რომელიც ვიტამინების კარგია ქალებისათვის, რა თქმა უნდა, არ მთავრდება: მნიშვნელოვანია, რომ იპოვოთ კომპლექსი, რომელშიც ყველა ინგრედიენტი იქნება ოპტიმალური კომბინაციაში.
სპორტული კვება: ვიტამინები ქალებისათვის
სპორტ-ვიტამინები ქალებისათვის, როგორც წესი, მოიცავს ყველა მნიშვნელოვან ინგრედიენტებს, მხოლოდ დიდ დოზებში, რადგან სხეული, რომელიც მძიმე ტვირთსა და საჭიროებებს განიცდის, ბევრად უფრო მაღალია, ვიდრე ჩვეულებრივი. გარდა ამისა, ისინი მოიცავს მინერალებს შენარჩუნება ძვლები, კუნთების და სახსრების. დარწმუნდით, რომ განიხილონ ვიტამინების მიღება თქვენს მწვრთნელთან ერთად.