Chia თესლი არის ნათესავი სიახლეს თაროებზე ჩვენი სპეციალიზებული მაღაზიების vegetarians და მიმდევრები ჯანსაღი ცხოვრების წესის . თუმცა, ლათინური ამერიკის ქვეყნებში, მაგალითად, მექსიკა, ეს საკმაოდ ნაცნობი პროდუქტია - დამაკმაყოფილებელი და ხელმისაწვდომი. ამ სტატიიდან გაიგებთ თუ არა ჩიამ თესლი სასარგებლოა თუ არა.
Chia თესლის თვისებები
ჩინეთის თესლი არის თესლი ესპანეთის ბრძენი, რომელსაც აქვს საკმაოდ საინტერესო კომპოზიცია. მათ უპირატესობას შორის, შეგიძლიათ დარეკოთ დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი - თანამედროვე ადამიანის დიეტაში არ არის დაკარგული და დამატებითი წყაროები არასდროს ერევა. განსაკუთრებით თვალსაჩინოა ამ თვალსაზრისით ჩინეთის თესლი თესლი მათთვის, ვინც განიცდიან ყაბზობა ან ჭამენ რამდენიმე ბოსტნეული და ხილი.
ამ პროდუქტის კიდევ ერთი ძალა არის ვიტამინების სიმრავლე: A, B1, B2, PP და K. ასევე არსებობს მრავალი მინერალები - ფოსფორის, კალიუმის, კალციუმის, ნატრიუმის, რკინის, მაგნიუმის, სპილენძის, სელენი, მანგანუმი და სხვა. ეს საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ chia თესლი, როგორც დამატებითი წყარო ნუტრიენტები.
ასევე ამ თესლებში არის იშვიათი მჟავები ომეგა -3 და ომეგა -6, რომლებიც, როგორც წესი, რეკომენდირებულია მიიღონ ცხიმიანი თევზი ან პირდაპირ თევზის ზეთიდან. მადლობა მათ, მთელი კარდიოვასკულური სისტემის მუშაობის გაუმჯობესება, სისხლის შემადგენლობა გაუმჯობესდა და ზეწოლა ნორმალიზდება.
კიდევ ერთი ქონება, რომლისთვისაც ეს პროდუქტი ფასდება, არის მისი სრულყოფილად გაჯერებული უნარი. სინამდვილეში ისაა, რომ ჭაობის თესლი აბსორბციას და ტენიანობას 12-ჯერ აღწევს, ამიტომ ისინი ეფექტურად ავსებენ კუჭს და ქმნიან შეგრძნებას.
ზიან თესლი ზიანის და სარგებელიმოდი განვიხილოთ, რა გავლენას ახდენს თესლი chia ჩვეულებრივი გამოყენების ზომიერ რაოდენობით:
- აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ზოგად მდგომარეობას და ფუნქციას;
- სათანადო კვების კომბინაციით, ჩინეთის თესლი საშუალებას იძლევა დააჩქაროს წონის დაკარგვა გარკვეულწილად;
- სისხლძარღვთა სისტემის და სისხლის შემადგენლობის მუშაობის გაუმჯობესება (კერძოდ, მავნე ქოლესტერინის დონის შემცირება);
- დიდი რაოდენობით კალციუმის, ფოსფორისა და მაგნიუმის, კბილების და ძვლების გაძლიერება.
თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ თესლის ზედმეტი მოხმარება შეიძლება დააზიანოს სხეული მათი მაღალი კალორეული ღირებულების გამო. ჭის თესლის დაზიანება და სარგებელი გვერდით დგას და მნიშვნელოვანია, რომ მათ გამოიყენონ კომპეტენტურად ისე, რომ არ დააზარალოთ თქვენი ჯანმრთელობა. უფრო მეტიც, მათ გამოყენებამდე, აუცილებელია ექიმის ნახვა, რადგან ეს ეფექტი მოხდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ არსებობს ძირითადი დაავადებები.
ჩიამ თესლის უკუჩვენებები
Chia თესლის დაზიანება შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის დაზიანება, თუ ისინი გამოიყენება უკუჩვენებების მიუხედავად. მათი ჩამონათვალი მოიცავს შემდეგს:
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები: წყლული, გასტრიტი, კოლიტი და სხვ. (ამ თესლებში ბევრი უხეში ბოჭკოვანია, რამაც შეიძლება გააძლიეროს ლორწოვანის მდგომარეობა);
- ქრონიკული და მწვავე დიარეა - ამ შემთხვევაში, კვლავ ქვაკუთხედია ბოჭკოს სიჭარბეზე, რომელიც უკვე იძლევა რბილი, მაგრამ ლაქტაციის ეფექტს;
- მიდრეკილება თირკმელებით, bloating, გაიზარდა გაზის წარმოება - კიდევ ერთი უკუჩვენება, რადგან, როგორც ბევრი
ბოჭკოვანი საკვები, chia თესლი იძლევა ასეთი ეფექტი; - ალერგიული რეაქციებისადმი მიდრეკილება და განსაკუთრებით ალერგია სეზამისადმი - აშკარა უკუჩვენება, რადგან ჩინეთის თესლი ხშირად იწვევს რეაქციას - კანის გამონაყარიდან დიარეის დროს;
- ჩია თესლის გამოყენება აკრძალულია ასპირინის ან ანტიკოაგულანტების გამოყენების პარალელურად;
- მას შემდეგ, რაც chia თესლის აქვს უნარი შემცირება არტერიული წნევის, ჰიპოტენზია თავიდან უნდა იქნას აცილებული.
ამჟამად არ არსებობს კვლევა შვიდი თესლის საფუძველზე ორსული ქალების, მეძუძური დედების და 7 წლის ასაკის ბავშვებში, ამიტომ ამ კატეგორიის ადამიანებს არ არის რეკომენდირებული chia თესლის გამოყენებისათვის.