ჰოოპ - ეფექტური და იაფი სიმულატორი , ეხმარება წონაში, შექმნას ლამაზი წელის და სუსტი Hips. ჰოოპ დამწვრობა ბევრად უფრო კალორიაა, როგორც წესი, საშუალო ინტენსივობის გაშვებით.
რამდენი კალორია მოყვება ჰოოპის ირონია?
თუ გადაწყვეტთ წონაში დახმარებით ჰოოპთან ერთად და გაიგოთ, რამდენი კალორია დაიწვა მისი ტურსია, უნდა გვესმოდეს, რომ ენერგიის მოხმარება დიდწილად დამოკიდებულია ტრენინგის ინტენსივობაზე და სიმულატორზე.
საშუალო ინტენსივობის სწავლება ხელს უწყობს 100 კკალს 20 წუთის განმავლობაში. უფრო ინტენსიური ოკუპაცია, მუცლის კუნთების დაძაბულობის ჩათვლით, ჰიპების აქტიური მოძრაობები, ამავე დროს დაახლოებით 200 კკალს იწვის. ენერგომოხმარების ტრენინგის გაზრდის მიზნით, ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ ხელით განახორციელონ წვრთნები.
კალიფორნიის დროს დამწვრობის გასაუმჯობესებლად სათანადოდ შერჩეული ჰოუპი ხელს უწყობს. მარტივი სიმულატორი ხდის უფრო აქტიურად გადაადგილებას ტრენინგში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის მუდმივად დაეცემა. მძიმე ჰოოპ და სიმულატორი მასაჟის მიმატებებით უფრო ინტენსიურად იმოქმედებს კუნთების და კანქვეშა ცხიმის ფენაზე წელის რეგიონში. თუმცა, ასეთი hoops უვლიან არის მტკივნეული.
რა არის სასარგებლო hula hoops?
ჰოოპის ტორსი ხელს უწყობს არა მხოლოდ კალორიის ხარჯვას, ტრენინგს ატარებს სისხლძარღვთა სისტემის და რესპირატორული სისტემის ორგანოები, შეასწორებს ვესტიბულური აპარატის მუშაობას. ჰოოპთან სწავლება კარგად არის გამსჭვალული დასუსტებული ადამიანების მიერ, რომლებსაც ძალაუფლების დატვირთვისა და ცეკვის ფიტნესთან უბიძგებენ.
კლასები ერთად ჰოოპ განვითარება მოქნილობა, მიიღოს მოძრაობები გლუვი და მიმზიდველი. გარდა ამისა, ტრენინგის დროს უკანა კუნთების გაძლიერება ხდება, რაც ხელს უწყობს ტკივილის მოშლას. სასარგებლო გაკვეთილები ჰოოპსა და ნაწლავისთვის.
ორსულობისა და მშობიარობის შემდეგ, აგრეთვე კრიტიკული დღეების განმავლობაში ჰოოპთან ერთად გაკვეთილი უკავშირდება გაკვეთილებს. ღვიძლის, თირკმელების და საკვერცხეების დაავადებებში, არ არის სასურველი, რომ გამოიყენოთ მძიმე ჰოოპ.