ყველი, როგორც მოგეხსენებათ, არის ერთ ერთი ყველაზე საყვარელი ეპყრობა მთელ მსოფლიოში. იგი გამოიყენება მრავალი კერძების საფუძველზე და დამოუკიდებლად მოიხმარს. ვინმეს უყვარს ეს საუზმე და ვინმეს დიდი ვახშამი ყველის ნაჭრებისგან იღებს. თუმცა, ადრე თუ გვიან, ყველა ქალი ფიქრობს მისი სარგებელი, მით უმეტეს, თუ ის მიდის დიეტაზე.
სასარგებლო თვისებები ყველი
Nutritionists აღნიშნავს, რომ ნებისმიერი ტიპის ყველის ძირითად კომპონენტს წარმოადგენს ცილოვანი, რომელიც პასუხისმგებელია სხეულში ახალი საკნების შესაქმნელად. ბრიტანელი მეცნიერების მიერ არც ისე დიდი ხნის წინ აღმოჩენილი კიდევ ერთი თვისება ძილის და სიზმრების ციხეზე მომგებიანი ეფექტია. გარდა ამისა, ის, ისევე როგორც ყველა სხვა რძის პროდუქტების მსგავსად, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, კუჭ-ნაწლავის სტაბილიზაციას და ყველაფერს მადლობას უხდის ყველით ყოველდღიურად დიეტაში.
რომელი ყველი არის ყველაზე სასარგებლო?
დგას მაღაზიის კონტეინერი უზარმაზარი ჯიშის ყველით, ჩვენ ხანდახან დაკარგა, არ ვიცი, რა უნდა აირჩიოს. მოდი ვნახოთ, რა სახის ყველი არის ყველაზე სასარგებლო. თუ ფიგურას ინარჩუნებთ, მაშინ უნდა აირჩიოთ დაბალი კალორიური ჯიშები: ადიღე, ბრინაზა, სულგიუნი. თუმცა, ისინი უნდა იყენებდნენ ჰიპერტენზიულ პაციენტებსა და თირკმლის დაავადებების მქონე ქალებში სიფრთხილით, ვინაიდან ეს ჯიშები შეიცავს დიდი რაოდენობით მარილს. ერთ-ერთი ყველაზე ნეიტრალური cheeses არის Edam და Gouda. თუ ვსაუბრობთ ყველით mold, მაშინ ეს არ არის სასარგებლო ყველასთვის ჭამა მათ. აუცილებელია, რომ თავიდან იქნას აცილებული ალერგიის შესაძლებლობა ამ ჯიშის ჩათვლით მოთავსებული ბაქტერიების მიმართ.
უცხიმო cheeses დიეტა
ასეთ უზარმაზარ ასორტიმენტში კიდევ უფრო ძნელია არჩევანი ყველი, რომელიც არ ავნებს თქვენს ფიგურას, განსაკუთრებით თუ დიეტაზე ხართ. მეცნიერებმა გაანგარიშეს ყველაზე პოპულარული ჯიშების კალორიული შემცველობა . ასე რომ, ყველაზე დაბალი კალორია თხა ყველი (100 გრ 243 კკალ) და ბრაუნსა (246 კკალ - 100 გ), ხოლო ყველაზე მაღალი ფიგურაა 100 კგ-ზე (426 კკალი 100 გრ) და 100 კგ-ზე 404 კკალ.