ხშირად ხარ ისეთ, რომ გაათრიეს მაცივარში, რაღაც გემრიელი და სასარგებლო საჭმელად? ხშირად, თუ ვერ იპოვით შესაფერისი ვარიანტი, ისინი სამწუხაროდ დაიხურა? ახლა ჩვენ გითხრათ მარწყვის ძალიან გემრიელი და ძალიან სასარგებლო პროდუქტი. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ, რა თქმა უნდა, ხართ დაინტერესებული ხართ თუ არა წონის დაკარგვა მარწყვიდან. ამისათვის უნდა აღინიშნოს ყველა მისი სასარგებლო თვისებები:
- 5 მარწყვის კენკრა შეიცავს ვიტამინის დოზის დოზა ერთი ფორთოხლის ტოლფასას;
- მარწყვიში არსებობს ვიტამინები A, B, E, P;
- მარწყვი აქვს დიურეზული, დიაფორეზული ეფექტი;
- ზრდის იმუნიტეტს და მოქმედებს ანთების საწინააღმდეგო აგენტი;
- ამცირებს შაქრის დონეს სისხლში;
- არის კარდიოვასკულური დაავადებების პროფილაქტიკა.
მარწყვი ხელს უწყობს წონის დაკარგვას დიურეზული და დიაფორეზული ეფექტის გამო, სისხლის შაქრის დონის შემცირებით (ქვედა, ნაკლებად გინდა ტკბილი ერთი) და ასევე ორგანიზმის ზოგადი გამდიდრებისთვის სასარგებლო მიკრო- და მაკრო ელემენტების გამო.
მარწყვი შეიძლება თითქმის შეზღუდვების გარეშე შეჭამონ, რადგან 100 გრ მარწყვი მხოლოდ 30 კკალიანია, გარდა ამისა, მას აქვს შაქრის უმნიშვნელო რაოდენობა! ამიტომაც მარწყვის დიეტა არის შესაძლებლობა სწრაფად და ეფექტურად ჩააგდოს დამატებითი ფუნტი სასიამოვნო და კუჭისკენ.
როგორ დავკარგოთ წონა მარწყვიზე?
გადმოტვირთვის დღე : ერთი დღის განმავლობაში ჩვენ ვჭამთ 1.5-2 კგ მარწყვის, დალიოთ მცენარეული ჩაის, წყლის ლიმონით ან გარეშე, ბრინჯაოს ველური ვარდი.
მარწყვის დიეტა წონის დაკარგვისთვის: ბოლო 3-4 დღე. ყოველდღე ჩვენ არ ვამბობთ მარწყვით. On
ასევე შეგიძლიათ ჭამა: შავი პური, უცხიმო ყველი, ხაჭო, მოხარშული ან გამომცხვარი თევზი და ქათამი, შვრია, გრეიფრუტი და ხილის ხილის სასმელები. სასმელი მინიმუმ 1.5-2 ლიტრი სუფთა წყალი, რადგან მარწყვის ხელს შეუწყობს დიდი რაოდენობით თხევადი, ამოიღონ ყველა დეგრადაციის პროდუქტების ორგანოს.
ეს დიეტა არ არის რეკომენდებული კუჭ-ნაწლავის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს მჟავიანობა. გარდა ამისა, მარწყვის დიეტა ეხება დაბალკალორიულ დიეტებს და, შესაბამისად, მხოლოდ რამდენიმე დღის განმავლობაში შეიძლება გამოყენებულ იქნას, მაგალითად, დიეტა კვირის ან შვებულების დროს.
ნებისმიერ შემთხვევაში, ჭამა მარწყვის მხოლოდ სარგებელი, არ აქციოს ამ სამკურნალო berry თქვენს საკუთარ მავნე ორგანიზმების.