თუ თქვენ დაიღალა ძვირადღირებული დიეტა, რომელიც ექსკლუზიურ პროდუქტებზეა დაფუძნებული, მსოფლიოში "ყველაზე ეკოლოგიური" ზონებში, სპეციალურად "დიეტა" მაღაზიებში, ასეთ გადამწყვეტ მომენტში ცხოვრების შემცირებაა, შემდეგ ინფორმაცია თქვენთვისაა. დღეს ვსაუბრობთ შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში წონის დაკარგვის ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი საშუალება. ჩვენი ამოცანაა: მოვძებნოთ ყველაზე ეფექტური რეცეპტები გოგოს ერთად წონის დაკარგვა.
უპირატესობები
გოგრის წარმოუდგენლად სასარგებლოა გოგრის, გენიტარული სისტემის, ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკა (ამცირებს მავნე ქოლესტერინის დონეს). გოგტა არის ოდნავ შარდმდენი, რომელიც ასევე ხელს უწყობს თირკმლის ქვრივის კუჭს. გლუკოზის მარტივი რეცეპტებით არ გვეშინია გულის დაავადებების შეგრძნება, ვიტამინების A, E, C, ნიკოტინის მჟავა, ფოსფორი, კალიუმი, მაგნიუმი, თუთია. ინდოეთში, მაგალითად, უკვე დიდი ხანია სჯერა, რომ გოგრა ხელს უშლის დაბერებას.
რეცეპტები
დავიწყოთ პირველი კერძები, კერძოდ, ერთად დიეტური რეცეპტი კრემი გოგრა წვნიანი.
კრემი-სუპი გოგრა
შემადგენლობა:
- ცელულოზა - 1 კგ;
- ნიორი - 3 კბილი;
- ხახვი - 1 ცალი;
- ნემსი - 2 tablespoons;
- 10% - ½ ჭიქა;
- მარილი, წიწაკა.
მომზადება
გოგრა მოჭრილი დიდი კუბურები, ხახვი - წვრილად. განათავსეთ მდნარი კარაქი in saucepan, fry ხახვი სანამ ეს არის გამჭვირვალე. ჩვენ ვაზნით ვსვამთ, რამდენიმე წუთის განმავლობაში, დავამატოთ მარილი, წიწაკა. ცეცხლს შევამცირებთ, შეავსეთ იგი წყალში და დაფარავს სახურავს. საზ 20 წუთი.
სანიაღვრე ნაწილი ბალახის, ჩვენ რუბლს შეადგენს წვნიანი ერთად ბლენდერი. საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ დაამატოთ decoction. კრემი გაათბეთ და წვნიანს შეავსებს. თბილი, მაგრამ არ მოიტანს მას boil. დაამატეთ დაქუცმაცებული ნიორი და ემსახურეთ კრემონს.
ჩვენ გადავდივართ შემდგომში კულინარიული ნაწლავების გასაზრდელად და გააგრძელეთ სამზარეულო გოგრის პიტნის დიეტური რეცეპტით.
გოგრა პიურე
შემადგენლობა:
- გოგრა მწნილი - 300 გ;
- წყალი - 200 მლ;
- ყავისფერი შაქარი - 2 სტადიის.
მომზადება
გოგრა მოჭრილი შევიდა პატარა კუბურები, დასვა saucepan, sprinkle ერთად შაქარი და დაასხით წყალი. საზ პირველი საშუალო სითბოს 10min, მაშინ, ნელი ერთი კიდევ 10 წუთი. ჩვენ მას ბლენდერში დავამატებთ და ჩვენ დავუბრუნებთ მას. Pumpkin პიურე შეიძლება ინახებოდეს მაცივარში არის, როგორც დგას მარტო კერძი ან დაამატოთ საცხობი.
ასე რომ, თქვენს არსენალში წონის დაკარგვა უკვე ორი რეცეპტები წარმოუდგენლად სასარგებლო გოგრა. გამოიყენეთ ისინი წონის დაკარგვის სასარგებლოდ და მალე თქვენი ფანტაზია იწყება, დაიწყება კომბინაციების შექმნა გოგრის და სხვა ბოსტნეულით, ხილით და სხვა ნელი ნახშირწყალბადებით.