რა "სურათი" თქვენს სათავეში სიტყვა "დიეტაზე" ჩნდება? კომბოსტოს მშრალი ფოთოლი ფირფიტაზე, კიტრის ნაჭერით. მაგრამ ყველაფერი ასე არ არის სამწუხარო. ამ ორი კომპონენტისგან შესაძლებელია ჩვენი რეცეპტების მიხედვით ბევრი გემრიელი და სასარგებლო სალათის მომზადება. მართალია, მაიონეზი ამ შემთხვევაში უმჯობესია შეცვალოს ზეითუნის ზეთი ან უცხიმო იოგურტი .
მარტივი სალათი რეცეპტი კომბოსტოს კიტრით
შემადგენლობა:
- თეთრი კომბოსტო - 300 გ;
- კიტრი - 3 ცალი;
- მაიონეზი - 3 სტადიის. კოვზები;
- სეზამის - 4 სტადიის. კოვზები;
- კამა - 1 bunch;
- მარილი - გემოვნებით.
მომზადება
თხელი გახეხილი კომბოსტო. კიტრი დაჭრილი და დააგდეს off მთავრდება, rubbing დიდი grater. ჩამოიბანეთ, მშრალი და წვრილად დაჭრილი კამა. On მშრალი frying პან fry სანამ ოქროს ყავისფერი სეზამის. მუდმივად აღვივებს, ისე, რომ არ დაწვა. ეს არის სეზამი, რომ მისცემს ამ მარტივი და ჩვეულებრივი სალათი ძალიან უჩვეულო გემო. ჩვენ ყველა კომპონენტს ვუკავშირდებით. პატარა მარილი და გასახდელი სალათი ხელნაკეთი მაიონეზი . ყველა, თქვენ შეგიძლიათ crunch და მოიპოვოს ვიტამინები!
სალათი პეკინის კომბოსტოსთან ერთად, პომიდორი და კიტრი
შემადგენლობა:
- პეკინის კომბოსტო - 1 ცალი;
- რბილი კრემის ყველი - 100 გ;
- კიტრი - 2 ცალი;
- პომიდორი - 2 ცალი.
- ზეთისხილი (გარეშე pits) - 150 გ;
- ყურძენი (pitted) - 150 გ;
- ლიმონი - 1/2 ცალი.
- ზეითუნის ზეთი - 2 სტადიის. კოვზები;
- კამა - 1 bunch;
- მარილი, წიწაკა შავი ადგილზე - გემოვნებით.
მომზადება
კომბოსტოს დაიბანეთ, დავუმატოთ ის ცალკეული ფოთლებიდან, შეწყვიტე უხეში ნაწილები, დანარჩენი მცირდება პატარა მარცვლებზე. კიტრი წიწაკა და დაჭრილი პატარა კუბურები. პომიდორი დაჭრილი პატარა ნაჭრებით, ზეთისხილი მოჭრილი შევიდა რგოლები. თითოეული ყურძენი იყოფა ნახევარში. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, შეავსეთ სალათი ლიმონის წვენით და ზეითუნის ზეთით. სოლიმინი და პატარა წიწაკა.
და ბოლო კომპონენტი. სპეციალური კოვზი ან სველი ხელები რბილი კრემის ყველი პატარა ბურთები და დაამატეთ სალათი. ყველაფერი, თქვენ შეგიძლიათ ემსახურება მაგიდასთან.
სალათი კომბოსტო, ძეხვი, კიტრი, წიწაკა და ბარდა
შემადგენლობა:
- თეთრი კომბოსტო - 500 გ;
- ძეხვი შებოლილი - 250 გ;
- კვერცხი მწყერი - 3 ცალი;
- ბარდა დაკონსერვებული - 1 ბ.
- ახალი კიტრი - 2 ცალი.
- წიწაკა ბულგარული წითელი - 1 ც.
- მაიონეზი - 100 გ;
- კამა, ოხრახუში - 1 მწნილი;
- მარილი, წიწაკა შავი ადგილზე - გემოვნებით.
მომზადება
კომბოსტო თხლად shinky, ცოტა მარილი და მსუბუქად ჩემი ხელები, რათა წვენი. კიტრი, როგორიცაა ძეხვი და წიწაკა, დაჭრილი შევიდა ზოლები. კვერცხის მოხარშული, სუფთა და მოჭრილი შევიდა halves. წვრილად დაჭრილი მწვანეთა. ჩვენ ავურიოთ კომბოსტო, კიტრი, წიწაკა და ძეხვი. ჩვენ ამოიღეთ ჭარბი სითხე საწყისი PEA და ასევე დაამატოთ სალათი. სოლიმინი, წიწაკა გემო. ჩვენ შეავსოთ მაიონეზი. მოდით გამოვიყენოთ სალათი სასაზღვრო ნაწილზე ქრუმანკაში. ყველაზე ერთად sprinkled ერთად მწვანილი და დაამშვენებს ნახევარი მწყერი კვერცხები.
სალათი კვერცხი, ზღვის კომბოსტო, კიტრი და დაკონსერვებული სიმინდი
შემადგენლობა:
- marinated კომბოსტო (marinated) - 200 გ;
- ახალი კიტრი - 1 ც.
- დაკონსერვებული სიმინდი - 1 ბ.
- კვერცხი - 2 ცალი;
- მაიონეზი - 3 სტადიის. კოვზები;
- მარილი - გემოვნებით.
მომზადება
მოხარშული მყარი მოხარშული კვერცხი გაწმენდილი და დაჭრილი კუბურები. ასევე ვიქცევით კიტრი. ზღვის კლეის ხანგრძლივი ბოჭკოები რამდენიმე ნაწილად არიან მოჭრილი. დაკონსერვებული სიმინდი სარდაფში დააგდეს და ჭარბი სითხის გადინება. ჩვენ დააკავშირებს ყველა კომპონენტს სალათი, ჩვენ შეავსოთ იგი მაიონეზი. როგორც წესი, ასეთი სალათი არ არის აუცილებელი - ზღვის კალე თავისთავად საკმაოდ მარილიანი და ცხარეა. მაგრამ ეს უკვე გემოვნების საკითხია.
სალათი კრაბის ჩხირები, ზღვის კომბოსტო და კიტრი
შემადგენლობა:
- ზღვის კომბოსტო (marinated) - 100 გ;
- კრაბის ჩხირები - 100 გ;
- კიტრი - 2 ცალი;
- ნიორი - 2 კბილი;
- ლიმონის წვენი - 2 სტადიის. კოვზები;
- ზეითუნის ზეთი - 1 სტადიის. კოვზი;
- მარილი - გემოვნებით.
მომზადება
Crab ჩხირები და კიტრი დაჭრილი შევიდა ზოლები და ავურიოთ მათ ზღვის კომბოსტო. იყიდება გასახდელი, დაამატეთ ზეითუნის ზეთი ახლად დაჭრილი ლიმონის წვენით და ნება ნივრის პრესის საშუალებით. ცოტა მარილი და დაასხით ამ სოუსით ჩვენი ვიტამინის სალათი. ჩვენ დაამშვენებს გვირგვინი მოჭრილი ეხლა კიტრი.