Ტატიანა რიბაკოვას დიეტა

ტატიანა რიბაკოვა - უბრალო გოგონა, რომელმაც ტელევიზორში ჩაიტანა "დაელაპარაკოს" საოცარი წონის დაკარგვის გამო. მოზარდიდან, გოგონა იყო რეალური puff ერთად წონა დაახლოებით 100 კილო, მაგრამ ახლა ის არის თხელი და მიმზიდველი, როგორც არასდროს! ახლა ვინმეს წონაში შეუძლია ტატიანა რიბაკოვა - მისი სისტემა ინტერნეტში საზოგადოებრივ დომენშია.

ტატიანა რიბაკოვა: არასწორი დიეტის დროს

ბევრ ადამიანს ჰგავს წონაში დაკარგვის გზაზე, ტანია დაიწყო სხვადასხვა სახის დიეტის მიღება და ერთი მკაცრი, ვიდრე სხვა. შედეგად, ეს საკითხი დამთავრდა დამღუპველი კილოვებით დაბრუნდა.

საკვების არასაკმარისობის გამო, კანის, თმის და ფრჩხილის ფრჩხილების შემცირება, ბუნებრივი ბზინვის დაკარგვა. ამის შემდეგ გოგონამ უსიცოცხლო მცდელობა მიატოვა და სერიოზულად მოიქცა.

ტატიანა რიბაკოვას დიეტა

გოგონა მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ წონის პრობლემები მხოლოდ მისი არასწორი დიეტის შედეგია - ის უყვარდა ჩიპი, ტკბილეული, პიცა და ჰამბურგერი. მან გადაწყვიტა შეცვალოს მისი ფიგურა ერთხელ და სამუდამოდ, ასე რომ მან უარი თქვა ყველაფერი, რაც საზიანო იყო მისი დიეტა, და კონცენტრირებული ასეთი პროდუქცია:

აკრძალვის დროს ყველა ტკბილეული და შაქარი 12.00 საათის შემდეგ, ყველა ფქვილი, ცხიმიანი, სწრაფი კვების, ძეხვეული და ძეხვი, მაიონეზი, ნატრიუმის გლუტამატის ყველა პროდუქტი შემადგენლობით (ბულიონი კუბურები და ა.შ.).

დიეტა ტანია რიბაკოვა: მენიუ

რიბაკოვას დიეტა აქვს საკუთარი სპეციალური მენიუ, რომელიც მას ამ დღესაც შეინარჩუნებს წონის შენარჩუნებას. ზოგადად, ეს სისტემა საკმაოდ მარტივია და მოიცავს გემრიელი და დამაკმაყოფილებელი საკვები. ჭამე 6 კვება დღეში ზომიერ ნაწილში:

  1. საუზმე. კვერცხი ან omelets, ან შვრიის, მწვანე ჩაი.
  2. მეორე საუზმე. ხილის ან ხმელი ხილი, კაკალი.
  3. სადილი. ახალი ბოსტნეულის სალათი, ქათმის მკერდი, წიწიბურა.
  4. Snack. თევზი ბოსტნეულით, მწვანე ჩაი.
  5. ვახშამი (6 საათამდე). ბოჭკოვანი (მარცვლეული საკვები).
  6. ძილის წინ. კეფირი ან ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე.

წონის დაკარგვა ასეთი დიეტა ძალიან მარტივია, ასე რომ, თუ თქვენი მიზანი წონის დაკარგვა, შესაძლებელია ასეთი სისტემა. არ არსებობს ძალადობა სხეულის ან ნებისმიერი ელემენტის მიმართ, რომელსაც შეუძლია ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას. ამის საპირისპიროდ, ჭამა ამ გზით, თქვენ თავს კარგად გრძნობს და თქვენი თმის, ფრჩხილების და კანის იქნება შესანიშნავი პირობით.