ყოველკვირეული წონის დაკარგვა შეიძლება გადაიქცეს დროისა და ძალისხმევის ნარჩენებად, იმ შემთხვევაში თუ არ აირჩევთ წონის დაკარგვის ყველაზე ზუსტ მიდგომას. იმისათვის, რომ წონაში 7 დღის განმავლობაში დაგჭირდეთ, მართლაც სწრაფად მოქმედებს და, სამწუხაროდ, მკაცრი დიეტა. წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ მიიღწევა თვალსაჩინო შედეგები.
7-დღიანი დიეტის დროს წამყვან პოზიციებს იყენებენ წიწიბურა, "საყვარელი", იაპონური და კეფირი. ჩვენ ვიქნებით ჩართული ამ უკანასკნელ ვარიანტის დეტალური შესწავლით, ალბათ, ყველაზე სასარგებლო ერთი.
კეფირის დიეტა
7 დღიანი კეფირი დიეტა ვლინდება ყოველკვირეული წონის დაკარგვა მენიუს მთავარი პროდუქტით - კეფირი. მას ასევე შეგვიძლია დაამატოთ 1-2 დამატებითი პროდუქცია, როლი, რომელიც, ძირითადად, უნდა შეიქმნას მინიმუმ რამდენიმე ჯიშის დიეტაზე. ეს პროდუქცია მოიცავს ხაჭო, ხილი, ბოსტნეული, ქათმის მკერდი და ა.შ.
რომელი კეფირი უნდა იყოს შერჩეული?
მას შემდეგ, რაც მთავარია 7 დღიანი დიეტა წონის დაკარგვა, ჩვენ გადავწყვიტეთ, ჩვენ უნდა გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა იყოს იდეალური kefir.
კეფირის ნორმალური ცხიმი 2.5% -მდეა, ცილის შემცველობა 2.8 გ-მდეა, ამავე დროს, ყურადღება მიაქციეთ ბაქტერიას, რის გამოც კეფირი იმდენად მადლიერია. ეს საფუარი შეიცავს საფუარი, ლაქტური სტრეპტოკოკები, წნელები და ძმარმჟავას ბაქტერიების სიმბიოზი. პაკეტში მათი რაოდენობა უნდა აღინიშნოს - 10⁷.
მენიუ
დღის განმავლობაში უნდა იყოს 6 კვება თანაბარი ინტერვალით. თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 1.5 ლიტრი წყალი. ყოველ დღე სვამთ ½ ლიტრი კეფირის (გარდა მეექვსე დღეს), განიხილეთ დამატებითი პროდუქტები:
- დღე 1 - 400 გ ნიქრატიანი კარტოფილი;
- დღე 2 - 400 გრ ხაჭოთი;
- დღე 3 - 400 გ ნაყოფი;
- დღე 4 - 400 გრ მოხარშული ქათმის ფილე;
- დღე 5 - 400 გ ნაყოფი;
- დღე 6 - შიმშილი, 1.5 ლიტრი წყალი გაზის გარეშეა დაშვებული;
- დღე 7 - 400 გ ხილის.
კარტოფილი უნდა იყოს მარილის გარეშე, დაბალი ცხიმიანი შემცველობა და ხილი ნებადართულია, გარდა ყურძნის, ბანანის, ლეღვისა.