Ხახვის დიეტა წონის დაკარგვა - მენიუები და რეცეპტები

ყველაზე პოპულარულია ხახვი დიეტა, რადგან ის საშუალებას იძლევა მოკლე დროში მიიღოს შესანიშნავი შედეგები. ხახვი დიეტა ხელს უწყობს რკინის, მაგნიუმის, კალიუმის, ფოსფორის ნაკლებობის აღდგენას და დღეში ერთ კილოგრამს დაკარგავს ყოველგვარი დამღლელი წვდომის გარეშე - უგემრიელესი და შიმშილის გარეშე.

რამდენად შემიძლია წონაში ხახვი?

ეს დიეტა აღსანიშნავია, რომ ის საშუალებას გაძლევთ დაკარგოთ მდე 8 კილოგრამი 7 დღის განმავლობაში, რადგან ეს ბოსტნეული საოცრად იწვის ცხიმს. რამდენიმე დღეში, დაახლოებით 3 კილოგრამი "მიდიან". ვისაც სურს დაკარგოს მეტი, შეგიძლიათ მიიღოს შესვენების რამდენიმე დღის განმავლობაში, შემდეგ კვლავ ჩაატაროს კურსი. არსებობს ვარიანტი უფრო მკაცრი: 3 დღის განმავლობაში მხოლოდ ხახვი წვნიანი, შემდეგ კი წონა დაეცა 5 კილოგრამს მიაღწევს. წონის დაკარგვა ხახვითა დახმარებით ძალიან ეფექტურია, მაგრამ ის მოითხოვს რეკომენდაციებს.

ხახვის დიეტა წონის დაკარგვა

ხილი რეკომენდირებულია პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ გულის დაავადებები, რადგან ხახვი მნიშვნელოვნად ამცირებს ქოლესტერინის და სისხლძარღვების რაოდენობა. ეს ბოსტნეული ბლოკავს ცხიმის უჯრედების ზრდას და აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს ნივთიერების წყალობით, როგორიცაა ფლავონოიდული რატიინი. ხახვის წონის დაკარგვა ნებადართულია ნებისმიერ დროს. ამ სისტემის მნიშვნელოვანი მინუსი არის ის, რომ აკრძალულია ადამიანებისთვის მაღალი მჟავიანობა. სამეცნიერო კვლევამ აჩვენა, რომ ეს ბოსტნეული:

დიეტა on ხახვი წვნიანი

ხახვი წვნიანი არის იდეალური ვარიანტი მათთვის, ვინც ვერ შეინარჩუნებს ხახვს, მაგრამ წონის დაკარგვა გვინდა. ეფექტი ამ კერძი აღემატება ყველა მოლოდინი, და ეს ძალიან ადვილია საზ იგი. Diet საფუძველზე ხახვი წვნიანი საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ სხვადასხვა რეცეპტები, რომელიც ეხმარება, რათა თავიდან ავიცილოთ ერთფეროვნება. ჩვენ ვთავაზობთ ორი ყველაზე პოპულარული და ეფექტური ვარიანტი.

ცხიმიანი წვნიანი წვნიანი

შემადგენლობა:

მომზადება

  1. ბოსტნეული უნდა იყოს გარეცხილი, დაჭრილი პატარა ნაჭრებად, ცივი წყლით და ცეცხლზე.
  2. როდესაც boil, სეზონი cumin ან turmeric.

ხახვი წვნიანი ფინეთიდან

შემადგენლობა:

მომზადება

  1. ბოსტნეული დაჭრილი კუბურები, სავსე ბულიონი და მოხარშული თითქმის სრული.
  2. 10 წუთით ადრე სამზარეულო, დაამატეთ მდნარი ყველი და აურიეთ შინაარსი საფუძვლიანად სანამ ყველი წვავს მთლიანად.
  3. სანამ ემსახურება, სეზონი ნიორი და წვრილად დაჭრილი რეჰანი.

ხახვი დიეტა 7 დღის განმავლობაში

როდესაც dieting ძალიან მნიშვნელოვანია, ყოველ დღე საზ ახალი ნაწილი წვნიანი, რადგან დღეს ყველა ცხიმის დაწვა ელემენტები დაკარგავს ძალა. ხახვი დიეტა ეფუძნება წვნიანს, მაგრამ შეგიძლიათ სხვა ბოსტნეული ჭამოს. სოდა, ალკოჰოლი, ფქვილი და ტკბილეულით აკრძალვა შეგიძლიათ მხოლოდ ჩაი და წყალი. ხახვი დიეტა დღეებში:

  1. ორშაბათი . მხოლოდ ხახვი წვნიანი , შეგიძლიათ ხილის ნაყოფი.
  2. სამშაბათი . წვნიანი დამატებით ნედლეული ან ჩაშუშული ბოსტნეულით, მინიმუმ კარტოფილით.
  3. ოთხშაბათს . წვნიანი, რამდენიმე ბოსტნეული და ხილი ნებადართულია, მაგრამ კარტოფილი უკვე აკრძალულია.
  4. ხუთშაბათი . იგივე წვნიანი, ხილი და ბოსტნეული, მაგრამ შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა რძე და შეჭამეთ რამდენიმე ბანანი.
  5. პარასკევი . მხოლოდ წვნიანი, ბოსტნეულისა და ხილის გარეშე, იძლევა სამას გრამი ხორცი ან თევზი. ტაბუები არ არის გავრცელებული პომიდორი.
  6. შაბათი . წვნიანი, ცოტა ხორცი, ხილი არ შეიძლება იყოს, მაგრამ კიტრი, კომბოსტო და წიწაკა - რაც გინდა.
  7. კვირა . გარდა იმისა, რომ წვნიანი, შეგიძლიათ ჭამა ან მოხარშული ბრინჯი, ხილი და წვენი.

დიეტა მწვანე ხახვი

მწვანე ხახვი - ყველა საზაფხულო სალათის განუყოფელი კომპონენტი, ეს ბოსტნეული მათ განსაკუთრებულ გემოვნებას აძლევს. მაგრამ იმიტომ, რომ ეს ძალიან მწვავეა, რომ მხოლოდ მწარე ხახვი, მწვანე ხახვი დიეტა მოიცავს მწვანე ხახვის ბუმბულის შერეულ სუფთა კომბოსტოს ან კიტრით. შევსება - მხოლოდ მჭლე ზეთი, ეს აძლიერებს choleretic action. დღეში მცირე ნაწილია. ხახვის წონის დაკარგვა იდეალურია, რადგან:

Diet on ხახვი

დიეტა კარგად არის შესაფერისი ხახვი, ეს ხელს უწყობს მენიუს დივერსიფიკაციას სხვადასხვა ჯიშის ხარჯზე. ხახვის წონის დაკარგვა ასევე შეიცავს ისეთი ჯიშებს, როგორიცაა ლეკები, შვრია. Diet on ხახვი რეკომენდაციას გამოყენების მწვანე სალათები. რეცეპტი ძალიან მარტივია. ხახვი შერეული სალათის და ნიახური, და რომ საკვები უკეთესი შეიწოვება და ხელი შეუწყო წონაში, sprinkle ნარევი ლიმონის წვენი. ჭამე მცირე რაოდენობით, მაგრამ ხშირად. დიეტაში ხახვი განსაკუთრებით აუცილებელია ზაფხულში, როდესაც იყიდება მრავალი სახეობის ხახვი იყიდება.

მარტივი სალათის სალათი

შემადგენლობა:

მომზადება

  1. იკეცეთ ჭიქები და მზარეული, სანამ 3-4 წუთი მზადდება.
  2. ზემოთ, დაჭრილი, სეზონი სოიოს სოუსით, წიწაკა.

კომბოსტო ხახვი დიეტა

კომბოსტო-ხახვი დიეტა ასევე პოპულარულია, იგი ეფუძნება კომბოსტოს წვნიანს ცნობილ დიეტოლოგებისგან.

წვნიანი ხახვიდან და კომბოსტოდან

შემადგენლობა:

მომზადება

  1. გაჭრა გაჟონვის და მსუბუქად fry.
  2. რამდენიმე წუთის შემდეგ, დაამატეთ დაჭრილი სტაფილო, დააყენა რამდენიმე წუთი.
  3. ჩაასხით მდუღარე წყალი, დაამატეთ ყვავილოვანი კომბოსტო და ცოტა ხორცით.

ხახვი ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, მაგრამ პარალელურად ხახვის დიეტა რეკომენდირებულია კომბოსტოს გამოყენება, თეთრი კომბოსტო არის საუკეთესო, მაგრამ შესაძლებელია ბროკოლი და კოლიბრი და ფერადი. თუ თქვენ მკაფიოდ ვიცავთ მენიუში, ერთი კვირის განმავლობაში კომბოსტო-ხახვი დიეტა ნამდვილად კარგავს 9 კილოგრამს. 10 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დიეტა გააგრძელოთ, მაგრამ ისევ მხოლოდ ოთხი თვის განმავლობაში ვიმეორებ.