Diet Larissa Valley წონის დაკარგვა

ლარისა დოლინა არის ნიჭიერი მომღერალი და უბრალოდ საოცარი ქალი, რომელიც ახლა უფრო ახალგაზრდა და უფრო მიმზიდველია, ვიდრე 15 წლის წინ. გასაკვირი არ არის, დიეტა წონის დაკარგვა ხეობაში არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული, რადგან გავიმეორო ეს ქალი მინდა ბევრი! ახლა 169 სმ სიმაღლის სიგრძით ლარისა მხოლოდ 51 კილოგრამს იწონის.

კეფირის დიეტა წონის დაკარგვისთვის

ძალიან დიდი პოპულარობა kefir დიეტა ველი, რომელიც დაბალი კალორია, მოითხოვს მხოლოდ ერთი კვირის განმავლობაში და შეუძლია ამოიღონ 3 დან 7 კილოგრამი ჭარბი წონა (ბევრი ჭარბი სხეულის წონა). ითვლება, რომ კეფირის დიეტა ლარისა დოლინა და გამოიყურება ისე ლამაზი, თუმცა ეს მითია: ეს დიეტა მხოლოდ მოკლევადიანი შედეგით იძლევა საშუალებას, რომ წონაში წასვლამდე ან სხვა მნიშვნელოვან მოვლენამდე. იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ ნიშნები, აუცილებელია ჭამა საგრძნობლად ჭამა და შემცირდეს დიეტური კალორული შემცველობა.

Diet Valley 1 კვირის განმავლობაში მკაცრი მენიუა. განვიხილოთ:

• დღე 1 : 5 კარტოფილი უნიფორმაში, ორი სათვალე კეფირი;
• მეორე დღე : 10% არაჟანი ჭიქა, ორი კეფირი;
• დღე 3 : 200 გრ ხაჭო, ორი ჭიქა კეფირი;
• დღე 4 : 0.5 კგ მოხარშული ქათმის მკერდი, მარილის გარეშე, ორი ჭიქა კეფირი;
• დღე 5 : 2-3 ვაშლი ან სხვა ხილი, ორი ჭიქა კეფირი;
• დღე 6 : 4 კეფირის სათვალე;
• მე -7 დღე : 1 ლიტრი მინერალური წყალი.

მნიშვნელოვანია ორგანიზება გაყოფილი კვება და არ მოითმენს შიმშილს და თანაბრად გადანაწილება ხელმისაწვდომი პროდუქტები 4-5 მიღებაზე, რომელთა ბოლო 18.00 საათზე დასრულდება. ამგვარი დიეტის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ ერთ-ერთ სხვა ვარიანტში მომღერალიდან, რადგან სხვაგვარად შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება.

Larissa Dolina- ის დიეტა: 1 ვარიანტი (14 დღის განმავლობაში)

ამ შემთხვევაში, როგორც წინა, მენიუ ყოველ დღე მკაცრად მოხატული. დიეტა ლარისა ველის წონის დაკარგვა გრძელდება ორი კვირის განმავლობაში და დიეტა განმეორებით კეთდება შედეგი. ამ ორ ნაწილად შორის შესვენება უნდა იყოს, სადაც ჩვეულებრივ ჭამს, მაგრამ ცხიმიანი, ტკბილი და ფქვილის გარეშე. 1 კგ-ის დაშლისთვის შეიძლება დაბრუნდეს, მაგრამ ის მეორე კვირას პირველ დღეებში გაემგზავრება. დასაწყისი დიეტა დატვირთვა - მაგალითად, იოგურტზე ან კიტრიზე.

1. პირველი დღე : 3-4 ცალი კარტოფილი, 2 ჭიქა კეფირი 1%.
2. მეორე დღე : 2 ცალი ცხიმიანი კოტეჯის ყველი, 2 ჭიქა კეფირი 1%.
3. მესამე დღე : 3-4 ვაშლი ან მსხალი, 2 ჭიქა კეფირი 1%.
4. მეოთხე დღე : მოხარშული ქათმის ძუძუს ნახევარი, კეფირის 2 ჭიქა 1%.
5. მეხუთე დღე : 3-4 ვაშლი ან მსხალი, 2 ჭიქა კეფირი 1%.
6. მეექვსე დღე : 1.5 ლიტრი მინერალური წყალი.
7. მეშვიდე დღე : 3-4 ვაშლი ან მსხალი, 2 ჭიქა კეფირი 1%.

მნიშვნელოვანია, გაანაწილოს ყველა საკვები თანაბრად და ჭამეთ მკაცრად ექვსჯერ დღეში ჭამის დროს ორ საათში ინტერვალით. პირველი მაგალითი რეკომენდირებულია 8 საათზე, ბოლო - 18 საათზე.

დიეტა ველი: მენიუს მეორე ვარიანტი

დიეტის კიდევ ერთი ვარიანტი ორი კვირის განმავლობაში სრულიად მსგავსია ყველა პარამეტრზე, მხოლოდ ოდნავ შეიცვალა დიეტა:

1. პირველი დღე : შუშხუნა ხმელი, 2 ჭიქა 1% კეფირი, მინერალური წყლის ლიტრი.
2. მეორე დღე : 10 მოხარშული კარტოფილი, 2 ჭიქა 1% კეფირი, მინერალური წყლის ლიტრი.
3. მესამე დღე : 10 ვაშლი, 2 ჭიქა 1% კეფირი, მინერალური წყლის ლიტრი.
4. მეოთხე დღე : 0.5 კგ მოხარშული ქათმის გარეშე, 2 ჭიქა 1% კეფირი, მინერალური წყლის ლიტრი.
5. მეხუთე დღე : 1 კგ ცხიმიანი უფასო ხაჭო, 2 ჭიქა 1% კეფირი, მინერალური წყლის ლიტრი.
6. მეექვსე დღე : ერთი ლიტრი 10% არაჟანი, 2 ჭიქა 1% კეფირი, მინერალური წყლის ლიტრი.
7. მეშვიდე დღე : 2 ჭიქა 1% კეფირი, მინერალური წყლის ლიტრი.

ყოველ კვებაზე მთელი დიეტის დროს სვამს ნახევარ შარდის შუქს, წმინდა იოანეს ვორტიდან, გვირილით და კალენდულადან (მისი მომზადებისთვის, მხოლოდ ერთი ინგრედიენტის ჩაის კოვზი და მდუღარე წყლების ჭიქა).