დღეს არ არის ერთი აფთიაქი, რომელშიც ვიტამინის კომპლექსების ყველაზე მოკრძალებული თაროებიც კი არ ყოფილა და ბოლო ხანებში ვიტამინის "რევოლუცია" მოხდა - გასული საუკუნის 60-იან წლებში. ახლა, ცხადია, მარგალიტი, რომ საკვები ვიტამინების, არ არსებობს უფრო ვიტამინების- დანგრეული ნიადაგი, კვების გადამუშავების, დაკონსერვებული საკვები, გაყინული სათბურის ბოსტნეული. ასე რომ დროა ვიფიქროთ იმაზე, თუ რომელი ვიტამინები უკეთესობისკენ. და თუ არ მიიღოს დროული კომპლექსი tabletoy, შეგეშინდეთ - თქვენ თავს დაესხმება საშინელი avitaminosis. ყველა ჩვენი შიში გამართლებულია და ფარმაცევტული ვიტამინების ფანატიკური ჩართულობა ღირს?
თავსებადობა
პირველი, რაც ჩვენ რეკომენდირებულია ყურადღება მიაქციონ იმ კითხვაზე, როდესაც ვიტამინის კომპლექსების მიღება უნდა მოხდეს გარკვეული ვიტამინებისა და მინერალების შეთავსებადობაზე. მართლაც, ქიმიურად წარმოებული ვიტამინები უარყოფითად შეიწოვება ჩვენს ორგანიზმზე, ვიდრე ორგანული ფაქტორები - საკვებიდან და მხოლოდ ფარმაცევტული ვიტამინების მიღებით და მწვავე დისონანსია. მაგალითად, ვიტამინების B1 და B12 ერთნაირი მიღებით, პირველი იწვევს მწვავე ალერგიული რეაქციას, მეორე კი აძლიერებს მას. და ბოლოს, რამდენად ხშირად ვხედავთ ნარკოტიკების რეკლამირებას B ვიტამინების კომპლექსური შემადგენლობით!
რაც შეეხება წიაღისეულს, არანაკლებ მაგალითები არ არის: მაგალითად, რკინისა და კალციუმის ერთდროულად კომპლექსში, რკინის ასიმილაცია ნახევარით.
იმის შესახებ, თუ რას ამბობს - არ უნდა იყოს ზარმაცი და თქვენი რაიონის ექიმის კითხვა კითხვაზე, რა არის საუკეთესო ვიტამინის კომპლექსი. ყოველივე ამის შემდეგ, ისიც ვალდებულია იცოდეს მიკროელემენტების თავსებადი როგორც ექიმი.
ჭარბი დოზა
კიდევ ერთი მიზეზი, რომ თავი შეიკავოთ ფარმაცევტული ვიტამინების მიღებაზე და ყურადღება მიაქციოთ კვებისა ჰიპერვერტამინის და მასთან დაკავშირებულ დაავადებებს. ბევრი მწარმოებლები "სიჭარბედან" იზრდებიან თავიანთი კომპლექსები ვიტამინების დოზებით ასობითჯერ უფრო მაღალია, ვიდრე ნორმალურია. სისულელეა - თქვენ იტყვით და ვიფიქროთ იმაზე, თუ რომელი ვიტამინები უკეთესად იღებენ, რადგან სხეული "ჭკვიანი" და ზედმეტი გამოიღება.
პირველ რიგში, ვიტამინების ზოგიერთი (უმეტესი) სხეულში დაგროვება და როგორმე იმოქმედებს იგი. და მეორეც, მაშინაც კი, თუ ვიტამინები გამოიყოფა, წარმოიდგინეთ, რამდენად ზიანი მიაყენებს ღვიძლს და თირკმელს ასეთი მარშრუტით. ვიტამინების უპირატესობა ჩვენს კვების ფარმაცევტულ "ანალოგებში" არის ის, რომ სხეულს შეუძლია თქვას "საკმარისი", როდესაც ჭამთ, მაგრამ როცა ტაბლეტი ყველა ჭიქისგან იღებს, ვერ შეაჩერებთ.
ფარმაცევტულ კომპლექსებს შემოდგომაზე და გაზაფხულზე შეუძლია, მაგრამ მთელი წლის განმავლობაში არ შეიძლება. ეს უნდა გაკეთდეს ყველა პასუხისმგებლობით და სიფრთხილით, მაგრამ დანარჩენი დროისთვის, გთხოვთ, შეიძინოთ ბოსტნეული, ხილი და მწვანილი, მიიღოს ახალი სალათები და არ შეინახოთ საკვები მაცივარში კვირაში, მიიღეთ საკვები, რადგან ისინი მოხმარებული არიან.