თუ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ რა უარყოფითი მხარეები და დივიზიონები გადის დილით, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ეს უკანასკნელი უფრო მეტია. უფრო და უფრო მეტი ადამიანი იწყება იმის დასაზუსტებლად, რომ დილით გაშვებული კუჭის გამოყენება სასარგებლოა, რა პოზიტიურ შედეგს მიიღებს ასეთი სპორტი და ა.შ.
რა უპირატესობა ხორციელდება დილით?
საუბრისას დილაში გაშვებული უპირატესობების შესახებ, თქვენ უნდა მოუსმინოთ ექსპერტთა სიტყვებს, ამ ტიპის ტრენერების მხარდამჭერებს. ასე რომ, საღამოს სირბილი მომხრეების აზრით, სპორტულ თამაშებში დილიდან ჯანმრთელობისთვის ძალიან საზიანოა. თუმცა, სინამდვილეში, ეს არის გათეთრება, რადგან საუბარია იმაზე, თუ რა გავლენას ახდენს დილით, ვერც უპასუხებთ მინუსს (თუ თქვენ წვრთნებს სწავლობენ ჭკვიანურად). ამის საპირისპიროდ, საღამოს გაშვებას შეუძლია დიდი სტრესი მოუტანს სხეულს. ამ ფენომენის მიზეზი არის ექსპერიმენტი. უბრალოდ ვფიქრობ, რამდენად ძნელია ის, რომ აიძულოს, წასვლა ტრენინგზე მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ? ეს არის ნამდვილი ძალადობა თქვენი სხეულისა და ნერვული სისტემის ზეწოლით, ძილის წინ, შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა და მომავალში ქრონიკული დაღლილობისთვის.
თუ დილიდან გაშვების არსებითად ვსაუბრობთ, მაშინ მისი ჯაჭვებია:
- vivacity დიდი ბრალდებით;
- სასარგებლო, სუფთა ჰაერი;
- საკუთარი დისციპლინის მომზადების უნარი;
- დილით გაშვებული ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაღვიძებას;
- დროს სირბილი, კუნთების გულის მომზადება;
- ცერებრალური ქერქის აქტივობა იზრდება;
- დილაშია, რომ ჭურჭლის სარქვლის აპარატის საუკეთესო ნამუშევარი შეინიშნება (საღამოს გატარების შემდეგ ფეხების შეშუპება ხშირად აღინიშნება).
დილის დარბევის დაზიანება
საუბრის დროს უპირატესობა გაშვებული დილით, ჩვენ ასევე უნდა აღინიშნოს მისი ხარვეზები.
ძირითადი უარყოფითი მხარეები დილის იტვირთება:
- სხეულის გამოღვიძების შემდეგ დაუყოვნებლივ არ არის აქტიური სპორტული, ამიტომ ინტენსიური ვარჯიში არ შეიძლება იყოს სასარგებლო;
- თუ დილიდან გატარდება, მთელი დღის განმავლობაში ქალებს არ აძლევენ ქუსლის ტარება.
- უნდა გამოვიდეს ერთი საათით ადრე, ვიდრე ჩვეულებრივი.
სინამდვილეში, ეს თქვენი გადასაწყვეტია, გადაწყვიტოს, რა უნდა აირჩიოს საღამოს ან დილით, მაგრამ როგორც ხედავთ, დილით გატარება საკმაოდ სასარგებლოა ჩვენი სხეულისთვის, თუ ზომიერი ტემპით მოამზადებ. და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სანამ გადაწყვეტთ, როდის უმჯობესია აწარმოოთ, უნდა გაითვალისწინოთ ასაკისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობა, და იდეალურად მიიღოთ რჩევა სპეციალისტებისგან.