Ცალკე საკვები - ცხრილი

ადამიანების უმრავლესობა ძალიან რთულია, რადგან ჭარბი წონის გამო , ვინმეს ცდილობს შეცვალოს პრობლემური სფეროები განზომილებიანი ტანსაცმლის ქვეშ, ვიღაც იღებს ჭარბი სპორტით და ვიღაც შიმშილს განიცდის იმ იმედით, რომ კიდევ ერთხელ ხდება სუსტი და ლამაზი. თანამედროვე სამყაროში საკმაოდ ბევრი სხვადასხვა წონის დაკარგვაა, რაც სხეულის დაზიანებას არ ახდენს და მნიშვნელოვან სარგებელს მოუტანს. და ერთი ამ ტექნიკის ცალკე დიეტა, რომელიც ეხმარება სამუდამოდ Say Goodbye to სძულს კილოგრამი.

ცალკეული დიეტის პრინციპი წონის დაკარგვისთვის

ცალკე კვების თეორიის დამფუძნებელია ჰერბერტ შელტონი. ამ მეთოდის არსი თავიდან ასაცილებლად შეუთავსებელი პროდუქციის ერთდროულად გამოყენებას, რადგან ის მნიშვნელოვნად გაართულებს საჭმლის მონელების პროცესს და ხელს უწყობს სხეულის ტოქსინებისა და ტოქსინების დაგროვებას. მაგრამ თუ იყენებთ თავსებადი პროდუქტების გამოყენებას, ცხიმები და ნახშირწყლები დროულად იჟანგება, სწრაფად ათვისდება და აღარ იშლება ცხიმის დეპოზიტები.

მაგალითად, მაგალითად, კარბოჰიდრატის საკვები (კარტოფილი, მარცვლეული, ფქვილი) არ შეიძლება ერთდროულად მოხმარდეს პროტეინით (ხორცი, კვერცხი, თევზი, რძე). მათი კომბინაცია მიუღებელია. ზოგიერთი ხილი და ბოსტნეული, ცალკეული კვების მეთოდის მიხედვით, ნეიტრალურ ჯგუფს მიეკუთვნება, ეს ნიშნავს, რომ ნებისმიერ პროდუქტთან ერთად ნებისმიერ დროს შეიძლება მათი გამოყენება. ასევე, სპეციალურ ელექტრომომარაგებაში გამოყენებულ სპეციალურ თავსებადობის მაგიდას, გეტყვით, რომელი პროდუქტები კომბინირებულია და რომელი პირობა არ არის.

ცალკე დენის მაგიდა

ჰ. შელტონის თეორიის თანახმად, პროდუქცია შეიძლება დაიყოს რამდენიმე ჯგუფად:

1. ნახშირწყლების საკვები . აქ შედის ტკბილეული, მარცვლეული, ფქვილი, ხილი, კარტოფილი, ტოპინგები, მწვანე კომბოსტო, ბანანები, ლეღვები და სხვა. ტუტე პროცესი აუცილებელია მათი მონელებისთვის.
2. პროტეინის პროდუქტები . ესენია: კვერცხი, ზღვის პროდუქტები, ხორცი, თევზი, რძე, ყველი, მსხალი, ვაშლი, ატამი და ა.შ. ამგვარი საკვები შთანთქავს მხოლოდ მჟავე გარემოში.
3. ნეიტრალური ჯგუფი . ეს არის თითქმის ყველა სახის ბოსტნეული, ბევრი სახეობის ხილი, ცხიმები, კარაქი. ეს პროდუქტები მონელების საჭიროებაა როგორც საშუალო, ასევე მჟავა და ტუტე.

ცალკეული ენერგომომარაგებით პროდუქციის თავსებადობა განისაზღვრება ცხრილში:

გახსოვდეთ, შეუთავსებელი პროდუქტების მიღების ინტერვალი უნდა იყოს მინიმუმ 2 საათი, რადგან ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ადრე შეჭამეს საკვები დროულად დაიჯესტს და არ ჩაერია შემდეგი პროდუქტების ასიმილაციით. და იმისათვის, რომ მიიღოთ სხეულის მაქსიმალურად ვიტამინები და კვალი ელემენტები, ცდილობენ გამოვლენა საკვები მინიმალური სითბოს მკურნალობა.

ცალკეული საკვები სარგებელი და ზიანი

ცალკეული საკვების სისტემა, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა პროგრამა, რომელიც მიზნად ისახავს წონის შემცირებას, აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. ასე რომ, ამ მეთოდის დაკარგვის წონა არის ის, რომ:

1. მადლობა სწრაფი საჭმლის მონელების, კუჭის შეჩერების პროცესის გასახსნელად და საკვების ნარჩენების გაღიზიანება.
2. მეტაბოლიზმი ნორმალურია.
3. დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი და სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობა.
4. წონა ნორმალიზდება. ორი თვის შემდეგ ცალკე საკვები, დამატებითი ფუნტი დატოვებს თქვენ, და შედეგი იქნება შენარჩუნებული დიდი ხნის განმავლობაში.
5. პანკრეასის დატვირთვა მცირდება.

ნაკლოვანებები:

1. ბუნებრივი მონელების დარღვევა.
2. შიმშილის მუდმივი განცდა, ტკ. საკმარისია ცალკეული საჭმლის შეგრძნება.
3. გულის დაავადებების, ღვიძლის, კუჭის, თირკმლებისა და პანკრეასის მწვავე ფორმებში წონის დაკარგვის ამ მეთოდს ვერ ვიცავთ.