Bran არის საყვარელი კერძი ყველა, ვინც წონაში. და გასაკვირი არ არის. ეს შესანიშნავი პროდუქტი აგროვებს სასარგებლო თვისებების მაქსიმალურ რაოდენობას, რომლებიც ცნობილია უძველესი დროიდან.
პირველი მოდით გაერკვნენ, რა პროდუქტია. ფილიალი, ფაქტობრივად, ნარჩენები, პროდუქციის მარცვლეულის გადამუშავება, რაც სხეულის უდიდეს სარგებელს მოაქვს. სხვათა შორის, უძველესი დროიდან პურისგან გამომცხვარი ყვავიდან და არა თეთრი ფქვილიდან, რადგან ისინი არ იწვევენ ჯანმრთელობის და ფიგურის ზიანს.
ქოთნის სასარგებლო თვისებები
ქატოში ბევრი დიეტური ბოჭკოვანია, რომლის ნაკლებობა შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ქრონიკული კოლიტი, დივერტიკულოზი და ჰემოროიდები. ფიბერები, თავის მხრივ, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის ნორმალიზება, ხელს უწყობენ წონის დაკარგვას, ამოიღონ ჭარბი ქოლესტერინი სხეულისგან და შეამცირონ შაქრის დონის სისხლში.
სხვა საკითხებთან ერთად, ქატო მდიდარია ვიტამინებით და კვალი ელემენტებით, რომლებიც აუცილებელია ადამიანის სხეულისათვის. B ვიტამინები , ვიტამინები A და E, კალიუმი და მაგნიუმი, რაც აუცილებელია ჩვენი გულის, სპილენძის, ქრომის, თუთიის და სელენისთვის. პროდუქტი შეიცავს დაახლოებით 15% პროტეინს, რომელიც იმდენად აფასებს სპორტსმენებსა და პოლიინთოეტური ცხიმოვან მჟავებს შორის, რომლებიც მონაწილეობენ ენერგეტიკული ცხიმის მეტაბოლიზმში და პასუხისმგებელნი არიან იმუნიტეტით.
ვიდრე სასარგებლო ქატო წონის დაკარგვა?
არ არის საიდუმლო, რომ ადამიანებმა, რომლებიც დიეტაზე იცავენ, აუცილებლად შედიან თავიანთ დიეტაში ქატო. დაბალკალორიული პროდუქტი არასდროს იქნება დეპონირებული სახით თქვენი მხარისა და ბარძაყის სახით. სხვათა შორის, ქატო აქვს მტვრის ჭუჭყისა და მავნე ჩანართების გაწმენდის ქონება, რომელიც ასევე კარგავს წონის დაკარგვას.
თუ გსურთ სხეულის გაწმენდისა და სხეულის მოცულობის შემცირება, კვირაში ერთხელ სცადოთ შვებულებაში მარხვის დღე . დღის განმავლობაში, მხოლოდ მომზადებული საკვები და სვამს უფრო სუფთა წყალი, ხოლო მეორე დღეს სასწორზე სასწაულებრივად ჩავარდება.