Keta ცნობილია როგორც "წყნარი ოკეანის", რომელიც ცნობილია არა მხოლოდ მისი დიეტური ხორცით, არამედ როგორც მაღალი ხარისხის წითელი ხიზილადის წყაროდ. ვიტამინების B1, B2, C, PP, E, Provitamin A, ასევე მრავალფეროვანი მიკრო და მაკრო-ელემენტების შემცველობა თეთრი თევზისგან გამოირჩევა მაღალი კვების ღირებულებით . კალორიური შემცველობა მხოლოდ 127 კკალს შეადგენს, ამიტომ მას შეუძლია უსაფრთხოდ ჩაიწეროს slimming გოგონების დიეტა.
კაკალი ფრიდმა chum ორაგული
არა ყველა დიასახლისი შეიძლება დაივიწყოს გამოცდილება შემწვარი chum ორაგული და ძალიან ამაოდ. დაბალი კალორიური ღირებულებით (228 კკალ), chum აქვს 21.6 გრ ცილის, 13 გრ ცხიმი და 5.6 გ ნახშირწყლები, რაც 32%, 17% და 2% ყოველდღიური ნუტრიენტები. საოცრად გემრიელია წიწია, შემწვარი ფქვილია. ოდნავ შემწვარი და გახეხილი დაჭრილი ბულგარული წიწაკა ერთად დაჭრილი ოხრახუში შეავსებს გემოვნების შემწვარი chum ორაგული.
კაკლის ორაგულის კალორიული შემცველობა
გაკვირვებული გემოვნებით მოხარშული კეტა, მისი საკმარისი ღირებულება შეადგენს 127 კკალს, შეიცავს 19 გრ პროტეინს და 6 გ ცხიმს. გაახარეთ ეს უკეთესი სუნელით "თევზისთვის" და ლიმონის წვენით მსუბუქად წვავს. მსუბუქი ზაფხულის არომატის გასახსნელად, ყინულოვანი ორაგულის სტემებს შორის ყლაპვის ნაჭერი შეგიძლიათ, თევზი გაატაროთ გემოვნებისა და არომატის დანარჩენი სიმდიდრე.
მოხარშული ქლიავის ორაგულის კალორიული შემცველობა
მოხარშული ცომი ოდნავ არ განსხვავდება მისი კალორიულ შემცველობით მოხარშული სტეიდიდან, მაგრამ გემოვნების განსხვავებები გამოწვეულია ბოსტნეულისთვის დამატების სხვადასხვა ინგრედიენტების გამო. კლასიკური რეცეპტის მიხედვით, თქვენ უნდა დაამატოთ ნახევრად დაჭრილი დაჭრილი კათხა, ხახვი დაჭრილი 4 ცალი, მაგრამ არა მთლიანად, ისე, რომ სეგმენტების ტარდება ერთად ponytail, ოხრახუში, დაფნის ფოთოლი , მარილი, წიწაკა. თევზის მზადების შემდეგ, თეთრი ან წითელი სოუსი მზადდება შედეგად მიღებული ბულიონი, რომელიც უპირატესად ხაზს უსვამს თევზის გემოს და დელიკატესი გახდება.