იმის გაგება, თუ რატომ გჭირდებათ პროდუქტების შემცველი ქრომი, ჯერ უნდა გაერკვნენ, რა არის მისი როლი სხეულში და რა მოხდება მაშინ, როდესაც ეს კვალი ელემენტზე დაბალია.
რატომ მაქვს ქრომი?
- Chromium აქტიურად აისახება ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ეფექტურობაზე, დადებით გავლენას ახდენს ტვინის აქტივობაზე.
- არეგულირებს სისხლში შაქრის ოდენობას, რომელიც ხელს უშლის შაქრიანი დიაბეტის დაწყებას და არბილებს ამ მძიმე დაავადების დროს ქრომის მდიდარ პროდუქტებს.
- მიკროელემენტი ხელს უშლის ათეროსკლეროზისა და ჰიპერტენზიის განვითარებას.
- ხელს უწყობს სიმსუქნის, გაყოფის ცხიმებისა და კუნთოვანი ქსოვილების გაძლიერებას.
მიუხედავად იმისა, რომ მცირე რაოდენობა, რომელშიც სხეულის ქრომია, მისი დეფიციტი სერიოზულ პრობლემებს იწვევს. მათ შორის - დიაბეტის საფრთხე, ასევე ტვინის დარღვევები და ნერვული სისტემის აქტივობა. ამ პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, ასევე მათი საფრთხის თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია საკვების შემცველი ქრომების დიდი რაოდენობა დიეტაში.
რომელი საკვები შეიცავს ქომას?
იმ მნიშვნელოვანი პროდუქტებისა, რომლებიც შეიცავს ამ მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტის მნიშვნელოვან რაოდენობას, მხოლოდ ჭარხალი და მარგალიტის ქერი, რომელიც დამზადებულია ქერისგან, წარმოადგენს მცენარეთა ჯგუფს. დანარჩენი დანარჩენი ცხოველები არიან. ამავდროულად, მასში გაცილებით დიდი რაოდენობითაა ჭუჭყისა და ძროხის ღვიძლი . Chromium ამ პროდუქტების დაცვა და მათი სითბოს მკურნალობის შემდეგ. 100 გრ მოხარშული ღვიძლი შეიცავს ყოველდღიურად, რომელიც აუცილებელია ადამიანისთვის; გარკვეულწილად inferior მისი იხვი ხორცი.
მიკროელემენტის ძირითადი მომწოდებლები ზღვის პროდუქტებია, მათ შორის შაქარი და თევზის ორაგულის ოჯახი: ტუნა, ორაგული, კატის თევზი. სწავლა, რომელშიც პროდუქტების ქრომია, არ დაივიწყოს სხვა ჯიშების ზღვის თევზი. ეს არის ურაყში ქაშაყი, კაპელინი, სკუმბრია, ფქვილი და ასევე კვიპინედის ოჯახის თევზი.