წიწიბურა ფაფა არის ნაცნობი პროდუქტი, რომელიც მოყვება მოზრდილებსა და ბავშვებთან ერთად. ეს შეიძლება შეჭამეს როგორც მხარეს კერძი ან ძირითადი კურსი. დღესდღეობით, ეს მარცვლეული აღიარებულია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი, რის გამოც იგი ხშირად შეიცავს დიეტის დროს სათანადო კვებაზე. ამ სტატიიდან გაიგებთ, რა შეიცავს წიწიბურას ფაფსს - რა სარგებელს და ზიანს აყენებს.
წიწიბურას ფაფის ბენეფისი და ზიანი
წიწიბურა ძალიან ღირებული პროდუქტია, რომელიც შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას. მათ შორის, რამდენიმე არსებითი ამინომჟავები, ლიმონის, მარილისა და ოქსიალური მჟავები, ასევე ძვირფასი ვიტამინი C , კომპლექსი B, PP და P. ასევე მინერალები, როგორიცაა ფოსფორის, კობალტის, თუთიის, იოდის, ბორის, სპილენძის და კალციუმი და რკინის შემცველობა, ეს პროდუქტი აღიარებულია როგორც ჩემპიონი.
სარგებელი, რომელიც წიწიბურას ორგანიზმში მოაქვს ორგანიზმში, კომპლექსური და მრავალმხრივია:
- სისხლის შემადგენლობა აუმჯობესებს, ჰემოგლობინის იზრდება, სისხლის წითელი უჯრედები აქტიურად იქმნება;
- აუმჯობესებს პაციენტის მდგომარეობას ანემიასთან;
- ნორმალიზება და სტაბილიზაციას სისხლის წნევა;
- გაძლიერდა ძვლები და კბილები, შემცირებული კარიესი;
- შესამჩნევად აუმჯობესებს თმის, ფრჩხილების და კანის მდგომარეობას;
- სტრესის დონე მცირდება, დეპრესია აღინიშნება;
- გამდიდრებული სხეულის ფლავონოიდებით, რომლებიც აძლიერებენ გემებს;
- აუმჯობესებს ორსულთა ზოგად მდგომარეობას;
- ხელს უწყობს სხეულის ტოქსინების მოცილებას;
- ხელს უშლის კიბოს რისკს;
- აუმჯობესებს სხეულის მდგომარეობას დიაბეტისა და სიმსუქნეში;
- ნაზად ასუფთავებს ღვიძლს;
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის ნორმალიზება;
- აძლიერებს ნერვულ სისტემას;
- მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს კანის ფერს.
ამ სიიდან შემდეგნაირად ხდება, რომ წიწიბურა ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო შედეგების მიღებას შეძლებს. ზიანის მიყენება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის არ არის გამოყენებული.
წიწიბურას ფაფის დაზიანება
თავისთავად, წიწიბურას ზიანი არ ატარებს სხეულს და ერთადერთი საფრთხე არის ალერგიული რეაქცია ან ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.
რეალური საფრთხე შეიძლება იყოს კრუპის სხეულისთვის, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში (რამდენიმე თვეზე მეტია) ინახება საყოფაცხოვრებო ქიმიკატების მახლობლად გახსნილი შეფუთვაში, რადგან წიწიბურა შთანთქავს მავნე ელემენტებს. იგივე ფუნქცია ეხმარება მას ეფექტურად მოხსნას slags, მაგრამ აკისრებს მის შეზღუდვებს პროდუქტის შენახვის შესახებ.
წიწიბურას ფაფის კვების ღირებულება
ბევრ ადამიანს ეშინია მარცვლეულის მაღალი ენერგეტიკული ღირებულება, მაგრამ აღსანიშნავია, რომ სამზარეულოს დროს ის 3-ჯერ მცირდება. ფაფა წიწიბურა აქვს 103 კალორია, როდესაც წიწიბურას ჭურჭელი - 329 კკალ. წიწიბურას გლიკემიური მაჩვენებელი - 57 ერთეული.
ამ შემთხვევაში ის შეიცავს 12.5 გ სასარგებლო ბოსტნეულის პროტეინს, 2.6 გ ცხიმს და 68 გრ ნახშირწყლებს. აღსანიშნავია, რომ ეს არის კომპლექსური ნახშირწყლები, რომლებიც ნელ-ნელა digested, თანდათანობით გათავისუფლდებიან ენერგიაზე და გრძელვადიანობის გრძნობა. ამიტომ წიწიბურა აღიარებულია, როგორც ერთ-ერთი საუკეთესო პროდუქტი დიეტა და ჯანსაღი ჭამა. და იტალიაში ითვლება სამკურნალო პროდუქტი და გაიყიდება აფთიაქებში.
დიეტა წიწიბურაში
სწრაფი წონის დაკარგვა არსებობს წიწიბურას დიეტა, რომელიც განკუთვნილია კვირაში. გადადით
დიეტა მკაცრი დიეტა 7 დღის განმავლობაში მიიჩნევს, რომ ყოველ საღამოს ყოველ საღამოს დაასხით ჭიქა წიწიბურა სამი მჭიდი მდუღარე წყალში და მთელი ღამის განმავლობაში თერმოსის დაჟინებით მოითხოვენ და მთელი დღის შემდეგ ჭამეთ მხოლოდ ფაფა. ეს დიეტა დაახლოებით 5 კილოგრამს შეადგენს, მაგრამ იმისათვის რომ შეინარჩუნოთ შედეგი, საჭიროა სწორი კვების დაბრუნება.