Ამინო მჟავები წონის დაკარგვისთვის

ყველამ იცის ჩვენი ცხოვრების პროტეინის მნიშვნელოვანი როლი, მაგრამ ვინმეს მიფიქრია, თუ საიდან ხდება ეს ცილები? პასუხი იმაში მდგომარეობს, რომ ტერმინი "ამინომჟავები", რომელიც ძალიან გავრცელებულია პროფესიონალ სპორტსმენებს შორის. ამინომჟავები ცილის საფუძველია. ამინომჟავების ცხრა სახეობა სინთეზირებულია ჩვენს სხეულში, მაგრამ არსებობს ჯიშებიც, რომლებიც ჩვენ საჭმელს უნდა მივცეთ. ეს არის მნიშვნელოვანი ამინომჟავები.

ციტოს საკვების მიღებამდე, კატაბოლური პროცესი ხდება, რის შედეგადაც ისინი ამინომჟავებში შეიწოვება და მათგან, ახალი პროტეინები, ჩვენი ცილა, საიდანაც კუნთები აშენებენ სინთეზს.

კუნთების მასის ზრდა

ყველა bodybuilders მთავარი მიზანი არის რაც შეიძლება მალე სასურველი კუნთოვანი გათავისუფლება. ეს ყოველთვის არ არის ადვილი. აქტიური წვრთნის დროს სხეული საკუთარი პროტეინების ჭამს, რომლის წარმოებაც კუნთების ბოჭკოების განადგურებაა. შედეგად, სპორტსმენი სწავლის პროცესში ყველა ძალას აძლევს და სასურველი შედეგი არ არის. კუნთების მასის შესაქმნელად საჭიროა ამინომჟავების მქონე "საკვების" ორგანიზება. მას შემდეგ, რაც მათ ტრენინგის დროს იღებდნენ, შემდეგ კი დავიცავთ ათასობით კუნთის ბოჭკოების კატაბოლიზმს და ასევე დაეხმარება სხეულის აღდგენას რაც შეიძლება მალე. თუმცა, არსებობს მრავალი სხვა ქალები მსოფლიოში, ვისაც სურს წონაში, ვიდრე bodybuilders. აქედან გამომდინარე, განიხილეთ ყველაზე პოპულარული ფუნქცია, რომელიც გამოავლენს ჩვენთვის საიდუმლო, თუ როგორ წონაში დავკარგოთ ამინომჟავების დახმარებით.

წონის დაკარგვა

ამერიკელმა მეცნიერებმა ვირთხების ექსპერიმენტების სერია ჩაატარეს, რომლებიც სხვადასხვა დიეტის დროს ინახებოდა. თორმეტი კვირის შემდგომი შემდეგ, დაასკვნა, რომ ვირთხა, რომელმაც ამინომჟავას საკვები მიიღო, ჭარბი წონის 63% დაკარგა. დაასკვნა, რომ ამინომჟავები და წონის დაკარგვა ცნებებია, რომლებიც ტოლიდან გასვლას ახდენენ. ასე რომ, როგორც ადრე ითქვა, ამინომჟავები ხელს უწყობენ კუნთების მასის აშენებას, ვარჯიშის შემდეგ აღდგენას და კანქვეშა ცხიმის დაწვასაც. შედეგად, ჩვენ გვაქვს იდეალური ფორმულა წონის დაკარგვა: ამინომჟავების მიღება ადრე, ტრენინგის დროს და მის შემდეგ, ჩვენ არა მხოლოდ მოშორებას შევძლებთ, არამედ კუნთების მასის აშენებაც კი, რომელიც არა მარტო თხელია, არამედ შეესაბამება.

წონის დაკარგვის ამინომჟავები შეიძლება გამოყენებულ იქნას აგრეთვე კარბოჰიდრატის დროს და კონცენტრაცია ცილებზე, ე.წ. საშრობი პერიოდის განმავლობაში. ისინი უზრუნველყოფენ ჩვენს ორგანიზმს სასიცოცხლო ნივთიერებებით, ხოლო ცილებისაგან განსხვავებით, ისინი დამატებით კალორიებს არ ტვირთავთ .

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც გაფუჭდა ყველა დიეტის შიმშილი. როდესაც კუჭის საჭმლის რაოდენობა მცირდება, ჩვეულებრივი დოზასთან დაკავშირებით, ჰორმონი, რომელიც შიმშილს იწყებს, იწყება და შედეგად, თავს არიდებს და არ ვიღებთ საჭმელს. ამინომჟავების რთული კომპლექსი, ეს არ მოხდება. თუ ამინდის მჟავების წონის დაკარგვაზე ფიქრი გინდა, ყველა "წამალს" განიხილავს, რაც მათ არ სურდათ ჭამა. ამისათვის მეცნიერული ახსნა არსებობს. ამინომჟავების ერთ-ერთი ტიპი ხელს უშლის შიმშილის ჰორმონალურ წარმოებას და ამით ქმნის შეგრძნებას ადამიანის ორგანიზმში. ვეთანხმები, ძალიან მნიშვნელოვანია დიეტის დასაწყისში.

როგორ ამოიღონ ამინომჟავები?

უკანასკნელი ის, რაც ჩვენთვის რჩება, ამინომჟავების წონის დაკარგვაა. ექიმები აფრთხილებენ, რომ ამინომჟავები ნორმალური დაბალანსებული დიეტის შემცვლელი არ არის, დანამატები კი მაქსიმუმ 25% შემოიტანენ ყველა ამინომჟავას. ყველაზე მნიშვნელოვანი მეთოდი არის ტრენინგის პირველი 20 წუთი, როდესაც სხეული აქტიურად იწყებს აღდგენის პროცესებს. და თქვენ უნდა შეიძინოთ ამინო მჟავების წონის დაკარგვა აფთიაქებში ან სპეციალიზებული სპორტული კვების მაღაზიები.