საუბარი იმაზე, თუ რა ფოლიუმის მჟავა საჭიროა, უპირველეს ყოვლისა, უნდა ითქვას, თუ რომელი პროდუქტი შეიცავს. ამ ნივთიერების უმრავლესობა ფოთლოვანი ბოსტნეულით არის გამოხატული, მათ შორის ხახვი სალათი, ისპანახი, წყლის ქავილი, კამა, ვარდისფერი, ბროკოლი, სტაფილო და ასპარეგი. ბევრი ქალი გაინტერესებთ თუ არა სასმელი ფოლიუმის მჟავა, განსაკუთრებით თუ ისინი გეგმავს ორსულობა. დიახ, მართლაც, ამ პერიოდის ცხოვრებაში ამ ვიტამინი შეუცვლელი, მაგრამ უფრო დეტალურია.
რატომ მჭირდება ფოლიუმის მჟავა?
თუ გავითვალისწინებთ იმას, თუ რატომ მოითხოვს ფოლიუმის მჟავა ორსულ ქალებს, უნდა აღინიშნოს მისი გამოყენება ემბრიონისა და მისი ძვლის ქსელის განვითარებისათვის. ვიტამინი B 9-ის მიღებამდე, ხელს უწყობს ორსულობის სწორად განვითარებას, რაც ხელს უწყობს ნაყოფის სწორ განვითარებას. ამიტომ, კითხვა, თუ რამდენად საჭიროა ფოლიუმის მჟავა ორსულობის დაგეგმვაში, პასუხი არის ცალსახა, დიახ, საჭიროა. გარდა ამისა, ფოლიუმის მჟავა ხელს უწყობს ასეთ პროცესებს:
- ნერვული სისტემის ჯანმრთელობა ზრდის სტრესს, აგრესიულ სოციალურ გარემოს და სხვადასხვა გარე პათოგენებს.
- ფოლიუმის მჟავის აღების შესახებ საუბრისას უნდა აღინიშნოს იმუნური სისტემის დაცვა სხვადასხვა სახის ანთებისგან, ინფექციებისგან და ვირუსული დაავადებებისგან.
- როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ეს ნივთიერება აუცილებელია ჯანსაღი ბავშვის ტარებისთვის.
- ფოლიუმის მჟავის რეგულარული მიღება ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, ამცირებს თრომბოზის ალბათობას, გულ-სისხლძარღვთა სისტემასთან დაკავშირებულ სხვადასხვა დაავადებებს.
- Acid მიღება ხელს უწყობს დაავადების თავიდან აცილებას, როგორიცაა ანემია.
- ამისათვის აუცილებელია ფოლიუმის მჟავა დალევა, რათა გაიმეოროთ თმის გადანერგვის სიჩქარე და გააძლიეროს თმა.
- მისი დახმარებით შეგიძლიათ ჩამოშორდეთ ჩამოყალიბებულ პიგმენტებს, საჭიროა ახალგაზრდების შენარჩუნება, ნაოჭების პროცესს ანელებს.
- ორსულობის დაწყებისას ამცირებს ადრეული miscarriage რისკს.
- აუმჯობესებს მეხსიერების სტატუსს.
- ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალურ ფუნქციონირებას.
ქალებისათვის, B9- ის მიღება ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების საკმარის რაოდენობას. ფოლიუმის მჟავის ორგანიზმში, ორგანიზმში ჟანგბადის გადატანა ყველა ადამიანის ორგანოში ხდება საჭირო თანხის ოდენობით. შედეგად, არსებობს გაღიზიანება, დაღლილობა, თავბრუსხვევა და კარგი განწყობა. ქალთა სილამაზით, ეს პროდუქტი ხელს უწყობს ფრჩხილების და თმების ზრდას, კანის სწრაფ განახლებას, აუმჯობესებს მის შესაძლებლობას, გააუმჯობესოს ულტრაიისფერი სხივების უარყოფითი ეფექტი, რაც ხელს უწყობს სწრაფ დაბერებას.
ქალების 45 წლის შემდეგ, ფოლიუმის მჟავა საჭიროა ჰორმონალური რეგულირების უზრუნველსაყოფად მენოპაუზის დაწყებისას და საერთო სიმპტომების შესამცირებლად. ქალები 45 წლის შემდეგ განიცდიან ჰორმონალურ ცვლილებებს, რომლებიც იწვევს თმის და კანის ზოგად მდგომარეობას. ეს არის ვიტამინი B9, რომელიც ხელს უწყობს ამ პროცესის კონტროლს, ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას. გარდა ამისა, ამ ვიტამინის რეგულარული მიღება ხელს უწყობს მენოპაუზის დაწყებას.
თუ ვიმსჯელებთ იმაზე, თუ რა ვიტამინი 45 წლის შემდეგ უნდა მოხმარდეს ქალებს, მაშინ, პირველ რიგში, უნდა ითქვას, რომ ეს შეიძლება მენოპაუზის სიმპტომების შესამცირებლად: განწყობის ცვლილებები, ცხელი ციმციმები, პრობლემები ზეწოლისა და დასვენების დროს. მხოლოდ ასეთ დროს, ქალის სხეული იწყება თანდათანობით აღსადგენად, ხოლო შემდგომი სიმპტომების კურსი პირდაპირ დამოკიდებულია ტრენინგზე.