ასეთი დელიკატური პრობლემა, როგორც ყაბზობა, ბევრს იცნობს. ნორმალური დეფეკაციის უუნარობა შეიძლება სიცოცხლის განადგურება, რადგან მუდმივი მუცლის ტკივილი, შეშუპება და გაზის გაზრდა ხელს არ უწყობს ნორმალურ ცხოვრებას . ამ მოშორების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა შეზღუდოს პროდუქციის გამოყენება, რომელიც იწვევს ყაბზობას. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენი ცხოვრების წესი, კერძოდ დიეტა, აქვს ძლიერი გავლენა კეთილდღეობაზე.
რა საკვები იწვევს ყაბზობა?
ყველაფერი, რაც შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის მოძრაობის შემცირება, გავლენას მოახდენს მის დაცლას. ზემოთ ჩამოთვლილი პრობლემების მქონე ადამიანებმა უნდა შეზღუდონ muffins, მათ შორის თეთრი პური, კარტოფილი და კერძები, ხორცისა და თევზის მდიდარი ბუტიკები და წითელი ღვინო. გარდა ამისა, პროდუქტი, რომელიც იწვევს ყაბზობა ყაბზობა მოიცავს შოკოლადის და მკაცრად brewed ბუნებრივი ყავა.
თუ ადამიანს სურს მისი მოშორება, მან უნდა განიხილოს დიეტა დიეტა. აუცილებელია ყოველდღიურად ბოსტნეული მინიმუმ ერთი ჭიქა, რეგულარულად სვამს ახალ კეფირს და ასევე შეიცავს კაკალიში კაკლის, კაკლის და ხმელი გარგარის. მაგრამ პროდუქცია, რომელიც იწვევს ყაბზობას, უმჯობესია უარი თქვან პრინციპში ან არ მოიხმარონ ისინი დიდი რაოდენობით.
ნაწლავის მკვეთრი კუნთების შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი პრობლემა და შეძენილი. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ ასეთი პრობლემა მუდმივად ხდება, საჭიროა ზომები. კვების ცვლილებებთან ერთად, ექიმები ზომიერ ვარჯიშს ურჩევნიათ, ეს ხელს შეუწყობს ბოროტების მოცილებას. მაგალითად, ჰოოპების უჯრედებით არის ნაწლავის ზონის მცირე მასაჟიც, ამიტომ ასეთი წვრთნები ნორმალურ დეფეკაციას აღადგენს. მიმდინარე და ველოსიპედი ასევე ხელს უწყობს შეკრულობის აღმოფხვრას. გარდა ამისა, ეს ხელს შეუწყობს სხვა სხეულის სისტემების მუშაობას.