ხშირად, ტკბილეულით ან სხვა დესერტით ჩამოსული ჩვევა ჩვევად იქცევა ტკბილ დამოკიდებულებაში. ამ პრობლემის მოშორება რთულია, მაგრამ მაინც შესაძლებელია.
დამოკიდებულების დამოკიდებულება ტკბილი
უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ხშირ შემთხვევაში ეს პრობლემა ფსიქოლოგიურ მიზეზებს იწვევს. თუ შენიშნავთ ანალოგიურ პრობლემას, მაშინ პირველად შეეცდება კითხვას პასუხი გასცეს, რა არის რეალური მიზეზი, რომ ჭამეთ ასე? სავარაუდოდ, ამბობთ, რომ ეს ბედნიერების განცდას მოაქვს.
შესაძლო მიზეზები:
- როგორც ბავშვი, როგორც ჯილდო ნებისმიერი მიღწევა, ეს იყო შოკოლადის. დასამშვიდებლად მშობლებმა გამოიყენეს დესერტი.
- ფერადი რეკლამა გვიჩვენებს მზრუნველობამოკლებულ და ბედნიერ ცხოვრებას რაღაც ტკბილეულში.
- აკრძალული tempts და ყველა დიეტის კრძალავს გამოყენების ტკბილეული.
როგორ დავაღწიოთ დამოკიდებულება ტკბილზე?
ამ პრობლემის თავიდან აცილების მიზნით, საჭიროა დაუყოვნებლივ შეწყვიტონ ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური კომპონენტი.
ზოგიერთი სასარგებლო რეკომენდაცია:
- ჭამა ტკბილი ხილი - ეს არის ერთ ერთი საუკეთესო გზა, რომ გადავლახოთ დამოკიდებულება ტკბილი. მოიყვანეთ ყოველდღიური დიეტა ვაშლი, მსხალი და ნებისმიერი კენკრა.
- წავიდეთ სპორტისთვის. ძალიან ხშირად, იმის გამო, რომ თქვენ ჭამა ტკბილი არის ენერგეტიკის ნაკლებობა, ფიზიკური დატვირთვა არის შესანიშნავი გაუმკლავდეს ამ პრობლემას. ამისათვის, ნებისმიერი საქმიანობა, მაგალითად, საცურაო , ცეკვა, ან თუნდაც ჩვეულებრივი ტურის ტური, არის შესაფერისი.
- ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების გადასალახად ტკბილი სცადეთ თქვენი ცხოვრების ყველა სტიმულის გამორიცხვა. გასაჭირში გაქცევა, იპოვეთ ჰობი.
- მშვენიერი საშუალება დაისვენოთ - არომათერაპია. გამოიყენეთ ტკბილი სუნები, რომელიც ხელს შეუწყობს ტვინის მოტყუებას და საბოლოოდ მოიცილოს დამოკიდებულება.