ბავშვობიდანვე ვნახეთ, რომ შვრია არის კარგი საუზმე. ჩვენ კიდევ რატომ ვამბობდით. თუმცა, წლებია წასვლა და ჩვენ გვახსოვს, რომ ეს სასარგებლოა, მაგრამ ჩვენ არ მახსოვს რატომ. ნამდვილად ღირს ჭამა შვრიის საუზმეზე?
შვრიის საუზმე: სარგებელი
ინგლისურად მუდმივად ირჩევთ ყველა კერძებს კერძოდ ამ ფაფის საუზმეზე. როგორც აღმოჩნდა, არა უშედეგოდ: არა მარტო ამ ბალახს შეიცავს კომპლექსური ნახშირწყლები, რომლებიც ძალიან სასარგებლოა სხეულისთვის და არ ინახება ცხიმოვანი დეპოზიტების სახით, ასევე ხანგრძლივი და ხანგრძლივი სასიამოვნო გრძნობა აქვს. ასეთ საუზმეზე არჩევისას, სადილად დაგიბრუნდებით სადილზე და არ მიირთმევენ დანარჩენ დღეს.
გარდა ამისა, შვრიის აძლევს ორგანოს ბევრი ვიტამინები და კვალი ელემენტები. კიდევ ერთი დადებითი თვისებაა ის, რომ ბოჭკოვანი, რომელიც ასევე შთამბეჭდავი შვრიაა, არის ნაწლავების შესანიშნავი "ფუნჯი" და ხელს უწყობს ტოქსინების აღმოფხვრას.
შვრიის შარვალი საუზმეზე გამოიყენოს ყველასთვის, ვინც ზრუნავს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით. ისინი შეიცავს სასარგებლო მინერალებს: თუთია, კობალტი, რკინა, სპილენძი, მანგანუმი. გარდა ამისა, მათ აღმოაჩინეს თითქმის მთელი კომპლექსი B ვიტამინები: B1, B2, B6, ისევე როგორც ვიტამინების PP და E.
ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ჭამენ შვრიის ფაფს, როგორც წესი, უფრო ენერგიული და მხიარული, რადგან ისინი გრძნობენ ადვილად და კარგს. სხეულის ტოქსინების არარსებობა არ შეიძლება ჰქონდეს დადებითი გავლენა თმის, ლურსმნებისა და კანის მდგომარეობის შესახებ (მრავალი თვალსაზრისით ვიტამინების კომპლექსის დამსახურებაა). თუ თქვენ განიცდი pimples ან აკნე, დროა ცდილობენ საუზმე ფაფა რეგულარულად!
თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში შვრიის ჩართვის შედეგად თქვენც შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი სისხლის შემადგენლობა: ის არა მხოლოდ განახლდება, არამედ მთელი სხეული სწორად იმოქმედებს. ეს განსაკუთრებით ეხება მწეველთათვის, ისევე როგორც ყველა პაციენტს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებთან და პოსტოპერაციულ პერიოდში.
გასაკვირია, შვრიის ფაფა შეიძლება ჰარმონიული მეტაბოლიზმის აღდგენასაც კი, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი წონა სწრაფად არ გადაადგილდება არც ერთ გზაზე ან მეორეზე, ან კიდევ ისევ დადგება, როდესაც წონაში გინდა. სხვათა შორის, შვრიის ძალიან გამოყენება ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, თუ თქვენი წონა უფრო მაღალია, ვიდრე ნორმალურია.
მათთვის, ვისაც შეუძლია დაიჭიროს ცივი ოდნავი ნიავიდან, შვრია აუცილებელია! შაქრის სისტემატიური გამოყენება აძლიერებს იმუნურ სისტემას და საშუალებას აძლევს ორგანიზმს ნებისმიერი ინფექციის დასაძლევად.
ადამიანები, რომლებიც შეწუხებულნი არიან შეპყრობასა და სხვა ნაწლავურ პრობლემებზე, შვრიაა: მასში არსებული ბოჭკოს წყალობით ადვილად ეხმარება ამ პრობლემების აღმოფხვრა.
საუზმე: სწრაფი და გემრიელი
რა უნდა ჭამა საუზმეზე, როგორ არ გემრიელი და სასარგებლო შვრიის ფაფა? კიდევ ერთი ვარიანტი არის ფაფა cooking გარეშე. სამზარეულო ძალიან მარტივია, და სხვადასხვა შემავსებლის გახდის ყველა თქვენი საუზმე სპეციალური.
ასე რომ, მიიღოს ნახევარი მინა, დააყენა ის ღრმა ფირფიტა, დაასხით 1,5-2 ჭიქა მდუღარე წყალში (დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ მოგწონს უკეთესი), დაფარავს იგი lid. შესრულებულია! ამ პროცედურის შემდეგ დილით, შეგიძლიათ დაიბანოთ, დაიბანოთ ან შეადგინოთ. საუზმის შემდეგ საუზმე მზად არის. ეს რჩება ინგრედიენტები დაამატეთ თქვენი გემოვნებით:
- თაფლი
- შედედებული რძის კოვზი;
- გახეხილი ვაშლი;
- ქიშმიშით;
- ხმელი ხილი;
- პატარა დაშაქრული ხილი;
- კაკალი;
- ნებისმიერი კენჭი
- ჯემი;
- დაჭრილი ბანანი.
დამატებითი ინგრედიენტების სია შემოიფარგლება მხოლოდ თქვენი ფანტაზიით. თითოეული ეს ვარიანტი გემრიელია. ასეთი საუზმე შეესაბამება ორივე სპორტსმენს და საოფისე თანამშრომლებს, ზოგადად ყველას, ვინც ზრუნავს მათ ჯანმრთელობაზე.