Mussels შეიძლება ჩაითვალოს delicacy მათი დახვეწილი გამოჩენა. მათ ასევე ბევრი გულშემატკივარი, ისევე როგორც დანარჩენი ზღვის პროდუქტები - ყოველივე ამის შემდეგ, ამ სანახაობრივი appetizer შეგიძლიათ დაამშვენებს ნებისმიერი მაგიდა! გარდა ამისა, ეს არის საკმაოდ მსუბუქი პროდუქტი, და მას შეუძლია მასში წონის დაკარგვის დროსაც კი. განვიხილოთ რამდენი კალორია ჩიზებში და მათი სარგებელი.
ნაყოფის სარგებელი და კალორიული შემცველობა
როგორც ზემოთ უკვე აღინიშნა, მუშები საკმაოდ მსუბუქი პროდუქტია. ხორცპროდუქტები 100 კგ-ზე მხოლოდ 77 კკალს შეიცავს, ძირითადად, ცილოვანი პროდუქტია - 11.5 გ-ზე - ძალიან ცოტა ხილია - მხოლოდ 2 გ, და ნახშირწყლები - 3.3 გ მადლობა ამ კომპოზიციისთვის, ეს პროდუქტი იდეალურია დიეტური სამზარეულოსთვის.
ნიშათა აღსანიშნავია და სასარგებლო თვისებები. მათი შრომისმოყვარეობით, თქვენ იშლება თქვენი სხეული იშვიათი არსებითი ომეგა -3 და ომეგა -6 მჟავებით, რომლებიც მხოლოდ ზღვის პროდუქტების ვიწრო სპექტრშია წარმოდგენილი. გარდა ამისა, ჩიზებში არსებობს მრავალი ვიტამინები - A, C, PP, E და ჯგუფი B. ასევე სასარგებლო წიაღისეული - მაგნიუმი, კალიუმი, კალციუმი, ნატრიუმი , რკინისა და ფოსფორი.
მათი რეგულარული გამოყენების საკვები აქვს ზოგადი გაძლიერების ეფექტი, აუმჯობესებს
შარდის წონის დაკარგვა
ცხიმის დაბალი კალორიული შემადგენლობის გამო, ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჯანსაღი კვების ელემენტად, როდესაც წონის დაკარგვა ხდება. უმჯობესია გადავიდეს სწორი საკვები სავალდებულო მკვრივი საუზმე, კარგი სადილი თხევადი ცხელი საკვები და ვახშამი ეს არის mussels ერთად ბოსტნეულის garnish რომლებიც სასურველია.
ეს გემრიელი და მარტივი დიეტა სწრაფად გაგიწევთ ფორმაში, და, რაც მთავარია, მას შეუძლია ისიც, რამდენიც გინდა, რადგან ეს უვნებელია. მთავარია - გამორიცხავს ყველაფერს ტკბილი, ცხიმიანი და ფქვილი. ეს არის წინაპირობა ჯანმრთელი წონის დაკარგვა.