Ნესვი სასარგებლოა?

შუა ზაფხულში და შემოდგომაზე ბაზრებზე და სუპერმარკეტი თაროები შემდეგ watermelon შეგიძლიათ ყოველთვის არომატული ტკბილი ნესვის. ბევრს უყვარს ეს ხილი, ჭამა, როგორც დესერტი ან ნაცვლად ერთი ძირითადი კერძები. მაშინაც კი, არსებობს სპეციალური დიეტის და მარხვის დღე. ამიტომ, რა თქმა უნდა, ჩვენ გვაინტერესებს თუ არა ნესვი სასარგებლო.

შემადგენლობისა და გამოყენების შესახებ მითითებები

  1. ნესვის მტვერი წარმოადგენს ვიტამინების B1 და B2 წყაროს. ეს ნაერთები არეგულირებენ ჩვენს ორგანიზმში ძალიან მნიშვნელოვან პროცესებს - ენერგიის მოპოვება ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლებისაგან, ჰემოგლობინის წარმოება.
  2. ნესვის შეიცავს ვიტამინი A, რომელიც აუცილებელია შენარჩუნების ვიზუალური ფუნქცია, თმის და კანის სრულყოფილი მდგომარეობაში.
  3. ასევე, სურნელოვანი ნაყოფი შეიცავს ნიკოტინის მჟავას, რომელიც არის რეალური სამკურნალო ნივთიერება. ეს შემადგენლობა ცვლის ცვლის მეტაბოლიზმს და მონაწილეობს სხვა მეტაბოლური რეაქციების რეგულაციაში.
  4. ტკბილი ნესლი ახორციელებს ვიტამინ C- ს, რომელიც აძლიერებს გემების კედლებს და უზრუნველყოფს იმუნურ სისტემას.
  5. ნაწლავის ნაწილის მსგავსად, არსებობს ფოლიუმის მჟავაც - ეს არის ის, რაც ორსული ქალების ნესვი სასარგებლოა, რადგან ამ ნივთიერების გარეშე ბავშვის ნერვული, იმუნური და სისხლის მიმოქცევის სისტემები ნორმალურად განვითარება არ შეუძლიათ.
  6. გარდა ამისა, ნაყოფი ძალიან მდიდარია რკინით, რომლის გარეშეც არ ხდება ჰემოგლობინის - ჟანგბადის გადამყვანების სინთეზის პროცესი.
  7. ნესვის პულპაში ასევე შეგიძლიათ იხილოთ კალიუმი და კალციუმი - გულის რეგულირების ელემენტები. კალციუმი, როგორც ცნობილია, აძლიერებს ძვლებს და კბილებს.
  8. ეს ნაყოფი შეიცავს იოდსს, რომელიც არის ფარისებრი ჰორმონების ნაწილი - მეტაბოლიზმის ძირითად რეგულატორებში ადამიანის ორგანიზმში.

სავარაუდოდ, წაკითხვის შემდეგ ეს შთამბეჭდავი ჩამონათვალი კითხვებს თუ არა ნესვის სასარგებლოა, თქვენ არ გაქვთ. განსაკუთრებით რეკომენდირებულია მათთვის, ვისაც სურს გააუმჯობესოს კანისა და თმის მდგომარეობის გაუმჯობესება, ფეხმძიმე ქალები, ბავშვები, ანემიით დაავადებულები, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები და ათეროსკლეროზის ტენდენცია.

მელნი ასევე გადაარჩენს მათ, ვინც იოდის დაბალი შემცველობით ცხოვრობს ჰაერში და წყალში ენდემური ჩიყვის განვითარებიდან. დიდი რაოდენობით წყალი და ბოჭკოვანი ნივთიერების არსებობის გამო, ნესვის ცელულოზა ხელს უწყობს ნაწლავის ფრთხილად გაწმენდას, ამიტომ სასარგებლოა მათთვის, ვინც განიცდიდა ყურძენზე რეგენერაციას.

ითვლება, რომ ნესვის თესლის მიღება საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ პოტენციალი - ეს არის ის, რაც მამაკაცისთვის ნესვის სასარგებლოა ტრადიციული მედიცინის თვალსაზრისით. საბოლოოდ, ნესვის რეგულარული გამოყენება ხელს უშლის ჰიპოვიტამინოზს და ზოგადად მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, ამიტომ ადამიანები, რომელთა დიეტაც ამ ნაყოფს გრძნობს ენერგიული და ენერგიული.

ნესვის შესაძლო ზიანი

რამდენიმე სურნელოვანი ხილის მაღაზიაში მიდიხარ, გახსოვდეს, რამდენად შაქარი შეიცავს ნესვიში: 100 გრამი მარილი დაემატება ყოველდღიურად 9 გრამი ნახშირწყალბადების რაცირებას. თუმცა, ძალიან ცოტა ადამიანი შემოიფარგლება გამოყენებით ასეთი მცირე რაოდენობის ნესვის, რადგან მას სურს ჭამა უფრო და უფრო.

მიუხედავად იმისა, რომ ნესვი აქვს სხვადასხვა სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები მისი გამოყენება, ძალიან. ჭარხლის ნესტისთვის საჭიროა დიაბეტის მქონე ადამიანებმა, რადგან ეს საკმაოდ ტკბილია. ჭარბი წვნიანი საჭმლის საჭმელებით ჭამა ქალებს, რადგან მათი გამოყენება ბავშვის არასასურველ რეაქციებს იწვევს.

დიეტისტები ასევე მკაცრად ურჩევენ კვების ჭუჭყს სხვა საკვებიდან ცალკე, კერძოდ, არ შეიძლება იყოს რძის პროდუქტებისა და ალკოჰოლური სასმელების შერწყმა, რადგან შეიძლება მოხდეს კუჭ-ნაწლავის ფუნქცია. კუჭის გამწვავების დროს ან კუჭის პეპტიური წყლული ამ ხილის გამოყენებისგან უკეთესია, თავი შეიკავოს.